es lohnt sich

:heart:lichen Glückwunsch zu [SIZE=2]2000[/SIZE] Tagen ohne Rauch. Leider muss ich gerade gesundheitlich ein paar Karenztage einhalten, sonst würde ich eine Tüte Chips auf dich öffnen :riesengrinser: LG Anna

Beitrag von gelöschtem User

[SIZE=2][b]2000 Tage[/b][/SIZE] :sun: [b]Hier ist was los :D :[/b] Hallo Prinz, das hast du sehr gut hinbekommen. Ich gratuliere. :quartfoil: Liebe Grüße Klaus

Moin Ralf! Ich komme auch noch hinterher gekleckert und gratuliere dir zu sagenhaften [b][SIZE=3]2000[/SIZE][/b] rauchfreien Tagen! :balloons: Ja und der Wahnsinn ist, dass du deine Bikini... ähäm Urlaubsfigur erreicht hast und wenn du dann mehr auf der Waage ablesen solltest, dann ist das bestimmt wegen der vielen Muskeln, die du jetzt aufbaust. Also, der Urlaub kann kommen!!! :island: Liebe Grüße, Stine ❤️

Moin Ralf, mensch, da bringe ich doch schnell mal ein :flower: vorbei. Ich gratuliere ganz herzlich.

Moin Eigentlich wollte ich wischen. Statt dessen Schoko und doch mal ins Forum und schau an, was für eine geniale Zahl erscheint vor meinem Auge. 2000 tolle Tage rauchfrei!!!! Lieber Ralf Das hast du richtig gut gemacht!!! Feier dich. Das hast du verdient. :balloons: Jubelgrüße Ulrike

Tätterätetääää! :weihnachtsgesch Guten Morgen, lieber Ralf ! [b]2000[/b] Tage rauchfrei! Da gratuliere ich mal fix und freu mich für dich! Rauchen ist ja kein Ding mehr für dich, denke ich, Wunschgewicht ist erreicht, als Vorbild bist du absolut spitze !! Hast alles richtig gemacht...... Ich wünsche dir ein schönes Wochenende, LG, Birgit

[quote=685889]Hallo in die Gruppe, es geht voran, Heute 82,7 Kg, BMI 23,9, Abnahme seit 1/23 = 18,7 Kg. LG Ralf [/quote] Lieber Ralf, das ist beneidenswert und absolut Spitze. :gefsmilie: Hoffentlich bist du noch zu erkennen, sollten wir uns wieder einmal sehen. :riesengrinser: Ich wünsche dir einen schönen Tag. :smileumarmung: Liebe Grüße Herta

Hallo Ralf, vielen Dank, dass du mir letzte Woche zu meinen 777 rauchfreien Tagen gratuliert hast. Das hat mich sehr gefreut. Ich hoffe, dass ich dich nie einhole, bin da aber voller Zuversicht:gefsmilie: Liebe Grüße von Greta.

Lieber Ralf, am heutigen Tage hast du sozusagen mein Geburtsjahr nicht geraucht :riesengrinser: Wahnsinn, fast 2000 Tage geschafft! Ganz herzlichen Gruß und Glückspurzel zum Lix-Geburtsjahrestag ;). xxx Lix

Lieber Ralf, vielen Dank für die guten Tipps zur Ernährung. Ich bin sehr zuversichtlich, dass ich da in diesem Jahr weiterkomme. Bisher hatte ich mich noch gar nicht so genau mit den Kalorien beschäftigt. Aber deine Beispiele zeigen mir, dass sich das lohnt. Bis Mittwoch in alter Frische..... :riesengrinser: Und viel Spaß beim Sport.... LG Traudl :tanzendepinguin

Lieber Ralf, erstmal vielen Dank für deine lieben Glückwünsche zu meinen 800 Tagen im Rauchfreiland. Ich freue mich immer noch sehr darüber. Nichts an dem Ergebnis hat an Wichtigkeit verloren :P. Ja, und zweitens: Auch herzlichen Dank für deine Antwort zu meiner Frage bezüglich der Kalorienaufnahme durch Beilagen und Gemüse u.a. Mal sehen, wie ich daraus lernen kann. Bei mir ist es so, dass ich sowieso schon viel Gemüse esse. Ich müsste insgesamt ein bisschen weniger essen :riesengrinser:. Eine schöne Woche wünsche ich dir und sende dir liebe Grüße, Traudl :P.