Erster Tag mit Stolperfalle

Liebe Eule, heute hast Du 20 Tage ohne Kippen überlebt. Das ist super! Und Deine Entzugserscheinungen machen den Leuten auf Arbeit Spaß! Könnte so bleiben, dann wärs immer lustig :) Aber Du kommst bestimmt auch wieder runter auf einen ruhigeren Level. Ausruhen muss auch sein. Rauchen die alten Leutchen im Altersheim auch? Ich habe mal mit Alzheimerkranken gemalt, da standen die alten Männer unten mit dem Rollator und haben gequalmt. Wenn mich ganz schlimmer Schmacht ruft (zum Beispiel nach der Diagnose Depression...), dann erlaube ich meinem Suchthirn, in 26 Jahren wieder zu rauchen... was dann sein wird, werden wir ja sehen... Du bist also auch im Häkelfieber? Meine Schwester hat zwei kleine Kinder und ist berufstätig. Sie holt sich zwischendurch immer mit Häkeln runter, weil ihre Leidenschaft Lesen bei dem Stress nicht geht. Sie hat schon eine Menge schöner Sachen gemacht. Ich warte immer noch auf die gehäkelten Minierdbeeren als Ohrringe... Es scheint Dir insgesamt immer besser zu gehen. Sei nicht erschrocken, wenn es mal wieder schlimmer wird. Bei mir gab es jedenfalls Momente, da wurde es mal wieder härter. Aber insgesamt gehts mit jedem Tag weg von der Sucht! Und es gibt so viele Momente, da bin ich einfach nur froh drum. Ein Problem weniger im Leben :wink: Meine Haut und Haare sind auch besser geworden. Ich bin nicht mehr so blass. Und seitdem ich nicht mehr rauche, trage ich die Haare wieder gerne offen, weil sie ja nicht mehr nach Rauch stinken ... Ich habe das mit den Tagesplänen nicht geschafft. Jetzt mache ich mir Wochenpläne. Letzte Woche war Bewegung dran, 5 Mal war ich auf dem Weinberg. Diese Woche ist Essen Schwerpunkt. Ich möchte ein veganes Restaurant ausprobieren, verschiedene Salate testen und mich zu SlowFood schlau machen. Das lief mir schon vor einem Jahr über den Weg und ich hatte nie Zeit dazu... Mein Magen schweigt zu allem, er meldet keinen Appetit, keinen Hunger, keinen Durst, aber auch keine Schmerzen mehr, das ist gut. Vielleicht wacht er ja mal wieder auf, wenn ich mich ein wenig kümmer. Der Geruch von Basmatireis und exotischen Teesorten gefällt ihm, dann kommt sogar sowas ähnliches wie ein Hauch von Appetit zustande... Liebe Grüße und eine schöne rauchfreie Adventszeit! ManyLu

Guten Abend ManyLu, heute ist es soweit gewesen, man lacht mich schon auf Arbeit aus, so durchgeknallt bin ich. Manchmal bekomme ich diesen Befehlston. Dann habe ich meinen alten Leutchen auf der Flöte Weihnachtslieder vorgespielt (kann ich ganz gut war mal in der Musikschule). Aber ich habe so laut gespielt, dass manche gesagt haben, das ist ja ganz toll, aber zu laut. Dann entstanden Gegengruppierungen, das wäre nicht so. Naja, alles ganz lustig und irrwitzig bei uns. Mit ruhiger Adventszeit is bei uns nicht. Im Altersheim ist das Hochsaison. Fast täglich Veranstaltungen, Plätzchen backen, Nikolaus spielen (das ist wie Maraton laufen), Weihnachtsdeko, Weihnachtsfeier organisieren und durchführen, Weihnachtsgeschenke packen,... Naja bin ja eh gerade hyperaktiv. Also diese Hyperventilation hat aufgehört. Ich bekomme ganz schön Hunger. Ich singe sehr laut, weil ich endlich Luft holen kann, sonst musste ich mich so anstrengen. Meine Beine sind leicht und könnten weit gehen. Ich belohne mich schon. Neulich hab ich mir ein Anleitungsheft gekauft für diese Hekelpüppchen (Amigurumi), das war teuer, hab schon welche gemacht. Heute war ich in einem Klamottenladen, in den kann ich mich sonst nicht trauen. Aber die haben reduziert, weil sie umbauen wollen oder so. Da habe ich mir günstig 3 Teile gekauft, darunter ein Pepita Kleid (lustig, was, meine Mutter hatte mal so ne Jacke). Und ich habe mal ins Pralinenregal gegriffen. Ich bilde mir ein, dass meine Gesichtshaut etwas besser aussieht. Aber das kann auch täuschen. So geht es mir, alles toll aber kurz vor Nervenklinik (da habe ich die Woche auch noch ne Fortbildung, hoffentlich gehe ich da nicht zur falschen Tür hinein, die behalten mich gleich da). Ist schon schockierend, mit diesen Erkrankungen. Ich sehe ja viel, aber so Krebs im Mund ist schon buahhhh. Schade, dass du ein kleines Tief hattest. Allerdings war das Wetter auch so. Mein Hund hatte auch eins, lag nur rum. Aber da kann man dir nicht helfen, da musst du abwarten und am nächsten Tag ist es vielleicht wieder besser. Die allgemeine Tendenz gilt. Und du bist trotzdem Superfrau, du bist stark, auch, wenn du es im Moment nicht erkennen kannst. Nur wer stark ist, kann sich selbst so aufgeben. Aber wer stark ist, kann sich auch aus ein so tiefes Loch holen. So, das wars für heute Gute Nacht Eule

