Euphorie..und jetzt wirds schwer!!

Vielen Dank an euch:D

immer in kleinen Schritten denken und sich selber nicht unter Druck setzen, du schaffst das

Huhu, vielen Dank für deine Worte. Das hilft mir gerde wirklich, ich komme mir echt bissel albern vor... aber e fällt mir gerade schwer. Ich bleibe aber eisern..hoffentlich:wink:

Liebe Doro, ja, das ist normal. Das geht auch wieder vorbei. Ich hab gesehen, wir sind ungefähr gleich alt, und haben 40 Jahre geraucht. 40 Jahre Gewohnheit ablegen geht nicht von heut auf morgen. Aber es geht. Du bist so wunderbar unterwegs, jetzt bleibst Du erst mal clean. Du kannst dir z.B. sagen, Ich rauche jetzt erst mal 100 Tage nicht, dann sehen wir weiter. So nimmst Du Dir den Druck. Du kannst hüpfen, tanzen, tief atmen, wenn Dich das Rauchverlangeb packt. Ablenken, Abhauen, Atmen, Alles machen was fröhlich macht und nicht alltäglich ist.... Das waren meine persönlichen vier As. Du kannst Dir auch Krautsalat zubereiten, auf einem Bein stehend, pfeifend.... so bringst Du neues Leben ins Gehirn. Das ist wichtig. Alte Pfade werden gelöscht....Die alten Rauchgewohnheiten schwinden immer mehr. Versprochen. Ich drück Dich ganz fest FuriA

Hallo hey eine Woche ist super, weiter so, ich kann dir nur raten ablenken, ablenken, raus gehen, spazieren, Lesen, Musik hören, Bonbon statt Zigarette, daß man daran denkt ist normal, dies wird aber mit der Zeit leichter, les dich hier durch die Foren, das hat mir gut geholfen

Ich habe noch nicht einmal eine Woche geschafft und fange jetzt schon an zu kämpfen. Anfangs war es einfacher als gedacht, jetzt denke ich ständig ans rauchen:bang:Ist das normal, was kann ich dagegen machen????:hammerfuerwutanfaelle: