fest entschlossen: nicht mehr rauchen

Danke,liebe ManyLu. Mir geht es mit dem Nichtrauchen ähnlich.Manchmal finde ich es schon unheimlich und warte auf den großen Anfall... Ich habe jetzt mit Muskelentspannung nach Jacobsen angefangen und hoffe, dass es auch in den eigenen vier Wänden mal zur Entspannung und nur Nachtruhe führt. Und bei dir? Auch eingeschneit?

[size=2]Alles Gute zur 120!!!!!!!!!!!!![/size] Das ist prima! Nach dem Urlaub ist vor dem Urlaub :D Ich merke das bei meiner Depression extrem. Wenn ich nicht in der gewohnten Umgebung bin, verschwinden sogar hartnäckige Symptome, bis ich wieder zu Hause ankomme, da sind sie dann wieder da. Vielleicht liegt das daran, dass uns jeder Gegenstand, jeder Fensterausblick, jede gewohnte Geräuschkulisse usw. an stressende Gedanken und Probleme erinnern. Wechselt man den Ort, macht man auch gleich Urlaub von den Sorgen. Vielleicht gelingt es ja, ähnlich wie beim Rauchstopp, die heimatlichen vier Wände wieder mit Entspannung zu verknüpfen. Manchmal hilft mir aber auch der wortwörtliche Tapetenwechsel. Renovieren oder auch nur Möbel umräumen... Liebe Rauchfreigrüße Es ist nach wie vor sehr leicht gerade für mich, Nichtmehrraucherin zu sein. ManyLu

Ja,am Wochenende konnte ich gut schlafen...hat mich auch gewundert. Aber zu Hause ist es schon problematisch. Mal sehen ,was die Entspannungsübungen bringen. Urlaubspläne habe ich immer:) Irgendwie muss man sich ja motivieren.

Hallo Helly, liebe Grüße an diesem grauen nasskalten Wintertag! Schon ein Ding, dass so viele Nichtmehrraucher eine ganze Weile mit dem Schlaf so ihre Probleme haben. Hast Du am Wellness-Wochenende eigentlich gut geschlafen? Manchmal hilft ein Tapetenwechsel komischer Weise Wunder. Geht nur leider nicht so einfach im Alltag... Schon weitere Urlaubspläne? Es ist immer schön, ein Ziel vor Augen zu haben :) ManyLu

Habe ich alles schon probiert,hilft leider nicht. Jetzt fange ich mal mit Entspannungstraining an:)

Danke der Nachfrage.mit dem Nichtrauchen ja,nur habe ich immer noch Schlafprobleme.Und dir?

Danke für die Glückwünsche. Die rauchenden Kollegen sind natürlich wieter da,manchmal stelle ich mich sogar inzwischen dazu, aber der Wunsch nach einer Zigarette ist eigentlich kaum vorhanden. Zu Hause ist es natürlich einfacher. Selbst mit dem Gewicht geht es noch:)

Hallo Helly, wirkt die Entspannung noch nach? Wie geht es Dir inzwischen mit Deinen rauchenden Kolleginnen? Bei mir ist die Rauchfreiheit nach wie vor federleicht. Kein Schmacht in Sicht. Aber ich bin ja auch weitgehend ohne Alltagsstress und erlebe meine Rauchfreitage unter Schonbedingungen. Da hat die Dauerkrankschreibung doch was Gutes. Ich werde schon gefestigter sein in meiner Rauchfreiheit, wenn der Job wieder los gehen wird. Ich bewundere Dich, wie Du das im Alltag so gut durchziehst. Ist auf jeden Fall nicht einfach! Liebe Grüße ManyLu

danke dir...es war auch so schön,und alles geht auch ohne Rauchen:)

Hallo, ich hatte mir zum Geburtstag ein Wellness- Wochenende gewünscht, und es war einfach toll... aber gut und viel gegessen, aber nicht geraucht!!!!!! Massage, Rosenbad, Pool, Infra - Rot- Kabine und Dampfbad, es tat sooooooo gut!

Guten Morgen liebe Helly, Ich wünsche dir einen schönen sonnigen Sonntag :sun: Hier gibts erstmal :kaffeedonout: :kaffeedonout: für uns zwei. Gvlg schaafie :smileumarmung:

Ich bin am Wochenende auch weg, rauchfreies Erholwochenende!