Fieses Nikotinmonster

Hallo Michaela, Irgendwie schaffen wir das zusammen :smileumarmung: Prima, dass du dich beim Radfahren abreagieren kannst. Bewegung baut dann ja auch körperlichen Druck ab. Für mich bietet der Garten eine Menge Ablenkung. Heute Nachmittag habe ich Hortensienkränze für meine Töchter und mich gebunden. Damit war ich zum Einen eine ganze Weile beschäftigt und ich hatte richtig Freude dabei. Tatsächlich hatte ich die ersten Tage, genau wie Du, gar nicht so stark zu kämpfen. Das kam jetzt erst. Hoffen wir, dass es recht bald weniger wird. Dein Gesprächsangebot nehme ich gerne an. Austausch finde ich sehr wichtig und er tut grade richtig gut. Ich wünsche Dir positive Gedanken und eine gute Nacht

Hallo Sabine danke für deine Aufmunterung- ich kämpfe seit 2 Wochen wieder extrem unter dem Entzug - die ersten Wochen waren irgendwie einfacher und jetzt kommen wieder Schübe die mich extrem stressen. Seitdem fahre ich dann mit meinem Fahrrad in die nächste Gemeinde ca 4 KM entfernt zum einkaufen oder nur zum Bäcker um meinen Kopf wieder frei zu bekommen. Es ist nach wie vor ein täglicher Kampf - abends so wie jetzt da bin ich dann einfach nur froh wieder einen Tag ohne rauchen geschafft zu haben. Ich denke mir geht es so ähnlich wie dir aber mit gegenseitigen Aufmunterung und Verständnis Hilfe und zuhören werden wir das schaffen- klar schaffen wir das Sabine und wenn du jemanden zum reden brauchst darfst du mich gerne anschreiben- ich bin für dich da so wie alle anderen hier im Forum auch - gemeinsam geht alles einfacher lg Michaela [quote=676384]Hallo Michaela Du hast allergrößten Respekt verdient wie du das grade meisterst. Und du wirst das durchziehen, da bin ich mir sicher :gefsmilie: Wie es mir grade geht, weiss ich selbst nicht so genau. Ich versuche jeden Tag irgendwie zu überstehen und hoffe dabei täglich auf Besserung. Liebe Grüße Sabine [/quote]

Hallo Michaela Du hast allergrößten Respekt verdient wie du das grade meisterst. Und du wirst das durchziehen, da bin ich mir sicher :gefsmilie: Wie es mir grade geht, weiss ich selbst nicht so genau. Ich versuche jeden Tag irgendwie zu überstehen und hoffe dabei täglich auf Besserung. Liebe Grüße Sabine

Hallo Sabine - ja Homeoffice ist schon eine Herausforderung zudem ich seit 3 Jahren daheim arbeite - bisher war es sodass ich kurze Pausen mit Rauchen verbunden habe- jetzt stell ich mich ohne Zigarette vor die Tür oder ans Fenster mit ner Tasse ☕️ Kaffee- funktioniert auch aber ist schon auch noch sehr schwer es durchzuhalten- ganz oft habe ich dabei wirklich so große Lust auf eine einzige Kippe aber ich bleib standhaft- ich hoffe dir geht es heute auch wieder besser und du kannst besser schlafen das Problem hab ich auch noch tageweise mal besser mal schlechter jeder Tag ist anders- halt durch und pass auf dich auf lg Michaela ————————— Homeoffice stelle ich mir in der jetzigen Situation gar nicht so einfach vor. Den ganzen Tag so allein zu Hause.....da ist die Versuchung bestimmt groß :roll: Ich hoffe, Du hast den Tag gut gemeistert. Mein Tag war nach der schlaflosen Nacht ziemlich anstrengend. Dafür ohne großartige Gedanken an eine Zigarette, das ist ja auch was wert :D Hab einen entspannten Abend Sabine [/quote]

Hallo Michaela, Homeoffice stelle ich mir in der jetzigen Situation gar nicht so einfach vor. Den ganzen Tag so allein zu Hause.....da ist die Versuchung bestimmt groß :roll: Ich hoffe, Du hast den Tag gut gemeistert. Mein Tag war nach der schlaflosen Nacht ziemlich anstrengend. Dafür ohne großartige Gedanken an eine Zigarette, das ist ja auch was wert :D Hab einen entspannten Abend Sabine

Hallo Sabine - danke für deine aufmunternden Worte- ja das ist ein auf und ab - heute mein erster Homeoffice Tag wieder nach dem Urlaub- ist auch eine Herausforderung mit Stress in der Arbeit sich wieder zurecht zu finden . Versuche viele kleine Pausen zu machen wenn ich merke es meldet sich der Suchtzwerg wieder- wie geht es dir denn- wie kommst du zurecht- lg Michaela [quote=676271]Hallo Michaela, Geht es Dir wieder besser? Diese zwischenzeitlichen, miesen Tage haben es ganz schön in sich. Dann denkt man, es läuft ganz gut und am nächsten Tag fühlt man sich total aus der Bahn geworfen. :cry: Irgendwie gilt es dann den schlechten Tag zu überstehen und die Motivation hoch zu halten. Und immer daran denken.....irgendwann wird es besser :D Es grüßt Dich Sabine[/quote]