Mensch Eule! Du näherst Dich der 20 und den drei Wochen!!!!!!!!!! Wirst sehen: mit jedem Tag kommst Du dem Niko ein wenig mehr aus der Schlinge. Aber immer schön wachsam bleiben, gelle! Wie belohnst Du Dich? Machst Du Dir auch die positiven Veränderungen bewusst? Welche sind am deutlichsten zu spüren? Körperlich und seelisch? Körperlich merke ich nicht sooo viel. Vielleicht rieche ich ein klein wenig besser, es rasselt nicht mehr beim Atmen, ich friere nicht mehr so schnell... Seelisch ist der Stolz da und das befreite Gefühl, kein schlechtes Gewissen mehr und so, das ist für mich am wichtigsten. Die Angst vor Raucherkrankheiten war schon recht groß bei mir. Heute saß ich neben einem Exraucher in meinem Kunstverein, der hat gerade 30 Bestrahlungen wegen einem Zungenkrebs hinter sich und kann nur noch schwer sprechen. Ich bin sowas von geschockt nach Hause. Gut, das das Rauchen nicht mehr sein muss! Ansonsten gings mir am Wochenende durchwachsen. Hatte einen Rückfalltag mit starkem Depressions-Sog nach unten. Heute war besser, aber nicht gerade fröhlich. Es fällt mir schwer, meine Bedürfnisse zu spüren. Die meiste Zeit weiß ich gar nicht, was ich will, weder beim Anziehen, noch beim Essen und erst recht nicht bei der Tagesplanung. Du hast schon recht, bin mir abhanden gekommen... das mit dem Finden geht nur nicht von heute auf morgen. Wenn ichs mir recht überlege, bin ich, seit ich Mutter geworden bin, nur noch fremdgesteuert gewesen... immer Beruf und Familie parallel... habe nur ein halbes Jahr zu Hause gestillt und da aber nebenher für das Examen gelernt...nebenher einen Mann mit epileptischen Anfällen... na ja, ich hielt mich für Super-Woman... Die Leute vom Depri-Forum sind toll. Es gibt so viele verschiedene Varianten von Depressionen. Auf die eigene Geschichte hin melden sich dann Leute, die das genau so oder ähnlich hinter sich gebracht haben. Die können wirklich helfen, einen Durchblick zu bekommen. Vielleicht kann ich später auch mal helfen. Aber das dauert noch. Bin ganz am Anfang. Ich wünsche Dir eine möglichst stressfreie Adventszeit! Schreibe mal, wenn es rein passt, wie es Dir mit der Rauchfreiheit so geht! Liebe Grüße ManyLu

