Frohes neues (rauchfreies) Jahr

Hallo Tom, dumm gelaufen, aber Du hast es in der Hand! Hör wieder auf, wenn Du es willst, und dann mit Vollgas in das rauchfreie Leben:radfahren:

Wieso gehst eigentlich zum Stammtisch, wenn du erst kürzlich noch sagtest, dass du Alkohol meiden willst? Das war dann doch schon eher sehenden Auges in die Falle spazieren, oder? Ich bin nicht der, der entscheidet, wie dein Zähler tickt - aber meines Erachtens stimmt der jetzt nicht mehr... Musst du selbst wissen - bisschen schwanger geht halt auch nicht. Trotz allem ist ein Rückfall aber sicher nichts, was die Welt aus den Angeln hebt - aber analysiere dich, dein Verhalten, deine Trigger, die Situationen, in denen du Gefahr läufst wieder eine anzustecken. Und mach dir nochmals klar: Nichts wird besser durch's Rauchen - oder haben die 2 Kippen von gestern irgendwas zum Besseren verändert? Oder überwiegt die Enttäuschung? Dein Suchtverhalten / Suchtgedächtnis wird durch jede neue Zigarette zurückgeworfen, das solltest du nie vergessen. Dranbleiben - und aufpassen. Ich hoffe du hast heute nicht direkt weiter geraucht?

Hallo Tom, und jetzt haste schon 12 Tage, also immer weiter!!:radfahren::gefsmilie:

Beitrag von gelöschtem User

Erzähl mal ein bisschen mehr... Wann schmachtet es besonders stark, was sind deine Ablenkungsmanöver, wie belegst du klassische Rauchsituationen neu, usw. Hier gibt es jede Menge Tipps & Erfahrung - aber jeder ist anders...