Es reicht jetzt einfach!! Schluss damit!!!

Hallo Stressless, Vielen Dank für Deine nette Begrüßung. Ehrlich gesagt hatte ich bereits im vergangenen Jahr dieses Forum entdeckt. Wollte auch in 2015 bereits dem Qualm entsagen. Hat damals leider absolut nicht funktioniert und hab bereits am zweiten Tag wieder geraucht. Diesmal habe ich mich lange mit dem Thema beschäftigt, bevor ich dann ganz bewusst meine “letzte“ Zigarette geraucht habe (hoffentlich). Seitdem habe ich dann fast täglich Euer Forum besucht. Habe jetzt eine Woche während der Arbeit, eine Urlaubswoche zuhause und eine Woche am Strand (sogar mit einem Alkohol-Abend) geschafft! Diesmal will ich es einfach schaffen!!! Jeder weitere Tag bringt mich dem Ziel näher! Stück für Stück und das ewige “Rauchdenken“ wird ja wohl auch weniger werden..... Habe übrigens im Urlaub einen super Slogan gelesen: Wish it, dream it, do it..... Wenn das nicht passt!:teddy:

Hallo Gabi, herzlich willkommen in unserer Nichtraucherrunde:) Es tut tatsächlich gut hier zu lesen und zu schreiben, vor allem weil man sich so verstanden fühlt. Hast du die ersten 20 Tage schon mitgelesen oder hast du das etwa ganz alleine bewältigt? Ich wünsche dir auf jeden Fall alles Gute und viel Erfolg:lol: Einen schönen Abend und einen ganz lieben Gruß stressless:butterfly:

Hallo Lydia, es hat mich mittlerweile genervt, wie sehr die Ziggis meinen Tagesablauf - ja mein Leben - beeinflussen. Morgens direkt nach dem Aufstehen: Ziggis / Vor der Arbeit: Ziggis / dann Ca. Jede Stunde: Ziggis und natürlich vor dem Schlafen noch eine Ziggi. Über das bisher verbrannte Geld darf ich gar nicht nachdenken... Außerdem kenne ich in meinem Umkreis viele, die den Ausstieg geschafft haben und mir ist klar geworden, dass ich sie alle beneide.... Merke auch bereits wie gut es mir tut. Jetzt schmeckt Kaffee wirklich nach Kaffee. Mein Mann sagt auch, dass meine Haut jetzt besser aussieht (er hat übrigens bereits vor fast 11 Jahren aufgehört...). Auch wenn ich sehr viel ans Rauchen denken muss - ich will mir das bisher Erreichte nicht zerstören. Also sage ich mir dann immer: Nein, ich rauche jetzt nicht! Nicht heute! Morgen ist ein neuer Tag und der wird sicher besser.... Übrigens: Stelle gerade fest, dass prima ablenkt darüber zu reden / schreiben. Vielen Dank und nette Grüße Gaby

Hallo Gaby, ja, das lesen wir ab und an mal von Aufhörern, die es öfters angegangen sind. Irgendwann ist irgendwas anders - und dann klappt es. Wahrscheinlich ist das dieses Mal bei Dir so, wurde Dein "Kippschalter" irgendwie umgelegt. Wenn Du es so empfindest, hast Du sogar ganz gute Aussichten, denn bei so manchem war es schon der erfolgreiche Ausstieg, bei dem es sich so angefühlt hat. Schön, ich freu mich für Dich! Nun ja, 20 Stück am Tag beeinflussen den Tagesablauf schon massiv. Klar daß man sich da erstmal in die Struktur hineinfinden muß, besonders da man diese Praxis ja über Jahre hinweg so eintrainiert hat. Und was Du da Zeit sparst! Denk mal an, Du brauchst für jede Zigarette wie lang? Sieben bis zehn Minuten über den Daumen? Das sind ja etwa drei Stunden, die Du am Tag mit Rauchen beschäftigt warst. Toll! Drei Stunden mehr Zeit für angenehmere Sachen! Hast Du schon gute Alternativen gefunden für die Zeiten die Du gewohnheitsgemäß verraucht hast? Die Pausen zum Beispiel? Du wirst sicher angenehme Alternativen finden - und falls Du Inspiration brauchst, komm her und hör Dich um, hier gibt es einen Haufen guter Ideen. Welches waren oder sind eigentlich Deine Hauptmotive, das Rauchen aufzugeben? Natürlich nur wenn ich fragen darf. Viele Grüße, Lydia

Hallo Lydia, vielen Dank für Deine netten Worte. Freue mich darüber, dass ich in schwierigen Situationen hier bei Euch Unterstützung erhalte. Es ist übrigens (wie bei vielen anderen) nicht mein erster Versuch. Ich habe allerdings diesmal das Gefühl, als hätte es endlich “Klick“ gemacht. Muss mich nach zuletzt ca. 20 Ziggis pro Tag aber doch noch an die neuen Tagesabläufe gewöhnen... Das wird dann hoffentlich bald eine angenehme “Gewohnheit“ sein. Liebe Grüsse Gaby.

Hallo Ohneziggis, ich beglückwünsche Dich zu Deinem geglückten Ausstieg und den 20 Tagen, die Du schon stemmst. Herzlich willkommen! Daß Dir das Ziggimonster noch im Nacken sitzen würde, war fast zu erwarten. Denn die Leistung, die Du mit 20 Tagen hier vorlegst, ist ohne Zweifel enorm. Doch daß Du Dir in 20 Tagen 33 Jahre gefütterte Sucht aus den Knochen tilgst, darfst Du nicht von Dir verlangen. Bitte gib Dir Zeit. Das Monster wird schwach und schwächer mit der Zeit. Es wird Dich irgendwann nicht mehr belästigen - doch bitte hab noch etwas Geduld mit Dir. Belohne Dich doch zu den schon mal fast geschafften drei Wochen! Eine Belohnung dann und wann ist der Motivation dienlich, und außerdem hochverdient. Und komm jederzeit gern wieder her und tausche Dich aus. Sollten Schieflagen auftreten oder Fragen - hier sind sie gut angebaut. Zunächst einmal weiterhin viel Erfolg bei Deiner Nunnichtmehrraucherkarriere! Schön daß Du uns gefunden hast. Freundliche Grüße sendet Dir Lydia

Hallo, ich habe in den letzten Wochen immer wieder reingeschaut und möchte mich jetzt auch vorstellen. Habe nach 33 Jahren jetzt endlich den Ziggis den Kampf angesagt. Habe am 05.06.2016 die hoffentlich LETZTE Zigarette geraucht. Fühle mich gut damit, obwohl auch mir zeitweise das Ziggimonster im Nacken sitzt. Finde dieses Forum sehr hilfreich zur Motivation.