Hallo ManyLu, stell dir vor, ich habe gestern Abend doch mal gegähnt, war richtig müde. Aber ich hab noch Tropfen genommen, damit konnte ich ganz gut schlafen. Ich merke, dass ich ruhiger werde. Die Atmung schmerzt auch nicht mehr, nur ab und zu. Ja, ich bin ganz positiv. Aber die Sonne lässt sich bei uns einfach nicht blicken. Schön, dass du ein Forum gefunden hast. Hoffentlich sind auch welche dabei, die Mut machen, denen es schon besser geht. Wenn du jetzt schon so weit laufen kannst, dann ist das ein gutes Zeichen. Das Tempo der Verbesserung wird sich potenzieren, da die guten Einflüsse zunehmen. So, ich muss schon wieder los, die Tochter geht ins Kino. Schönen 1. Advent Eule

Hallo liebe Eule! Ich kann mir richtig gut vorstellen, wie Du durch die Gegend hibbelst :wink: Wird schon wieder! Aber unheimlich schon, gell? Was uns alles so lenkt und beeinflusst... Nikotin, Hormone, Pillen... Aber irgendwo ist der stabile Kern und der kommt klarer zum Vorschein ohne Sucht. Da bin ich fest überzeugt von. Ich möchte ihn nie wieder betäuben. Ich kann auch keinen Mittagsschlaf mehr halten. Hat mir früher, wenn ich krank war oder im Urlaub, Wochenende oder so immer gut getan. Aber meine Medis schubsen mich am Tag an und nachts knipsen sie mich aus. Nehme zwei Mittel. Das Ausknipsen nachts finde ich auch unheimlich, aber auch sehr entlastend. Die Schlaflosigkeit nachts ist bei vielen Rauchstoppleuten so. Sollte sich wieder einpendeln nach ner Weile. Machst Du goldrichtig mit Rausgehen und so. Tageslicht stellt Deine innere Uhr und regt die richtige Hormonproduktion an, die ja durch den Entzug durcheinander geraten ist... Bei uns ist Mittelaltermarkt. Ich mag die Holzfeuer und Fackeln. Riecht so gut. Und wir hatten heute Sonne! Ich schaffe es, seit dieser Woche, jeden Tag eine Stunde über die Weinberge zu laufen. Das ist neu und ein Schritt nach vorne. In der Akutphase kam ich nur bis zur ersten Bank... Bald will ich versuchen, zu joggen zwischendrin... nur mal so eine Minute und dann wieder gehen. Habe ja quasi keine Muskeln mehr... :roll: Ansonsten tausche ich mich jetzt in einem Depressionsforum über die Krankheit aus. Das ist hilfreich. Die sind ja auch nur Laien, aber haben das alles so oder so ähnlich auch durch und können Tipps geben. Ich kenne hier niemanden, der sich outet und davon erzählen würde... Die Rauchfreiheit ist relativ stabil. Aber ohne Wachheit geht da gar nichts! Die Versuchung klopft immer mal wieder an. Früher war ich nach sechs Monaten mal in solch einem Moment leichtsinnig! Wachheit ist wichitg. Aber der Grad der Bewusstheit nimmt langsam ab. Es automatisiert sich ein wenig, rauchfrei zu sein. Wird ein wenig selbstverständlich. Das wünsche ich Dir auch von Herzen! Es wird ruhiger! Versprochen! Du klingst sehr zuversichtlich und sicher. Das finde ich toll! War mal anders:wink: Schön, gell? Was haben wir uns vor dem Aufhören verrückt gemacht... und am Ende ist das Aufhören gar nicht sooooo eine schwierige Sache. Alles Liebe ManyLu

Liebe ManyLu, ich weiß nicht, wo mein Beitrag von vorgestern geblieben ist. Ich dachte, ich hätte geschrieben. Aber meine Birne ist echt matschig. Heute war ich ein wenig ruhiger, immer noch unkonzentriert. Meine Tropfen helfen, aber nachts bin ich noch sehr unruhig. Ständig muss ich was tun. Heute bin ich mal ca. 1km gejoggt, während des Gassi Gehens. Das ging, hab mich mal kurz ausgepowert gefühlt, aber jetzt könnte ich schon wieder rumhüpfen. Ich sag dir, ich vermisse richtig meine Müdigkeit, zumindest als Mittagsschläfchen. Auf jeden Fall kenne ich mich nicht mehr aus. Keine Ahnung, wo die Reise mit meinem Körper hingeht. Vielleicht brauche ich jetzt auch nur noch 5 Stunden Schlaf, vielleicht muss ich mich nur an mein eigenes Tempo gewöhnen. Aber es ist schon unheimlich. Wie geht es dir? Das trübe Wetter ist nicht gerade Vorteilhaft. Na wenigstens regnet es nicht. Jetzt geht die Weihnachtsmarkt Saison los. Jahrelang habe ich sie gemieden. Oder ich hatte nicht die Kraft, dorthin zu gehen. Jetzt ist mir alles recht, Hauptsache raus. Und dann diese extremen Gefühle. Gestern Abend hatte ich wegen meiner Kollegen einen Lachkrampf, dass mir die Tränen nur so liefen. Langsam kommt auch Routine. Nach dem Mittagessen und abends ist das Verlangen nach ner Zigarette noch da. Aber alles halb so schlimm. Also es ist mir ein Rätsel, wo meine Antwort an dich geblieben ist. Ich weiß auch nicht mehr, was ich alles geschrieben hatte. Na gut, ich wünsche eine gute Nacht Eule

