es ist kein Versuch

Liebe Luette, es ist so weit: :balloonsheart::balloons2: heute bist Du schon[b] [color=purple]in den zweistelligen Bereich[/color] [/b]aufgerückt und hast sagenhafte [color=purple][size=2]10 rauchfreie Tage [/size][/color] erfolgreich hinter Dich gebracht.... meinen ganz herzlichen Glückwunsch dazu, sehr gut, nur immer schön weiter geradeaus und immer dem Teufel die kalte Stirn bieten, wenn er Dich aufsuchen sollte..... morgen dann die erste Schnapszahl, in vier Tagen dann schon zwei Wochen, Du wirst sehen bis zum Erreichen der Blümchenwiese kommst du jetzt aus dem Feiern gar nicht mehr raus.... hoffentlich hast Du Dir schon genug kleinere und grössere Belohnungen überlegt und zurechtgelegt.... Sei schön stolz auf Dich und feiere Deinen heutigen Erfolg.... LG Banya

Liebe Luette, wahnsinn, meinen allerherzlichsten Glückwunsch zu 10 Tagen rauchfrei. *blümchenschmeiß* :flower: :flowers: :flowerblue: Das hast du toll hinbekommen. Genau, einfach an die anderen dranhängen, das ist ein tolles Bild, wie bei einer Polonaise. Ich wünsche dir einen tollen Tag mit lauter sonnigen Gedanken. LG Julie

Liebe Luette, allen hier ist klar :heart:[b][color=red][size=2] was Du mit 10 Tagen rauchfrei gestemmt hast - weiter so! [/size][/color][/b] Liebe Grüße, Brigitte

jajajaj tschaka.. ich freu mich mal [color=red][size=2]10[/size][/color] Tage..lacht nur alle.... tschaka.... nun schaff ich auch die 20... :taenzerin: und ihr alle habt dabei geholfen..durch eure Threads.. durch eure Kommentare..durch den Chat... durch euer Dasein.. Hochmut kommt vor dem Fall und Übermut tut selten gut..egal..... ich freu mich grade.... Liebe Grüße und tut morgen alle mal etwas gutes für euch... PS mein Mann hat mich heute abend nach seiner Spätschicht überrascht...mit einer Flasche Wein..weil ich ja heute 10 Tage gleich rum hab..... wenn ich es bis eben nicht gewußt hätte, nun weiß ich warum ich ihn liebe Liebe Grüße an euch und ich wünche uns allen morgen ne heute einen tollen Tag

:riesengrinser::radfahren::riesengrinser::gesundesobstgemuese::riesengrinser::taenzerin::riesengrinser: Gute Laune, mehr Bewegung, mehr Obst und Gemüse - die perfekte Formel, um die 300 kcal, die beim Nicht-mehr-Rauchen durch bessere "Futterverwertung" entstehen, zu kompensieren. Gegen meinen Süßhunger haben nahezu idiotische Hilfsmittel geholfen, z.B. Kerzen mit Vanillearoma oder - beim derzeitigen Klima - entsprechende "Verdunster". Meine Gewichtszunahme habe ich ausschließlich der Tatsache zu verdanken, dass mir alles viel besser geschmeckt hat und wieder die alte Gewohnheit "Morgen fang´ich an!" zu Besuch kam. Ich bewundere diejenigen, die von Anfang an auch ihr Gewicht im Zaum halten können, meine Sache war´s eben nicht. Jeder kann es für sich selbst entscheiden, ich habe jetzt wieder angefangen, das Restaurantessen "SchniPoSa" (= Schnitzel, Pommes, Salat) durch Salat pur zu ersetzen, aber ich lasse mir Zeit - Prio EINS steht: [b] [size=2]Ich rauche nicht mehr![/size][/b] Liebe Grüße, Brigitte

Hallo. nein ich habe Kurzzeitfasten in Verbindung mit Sport und Nahrungsumstellung gemacht, gar nichts essen bewirkt ja das Gegenteil :-) da nimmt man nicht mehr ab. ich glaube auch nicht, dass man zunimmt wegen der 300kcal mehr sondern der ständigen Gier nach was im Munde.. aber Kaugummis helfen, wie wir ja fest gestellt haben.

