Gute Reise ins Land der Nichtmehrraucher

Hallo Lotte, alles Gute zu dem ersten Monat Rauchfreiheit. Ich wünsche Dir weiterhin mentale Stärke, um dem Suchtgedächtnis zu trotzen. VG NMR Ingo 8) :champagne:

Hallo Lotte, hab Dank für die netten Worte in meinem Wohnzimmer. Ich starte heute neu und habe einen Plan, der funktionieren sollte. Ansonsten verlängere ich einfach meine Nikotinsubstituion um eine Woche. Hach ich bin ganz gespannt. Liebe Grüße, Feli

Hallo Liebe Elli, herzlichen Dank für Deinen Besuch in meinem Wohnzimmer, ich habe mich sehr darüber gefreut. ;) Ist nicht schlimm, dass Du Dich mit den Tagen vertan hast. Das werde ich schon überleben :kaputtlachsmile für dass Schmuddelwetter stelle ich hier mal frisch gekochten Tee hin, bitte bedien Dich, :coffee::coffee: und lass ihn Dir schmecken. Ich wünsche Dir einen schönen Abend. Liebe Grüße Lotte

Ups, es sind 24 Tage :roll: Schade, dass man die Texte nicht mehr korrigieren kann :x. Naja, vielleicht klappt es ja mal irgendwann wieder! Liebe Grüße, Elli

Liebe Lotte, Was für eine schöne Überraschung :|! Vielen Dank für deinen Besuch und die Glückwünsche :) Schau, 28 Tage hast du schon rauchfrei durchgehalten! 4 tolle Wochen! Du machst das ganz großartig ....und jetzt geht es rauchfrei weiter Schritt für Schritt mit ganz viel "ICH WILL" und "ICH KANN" Ich wünsche dir einen schönen rauchfreien Sonntag :radfahren: Ich rauche NIE mehr weil es mir genauso gefällt ♥* _██_*。*./ ♥ . ♥ (´• ̮•)*˛°* . *°( . ˚•.) ˛°./• * *(…•’.*)*☃☃ Elli

Hallo Lotte, vielen Dank für die Glückwünsche. Mittlerweile habe ich die vier Monate voll. Du hast ja auch nicht mehr lange bis zu den ersten 30Tagen. Das war für mich damals ein sehr großer Meilenstein. Danach hatte ich keine Risikosituationen (:evil:) mehr, wie ein starkes Verlangen nach einer Zigarette. Ich denke zwar schon einmal ans Rauchen, aber das kann ich gut aushalten. Wichtig ist immer achtsam zu bleiben. Ich wünsche auch Dir eine guten Start in die neue Woche. VG NMR Ingo 8)

Liebe Lotte, vielen Dank für deinen Besuch und die lieben Glückwünsche. Schön, das es dir in meinem Wohnzimmer gefällt, ich finde deins auch sehr gemütlich. Ich habe dir ein paar Blumen mitgebracht :flower::flowers::flower: Eine Tasse :coffee::coffee: geht auch noch, so spät ist es ja noch nicht. Ich wünsche dir einen schönen Sonntagabend Liebe Grüße Gaby

Hallo Lotte, vielen Dank für deinen Besuch bei mir. Auch ich wünsche dir viel Kraft und Sturheit. Und einen schönen Sonntag. LG Andreas:wink:

Liebe Annett, Danke für Deinen Besuch bei mir im Wohnzimmer, ich habe mich sehr darüber gefreut. :) Ich finde es ganz toll, dass Du deine letzte Zigarette am Montag weg lassen willst. Du wirst es bestimmt schaffen. Das Du heute 2 geraucht hast finde ich auch nicht schlimm, lass nun bloß nicht den Kopf hängen. Bereite Dich jetzt am Wochenende ganz einfach auf Montag vor auf Obst/Gemüse und Schokoriegel. LG Lotte :mintlolly:

Liebe Lotte, Ich danke dir für deine Antwort und die lieben Worte. So werde ich es am Montag machen. Heute habe ich leider 2 geraucht Aber Montag gibt es in der Mittagspause Möhre und vielleicht zur Belohnung einen Schokoriegel. Die habe ich mir auch schon besorgt Also ich halte dich auf dem laufenden

Hallo Annett, ja ich habe so über ca. 14 Tage immer weniger geraucht, bis ich bei 1-2 Zigaretten am Tag angekommen war. Dann habe ich mir bewusst gesagt, als ich die letzte Schachtel kaufte so dies ist nun die letzte Schachtel und nun wird keine mehr gekauft. Bis zu Ende meiner letzten Schachtel habe ich mir immer wieder überlegt was mach ich, wenn ich die letzte Zigarette geraucht habe. Mir vielen ganz viele Dinge ein die ich beim reduzieren ja bereits gemacht hatte (Obst essen, Gemüse essen Bonbons lutschen Kaugummi kauen usw. Als dann die letzte Zigarette ausgedrückt war habe ich mit og Sachen über den nächsten Tag gerettet. Bei Dir ist es nun die 1 in der Mittagspause wenn Du mit dem Hund draußen bist, vielleicht ist es eine Gute Idee wenn Du Dir morgens schon etwas Obst und Gemüse in eine Tupperdose schneidest und Dir sagst so heute esse ich das statt einer Zigarette. Was sonst noch vielleicht gut gehen würde hat mir in Situationen in denen es eng wurde gut geholfen, auf einem Strohhalm zu kauen oder an ihm zu ziehen. Ich denke, Du wirst es ganz bestimmt schaffen, auch diese 1 weg zu lassen. Wenn das 1 nicht funktioniert probiere halt andere Sachen aus Deiner Trickkiste aus. :gefsmilie: Ich drücke Dir ganz fest die Daumen. LG Lotte :smileumarmung:

Hallo Lotte Du schreibst, Du hast erst weniger geraucht und dann die Zigarette ganz weggelassen. Ich versuche es jetzt seit einer Woche. Ich rauche genau 1 Zigarette in der Mittagspause. Wie lange hast Du wenig geraucht um dann ganz aufzuhören ???? Bis die Schachtel leer war ???? Liebe Grüße Lotte