Liebe Eule! Du hast zwei Wochen geschafft! Das ist schön. Der Abstand zu Sucht wird größer und damit auch ihre Kraft! Alles Liebe ManyLu

Hallo Eule, nicht schlimm, wenn Du nicht immer gleich Zeit hast. Ich schwimme ja in Zeit im Moment. Du musst arbeiten. Aber wenn Dein Zustand so schlimm wird, dass Du nicht mehr arbeiten kannst, dann lass Dich einige Tage krank schreiben. Du merkst selbst, wenn es nicht mehr geht. Für uns Menschen mit psychischen Problemen kann es sein, dass der Rauchstopp belastende Auswirkungen hat. Ich habe gerade von Studien gelesen, die belegen, dass sich psychische Störungen beim Rauchausstieg kurzzeitig verschlimmern können. Aber das ist kein Grund, dass Depressive weiterrauchen :-) Denn auch der Nikotinentzug ist irgendwann vorbei und dann haben es auch Depressive geschafft. Und Du schaffst es auch. Zur Not mit Krankschreibung. Heute Glückszahl :-)) !!!! Und schön, was Du über das Stricken und Filzen schreibst. Es scheint Dir richtig gut zu tun! Was mich nervt, sind im Moment bei mir Fressattacken am Abend. Hunger kenne ich schon seit Monaten nicht mehr. Appetitlosigkeit ist eins der depressiven Symptome, dass ich immer noch habe. Esse nur aus Vernunft morgens und mittags. Aber abends überfällt mich der Drang, Süßes zu essen. Habe ich auch in den Büchern gefunden. Stoffwechselproblem... Sowohl beim Rauchstopp als auch bei meinen AD-Medis passiert ähnliches... irgendwie hat das mit dem Belohnungssystem in unserem Hirn zu tun... Na ja, passt ja zu Weihnachten, dicker zu werden. Ich selbst finde mich schön so. Aber mein Mann äußert sich abfällig dazu und das schaffe ich nicht ganz, von mir abprallen zu lassen... Warum sind Männer nur so gedankenlos? Dabei wird er selbst dicker, und das finde ich sogar schön. Na ja, da habe ich eine Möglichkeit, Selbstbewusstsein zu üben. Stolz einige Kilo mehr herumtragen... das wäre schön. Alles Liebe! ManyLu

