es reicht ganz einfach

Guten Morgen, liebe Sternentänzerin Claudi, herzlichen Glückwunsch zu tollen 50 Tagen Rauchfreiheit! Willkommen auf der Blümchenwiese! Mach Dir einen tollen Tag, und gönn Dir was Schönes! Du hast es Dir verdient. Liebe Grüße Armin :fireworks::champballoongift::rose::heart::congratchamp:

Vielen Dank für deinen Besuch in meinem Wohnzimmer. Ich gratuliere dir zu 49 Tagen!!.Morgen ist es endlich soweit und du hast die 50 geschafft!! Halte durch! Und sei verdammt stolz auf dich! Du hast so viele Schmachtattacken überwunden, dass du auch die nächsten übersiehst! Ich lass dir mal ein paar tolle Blumen hier! :flower:

Hallo Claudia, hab mal deine letzte Antwort für mich nochmal gelesen. Es ist richtig, man quält sich täglich und denkt nur ans Aufhören. Bei mir war es ebenso, dann kam es von ganz alleine, hab die Zigaretten weggepackt und das wars. Ich habe mich nicht rumgequält, es ging wie von Zauberhand. Und das hat über 2 Jahre angehalten. Hatte 2x eine schlimme Phase, die ich auch gemeistert habe. Also, ich denke, genauso wird es wieder kommen, dieser Druck, den ich mir im Moment auferlege, erzeugt totalen Gegendruck. LG Lonnie

Ich schmeiße als meine Lieblingsbionade mal Orange-Ingwer in den Ring! Ich trinke ja auch nicht nur Wein, Bier, Kaffee und Tee.:wink: Liebe Grüße Armin :sun-2::rose:

Kennst du [Markenname wurde vom rauchfrei-team entfernt] ? Die machen super leckere Fruchtschorlen. GIbt es mittlerweile eigentlich Deutschlandweit zu kaufen. Das Zugpferd ist glaub [Markenname wurde vom rauchfrei-team entfernt] Holunder. Mein Favorit ist Johannisbeer-Rosmarin. SOOOOO Lecker

Wein weglassen ist eine gute Idee - besorg dir dafür gute Alternativen. Ein leckerer alkoholfreier Cocktail ? Fassbrause ? Ginger Ale oder ähnliches ? Oder einfach ein paar Limetten für dein Wasser ? Ansonsten halte dich an die andere Nichtrauchende Freundin, teil dir vielleicht auch mit ihr das Zimmer, die anderen stinken eh zu sehr nach Qualm. Kaugummis in Massen einpacken. Und denen halt sagen, dass sie Rücksicht nehmen sollen. Wenn sie das nicht können, sind sie nur neidisch weil DU es geschafft hast aufzuhören! 45 TAGE ! über 6 Wochen ! über 1.000 Stunden ! Du schaffst das und wir wissen doch alle, dass SCHÖNE Situationen noch viel schöner und stressfreier sind!

Cool gemeistert die Situation, liebe Claudia, Es wird besser werden, ganz bestimmt. Es ist ‚nur‘ Dein altes Verhaltensmuster, das sich dort meldet :bang: Wieder eine Schmachtattacke überwunden :hammerfuerwutanfaelle: Weiter so, Du bist doch super gut davor :D Im Übrigen hättest Du von Kirschen Durchfall bekommen :riesengrinser: [b]DURCHHALTEN! [/b] LG Petra

Freut mich dass du deine Attacke gut überwunden hast ! :flowers:

Hallo Claudi, genauso ist es, es dreht sich im Moment alles ums Aufhören, ich setze mich ja selbst unter Druck. Man will es nicht, aber es ist laufend da. Als ich im März 2018 aufgehört habe, ging es ganz einfach, Zigaretten weggelegt und keinen Gedanken mehr daran, klappte sehr gut. Als ich im Januar im Krankenhaus war, überkam es mich, meine Bettnachbarin ging laufend zum Rauchen in den Garten, hat mich erst nicht gestört, im Gegenteil, dachte ich doch, man gut, dass du nicht mehr rauchst. Da fingen aber trotzdem die Gedanken ans wieder rauchen an, irgendwann zu Hause habe ich dann zugeschlagen,wie blöd, ich weiß das alles. Eine Zigarette reicht ja dann nicht. Hoffe, dass es dieses mal genauso gut klappt wie 2018. LG Lonnie

[quote]Nomade Übrigens - wäre der Neid auch bei ca. -5°C Außentemperatur, Du und Deine Lieben in einem Restaurant sitzend und dann die beiden alten nikotinsüchtigen Damen zitternd vor der Tür stehen sehend, aufgekommen - oder eventuell doch eher die Erleichterung - das brauch' ich mir nicht mehr anzutun.... [/quote] wie Recht du hast! Willkommen zurück Claudi :-) Schön zu hören, dass dir der Urlaub gut gefallen hat. Das mit deiner Neid Attacke kann ich gut verstehen. Unser Hirn muss erst verstehen, dass schöne Momente nichts mit einer Zigarette zu tun haben und eigentlich werden schöne Momente ohne Zigarette noch viel schöner, weil man nicht ständig die Kippen sucht, oder das Feuer, oder überhaupt eine rauchen muss. Irgendwann hat unser Hirn die Kurve bekommen, da bin ich mir sicher :-) Jana

Liebe Claudi, :heart:lichen Glückwunsch nun zu den vollen sechs Wochen. Es ist schön zu lesen, dass du eine gute Zeit auf Texel hattest und es dir im Großen und Ganzen sehr gut mit dem Nicht-Mehr-Rauchen zu gehen scheint. Solche Neid-Attacken kennen wir glaube ich alle, aber auch das wird weniger. Sieh es ein bisschen als Training. Mit jeder Situation, die du überstehst trägst du dazu bei, dass es später leichter/weniger wird. Mir hat es langfristig übrigens geholfen, nicht mehr zu denken "ich darf/kann nicht rauchen". Denn natürlich darf und kann ich, verbietet mir ja niemand. Aber dann müsste ich halt auch mit den Konsequenzen leben und das will ich wirklich nicht! Ich wünsche dir einen guten Start in die Woche, Ines

Hallo Claudi! :champballoongift:[size=2]6 Wochen! [/size] So lange bist du schon rauchfrei. Ich gratuliere dir. Eine Gewohnheit, die man sich Jahre lang antrainiert hat, gibt man nicht leicht auf. Ich spüre das noch immer. Allerdings habe ich mehr als 50 Jahre geraucht. Jetzt bin ich froh, das ich einen Schlussstrich gezogen habe. Dir wünsche ich eine gute Woche. Viele Grüße Uli