Liebe Luette, das freut mich ja zu lesen, das Dir der Chat so gut geholfen hat... ja und ich finde es auch so toll, dass Du Dich mit dem Moderator schon für die nächste Woche zum Chat verabredet hast..... ja, es hilft immer wieder und hat mir auch geholfen, das Nichtrauchen erstmal für den heutigen Tag umzusetzen.... danke auch für Deinen lieben Text bei mir.... Schönen Abend noch LG Banya

Hallo Luette, die Angst vor der Gewichtszunahme hat mich jahrelang davon abgehalten das Rauchen aufzugeben, nun hatte ich in den letzten 4 Monaten 15 kg abgenommen und habe mein zweites Projekt vor 25 Tagen begonnen, das Rauchen aufzugeben.. bisher habe ich keinen Gramm zugenommen, zur oralen Befriedigung habe ich überall Kaugummis rumstehen und liegen, natürlich zuckerfrei... und nach diesen 25 Tagen geht es mir ausgesprochen gut. Die ersten Tage waren schwer, aber so langsam vergesse ich, dass ich je geraucht habe. Glücklicherweise habe ich in meinem Familien- und Freundeskreis nur wenige Raucher. In meinem hohen Alter :-) hören die meisten mit der Raucherei auf ...

hallo Banya, ja ich erinnere mich und ich weiß auch, dass ich mich für nächste Woche mit dem Chat verabredet habe :D.. das ist sowas wie eine Zielvorgabe..ich will da ja glänzen mit..nun sind es zwei Wochen Ja der Chat gestern..obwohl ich ständig rausflog, war eine Hilfe gestern für mich... es hat mich abgelenkt... und es hat meinen Blick auf euch gelenkt, statt auf das :evil:... DANKE! ich mache es so, wie ihr mir geraten habt...Schritt für Schritt... heute will ich nicht rauchen, morgen entscheide ich neu..obwohl ich heute schon meine Entscheidung für morgen kenne! Ja Wahnsinn..bald zweistellig..und ich freu mich drauf... Liebe Grüße an dich!

Hallo Luette, Du hast ja auch einen Thread... so was, den sehe ich gerade erst über Nadinis Thread bin ich darauf gestoßen.. wir sind uns doch gestern im Chat begegnet..... erinnerst Du Dich? nur noch zwei Tage und Du bist schon im zweistelligen rauchfreien Bereich...:lol: LG Banya

Es hilft mir total in euren Beiträgen zu lesen. :lesenalsablenkung: Dort hole ich mir abends die Motivation für den nächsten Tag, ich freue mich mit euch, wenn ihr wieder einen Tag geschafft habt und stolz seid auf euch und ich sage mir, dass schaffst du auch, du gehst einfach den andren hinterher. Kann ja so schwer nicht sein. Und ich bin froh über meinen Mann und meine Kollegen, die mich tatsächlich unterstützen. Und das Essen, das mein Mann mir versprochen hat, wenn ich einen Monat durchhalte, rückt Tag für Tag näher. Ich liebe gutes Essen, egal ob gutbürgerlich oder egal. Hauptsache lecker. Ich wünsche euch und mir für morgen viel Erfolg.

Danke Brigitte, ja die erste Woche ist rum! Nun geh ich die nächste Woche an! Und jeden Tag morgens wieder von vorn! Langsam kommt man dann aber auch voran. Und wenn ich ehrlich bin, habe ich mir heute schon ein bisschen auf die Schulter geklopft! Gegen euch nur ein Schrittchen, für mich ein Schritt...und so laufe ich euch ganz langsam hinterher. Mehr Luft als letzte Woche bekomm ich schon.... auch das ist eine Motivation für mich! Liebe Grüße