Liebe ManyLu, entschuldige, dass ich mich gestern nicht gemeldet habe, ich war noch beim Arzt, weil ich seit Tagen wie ein Aufziehmännchen bin, ich komme nicht zur Ruhe, hyperventiliere und fühle mich wie aufgepumpt. Mein ganzer Brustkorb tut weh. Jetzt hat meine Ärztin mir was verschrieben, was einen runterholt. Nur war das gestern in der Apotheke mal wieder nicht vorrätig, und da ich heute bis abends Dienst hatte, warte ich jetzt noch auf die Lieferung. Letzte Nacht habe ich vielleicht 3 Stunden geschlafen. Ich habe ständig hohen Puls und komme nicht zur Ruhe, obwohl ich inzwischen todmüde sein müsste. Meine Ärztin meint, dass ich es wohl in 2 - 3 Wochen geschafft haben müsste. Aber so was tu ich mir nicht nochmal an. Ich halte das jetzt durch, weil eine Alternative gibt es nicht für mich, außer rauchen und langsam daran eingehen, das will ich ja nicht. Mit den kleinen Papier, das ist ne gute Idee. Ein großes Blatt ist immer so anspruchsvoll, es will so viel drauf haben. Jetzt habe ich auch noch ne neue Nähmaschine, obwohl ich nicht so der Nähtyp bin, brauche ich sie doch öfter. Meine alte hatte schon ne Menge Macken. Handarbeiten und Kunst trenne ich nicht, da ich mich irgendwie nie an Anleitungen halte. Geht auch selten. Filzen ist sowieso auch Kunst. Ich mache so Figuren, und da habe ich höchstens mal irgendwo etwas ähnliches gesehen. Sonst alles frei erfunden. Jede Wolle reagiert auch anders, da muss man eh variieren. Selbst stricken ist Kunst. Am Sonntag auf der Ausstellung habe ich mir handgesponnene Wolle gekauft (Lama). Hab noch nie ein Lama gestrickt. Da handgesponnen keine feste Standard Form hat, muss man auch Freistil stricken. Man weiß zwar, was man machen will, aber man weiß nicht, wie es am Ende wird (spannend). So, ich hoffe, dass meine Nacht besser wird. Außerdem hoffe ich, dass dieses doofe Gefühl endlich aufhört (ist ja schon fast manisch). Gute Nacht Eule

Prost Eule! Schnapszahl heute :-) Du bist schon so weit! Toll, wenn man den zweistelligen Bereich geschafft hat. Du bist super! Morgen geht wieder die Arbeit los? Oder musst Du manchmal auch am Wochenende arbeiten? Du bist ziemlich aktiv nach so einem Arbeitstag. Das klingt toll, finde ich. Die vielen auf und abs sind normal in der ersten Rauchfreizeit. Und Du weißt doch, dass Du sowas hinbekommst, oder? Menschen, die seelische Krisen schon mal durchschritten haben, sind oft besser dran als die ohne, wenn es um Turbolenzen geht.... Ja, meine künstlerische Ader hat mein Leben schon sehr reich gemacht. Übrigens habe ich da auch nur Halbwissen, trotz Studium :-) Nicht so bescheiden! Das, was Spaß macht, machen wir oft und allein dadurch werden wir immer besser und haben dann noch mehr Spaß usw. Ich male mit allen Farben, die es so üblicher Weise gibt... Öl, Acryl, Aquarell, Gouache, Eitempera... zeichne aber auch gerne... nur hat mir meine letzte Krise die Motivation abgegraben. Das letzte tolle Bild entstand im Juli und Ende Juli begann die Krankheit. Na ja, immerhin höre ich das Atelier jetzt schon mal öfter rufen :-) Versuche doch mal Aquarell oder Wasserfarben auf nassem Papier einfach ineinanderfließen zu lassen, nimm nie mehr als drei Farben und experimentiere! Wenn Du Postkartenformate so füllst, hast Du gleich schon mal was Schönes zum Verschicken... Da braucht man nicht so zu fummeln und die Bilder entstehen von alleine... Und Wolle ist auch toll, es gibt so schöne verschiedene Farben! Ich habe früher gerne gehäkelt und gestrickt, war so meditativ. Aber auf irgendwas muss man sich beschränken, wenn die Zeit knapp wird, und das war dann immer die Kunst bei mir... Handarbeiten kommen aber vielleicht auch mal wieder, wer weiß... Wünsche Dir einen schönen rauchfreien Start in die Woche! ManyLu