Hallo Michaela, Geht es Dir wieder besser? Diese zwischenzeitlichen, miesen Tage haben es ganz schön in sich. Dann denkt man, es läuft ganz gut und am nächsten Tag fühlt man sich total aus der Bahn geworfen. :cry: Irgendwie gilt es dann den schlechten Tag zu überstehen und die Motivation hoch zu halten. Und immer daran denken.....irgendwann wird es besser :D Es grüßt Dich Sabine

Hallo Anita - schön dass ich eine Weggefährtin gefunden habe- wir werden sicher noch sehr viel schreiben- ich werde mir wie Klaus mir angeboten hat - ein Tagebuch zulegen und meine Gedanken- Emotionen dort reinschreiben- und mit meinem Fahrrad und Ergometer jeden Tag meinen Stress abstrampeln- mein Hund bekommt natürlich auch viel streicheleinheiten die merkt das auch wenn es mir nicht so gut geht- Hunde sind treue Weggefährten [quote=676089]Liebe Michaela, ich kann das völlig nachvollziehen. So ist es mir auch immer wieder passiert, dass ich erneut (weiter-)geraucht habe. Und vermutlich ist es genau das, was du selbst beschrieben hast- dein Beziehungsszress. Ich habe über mich gelernt, eine Zigarette brauche ich eigentlich gar nicht in solchen Situationen, die sich wie eine Sackgasse anfühlen. Eine Zigarette scheint dann zumindest ein kurzer Fluchtweg zu sein. Vielleicht hilft es dir, wenn du etwas mit den Händen machst - magst du malen? Könntest du dir das von der Seele malen oder schreiben? Die Frage, die vielleicht beantwortet werden möchte: was brauchst du eigentlich gerade in und für diese stressige Zeit? Und Spoiler-eine Zigarette ist es zu 100%nicht. Von Herzen, Weggefährtin Anita [/quote]

Hallo Klaus - danke für deine guten Ratschläge - ja ein Tagebuch das werde ich mir morgen gleich zulegen und meinen ganzen Frust und Kummer rein schreiben- das ist mein größtes Problem dass ich alles in mich reinfresse und mit mir selbst ausmache - dadurch geht es mir ja auch nie gut - Sport mach ich ja schon - na ja hab geschrieben dass ich viel und gerne Fahrrad fahre und mir für die nicht so tollen Tage ein Ergometer gekauft habe um mich weiter sportlich zu betätigen [quote=676088]Hi Michaela Schwierig, wenn alles zu erodieren droht. Gerade die ersten Wochen im Entzug fahren die Emotionen Achterbahn. Ablenkung ist sicher gut, aber auch das Gegenteil. Wie wäre es mit einem Entzugs Tagebuch. Da kannst du alles reinschreiben. Nach dem Motto...was da drin steht ist auch erstmal aus dem Kopf. Vieles wird auch beim Schreiben gleich verarbeitet. Es ist eine gute Methode schwierige Situationen zu verarbeiten. Sport und jede Art von Bewegung ist auch prima. Und nicht vergessen.... schlafen. Das ist so wichtig. Weil ein Entzug sehr anstrengend sein kann. Viel ... Ganz viel schlafen. Ich drücke dir die Daumen Liebe Grüße Klaus [/quote]

Hallo Anke danke für die Lollys - weißt du ich bin vor 4 Jahren in ein kleines Dorf der Liebe wegen umgezogen- meine Schwestern und meine Kinder wohnen jetzt alle dadurch weiter weg und wir sehen uns nicht mehr so wie früher mal - spontan aber das habe ich ja gewusst. In meinem 1000 Einwohnern- Dorf ist nicht viel geboten und Anschluss bekommen sehr schwer - Corona hat seinen Teil dazu beigetragen. Was mach ich gerne - ja mein Hund ist natürlich mein ständiger Begleiter- dann hab ich mir ein Ergometer gekauft da reagiere ich mich täglich ab- ansonsten fahr ich auch viel Fahrrad das bringt mich auch auf andere Gedanken

Liebe Michaela, ich kann das völlig nachvollziehen. So ist es mir auch immer wieder passiert, dass ich erneut (weiter-)geraucht habe. Und vermutlich ist es genau das, was du selbst beschrieben hast- dein Beziehungsszress. Ich habe über mich gelernt, eine Zigarette brauche ich eigentlich gar nicht in solchen Situationen, die sich wie eine Sackgasse anfühlen. Eine Zigarette scheint dann zumindest ein kurzer Fluchtweg zu sein. Vielleicht hilft es dir, wenn du etwas mit den Händen machst - magst du malen? Könntest du dir das von der Seele malen oder schreiben? Die Frage, die vielleicht beantwortet werden möchte: was brauchst du eigentlich gerade in und für diese stressige Zeit? Und Spoiler-eine Zigarette ist es zu 100%nicht. Von Herzen, Weggefährtin Anita

Hi Michaela Schwierig, wenn alles zu erodieren droht. Gerade die ersten Wochen im Entzug fahren die Emotionen Achterbahn. Ablenkung ist sicher gut, aber auch das Gegenteil. Wie wäre es mit einem Entzugs Tagebuch. Da kannst du alles reinschreiben. Nach dem Motto...was da drin steht ist auch erstmal aus dem Kopf. Vieles wird auch beim Schreiben gleich verarbeitet. Es ist eine gute Methode schwierige Situationen zu verarbeiten. Sport und jede Art von Bewegung ist auch prima. Und nicht vergessen.... schlafen. Das ist so wichtig. Weil ein Entzug sehr anstrengend sein kann. Viel ... Ganz viel schlafen. Ich drücke dir die Daumen Liebe Grüße Klaus