Guten Abend ManyLu, ja, manchmal schaue ich in mich hinein, das ist aber meistens nicht gut. Es ist besser in andere hineinzuschauen. Heute morgen dachte ich noch, ich schaffe es nicht, aus dem Haus zu gehen, so hatte ich Angst. Aber ich bin doch gegangen, habe es mit dem Auto bis auf Arbeit geschafft, und bin auch nach Hause gekommen. Arbeit war gar kein Problem. Dann hatte ich mächtig Augenflimmern (wie Migräne aber ohne Kopfweh). Nachdem ich eine Stunde gelegen hatte (war vielleicht auch etwas eingenickt), habe ich mir endlich ne Belohnung gegönnt, eine neue Nähmaschine. Nachdem ich mich mit meiner alten nur noch rumgeärgert habe, dachte ich, es wäre mal eine neue fällig. Dann hab ich gemütlich Kaffee getrunken und bin mit dem Hund rausgegangen. Da hatte ich auf einmal den Drang zu rennen. (da fällt mir Forest Gump ein) Ich bin den Berg hochgerannt (der Hund auch, hat sich nur etwas gewundert), den Berg wieder runter, dass ich so richtig tief atmen musste. Die Lunge tut immer noch weh, aber nicht mehr so. Jetzt will ich, dass es weg geht und fertig. Dann habe ich mit meiner Tochter Karaoke gesungen. Das macht uns Spaß, wir haben viel gelacht. Auf jeden Fall ein Tag mit extremen auf und ab. Schön, dass du so eine künstlerische Ader hast. Ich habe von allen so ein Halbwissen und auch Halbkönnen, wenn man es so nennen will. Nicht eine besonders ausgeprägte Begabung, sondern viele Dinge, die ich machen möchte, aber diese nur für den Hausgebrauch. Aber kreativ bin ich. Mir fällt immer was ein. Das ist für meinen Beruf genau richtig, ich wusste immer nicht, was ich mit all dem anfangen soll. Mit was malst du denn? Öl, Acryl, Aquarell? Ich mag Acryl. Neulich habe ich mal Aquarell versucht, weil ich dachte, die Unmengen Wasserfarbe, die von der Schule übrig sind, sollte man auch mal verbrauchen. Aber das strengt sehr an, weil es recht filigran ist und ich eher anpacke. Mein liebstes Material ist Wolle. Stricken, filzen, auch Rohwolle waschen und so. Ich würde auch gerne mal spinnen (also ausnahmsweise mal nicht im Kopf). Naja, ich merke schon, ich habe wieder zu viel vor. Mal sehen, wie der morgige Tag wird. Es muss doch auch mal wieder besser werden. Liebe Grüße und gute Nacht Eule

Hallo Eule das mit den Gesunden und den Kranken betrachte ich eh nur als momentane Setzungen und fließende Zustände. Fakt ist, dass man professionelle Hilfe manchmal braucht und sie einen dann voran bringt. Der Begriff Krankheit ist doch nur wichtig für ein System, das zwischen arbeitsfähig und nicht arbeitsfähig unterscheiden muss... Und hier ist Krankschreibung ein wichtiger Schutzraum für Depressive... welches Glück wir doch haben, in so einer gesicherten Gesellschaft zu leben! Habe übrigens auch gelesen, dass Studien belegen, dass "Gesunde" die Wirklichkeit leicht ins Positive verzerren und leicht depressive näher an der Realität sind, wenn sie die äußeren Umstände einschätzen... Man sollte nicht zu lange über diese Erkenntnis nachdenken :-) Nur so erklärt sich, das viele Missstände in unserer Welt einfach ausgehalten werden und viele keinen Handlungsbedarf sehen... Allerdings sollten sich Depressive auch fragen, inwieweit es ihnen nützt, sich gegen diese Welt zu wehren, wie sie nun mal ist... War gestern auch auf einer Messe, Kunst. War total erledigt abends, Kopfweh und Erschöpfung. Aber es war sehr bereichernd! Habe ein Buch, dass mich sehr fesselt, gekauft. Ein Künstler, der mich vielleicht wieder zum Malen bringen kann, weil er genau das macht, was mich im Moment reizen würde und was mir fehlt... Hatte auch sehr gute Gespräche mit Künstlern... Ich wünsche Dir ein schönes Wochenende! Erhole Dich gut! Sicher bringt Dich die Messe auf gute Ideen! Das Tun ist für mich oft wertvoller als die Schonung auf dem Sofa. Rausgehen, Dinge erleben, sich ablenken von der zu starken Innenschau. Denn mal ehrlich Eule, davon haben wir doch eh nicht zu wenig, oder? :roll: Und herzlichen Glückwunsch zu 10 Tagen!!!!!!!!!! Das ist toll!! Meine 61 fühlen sich richtig gut an. Ich kann Dir nur empfehlen, bis hier her durchzuhalten. Wenn Du 10 schaffst, schaffst Du auch 60. Und jeder Tag befreit Dich ein Stück mehr von der Sucht. Ich fühle mich frei davon im Moment und das macht mich stark und glücklich! Alles Liebe! ManyLu