Heute ist mein 5. rauchfreier Tag

Hallo Zusammen, vielen Dank für Eure Antworten. Das tut gut. Heute ist mein 10 Rauchfreie Tag. Es wird hier wärmer. Und wenn ich wieder Fahrrad fahren kann, ist alles einfacher. Unvorstellbar, dass ich schon nikotinfrei bin. Dann ist das alles wirklich nur mein Kopf, meine Hirnzellen, die mich nur als Raucherin kennen. Naja..., ich rühre keine Zigarette mehr an. Hätte nie gedacht, dass es so schwer werden kann. LG Trixi

Liebe ixi, wir haben uns im Chat am Dienstag schon kurz kennen gelernt. Ich sehe es wie Andreas: Deine psychische Abhängigkeit wird noch eine Weile spürbar bleiben. Nach ca 48 Stunden ist dein Körper komplett nikotinfrei. Es ist der Kopp, der dich weiter quält, die vielen, vielen Situationen, in denen du dir antrainiert hast, dass eine Zigarette "dazugehört". Diese Situationen gilt es, zu entkoppeln. Vielleicht kannst du dir einmal die 5 schwierigsten Situationen aufschreiben und dir für jede eine Alternative zur Zigarette ausdenken? Z. B. Morgens Kaffee + Kippe? Abends vor'm TV? Nachdem du dich so erfolgreich durch die ersten, schweren Tage gekämpft hast, ist deine Sturheit gefragt! JEDE SUCHTATTACKE LÄSST SICH "WEGDENKEN"! Wenn du merkst, der Druck kommt, stehe auf, sofort!!! Gehe ins Nebenzimmer, oder öffne ein Fenster, oder gehe kurz aus der Wohnung...egal was, nur VERLASSE DIESE Situation. SOFORT! Nach ca 30 -60 sec. ist der Anfall vorbei. Viel trinken ist ein wertvoller Trick, um dem Druck entgegenzuwirken. Erzähle ALLEN davon, dass du nicht mehr rauchst, Freunden, Kollegen, Verwandten, deinem Bäcker, jedem. Und natürlich: Bleib hier im Forum, wir alle, die wir selbst wissen, wie schwer dein Weg ist/sein kann, sind bei dir. Ganz liebe Grüße Meikel

Beitrag von gelöschtem User

Danke Andreas....habe aber das Schlimmste noch vor mich. Und ich weiss, werde es schaffen.

Beitrag von gelöschtem User

Huhu Silvia und Andrea, ganz lieb von Euch, dass Ihr an mich denkt. Pieppppp....... und ich bin noch rauchfrei, auch wenn es nicht einfach ist. Gut geht es mir nicht wirklich:((( Aber ich kämpfe weiter. Bitte nicht böse sein, wenn ich mich im Moment nicht so oft melde:( LG Trixi

Beitrag von gelöschtem User

Beitrag von gelöschtem User

Beitrag von gelöschtem User

Danke Andrea.....habe ja noch 2 fiese Wochen vor mir. Ach Silvia....ich bin doch hier. War gestern mal im Chat. Im Moment bin ich wieder am Häkeln. Und überlege was ich am kalorienärmsten essen könnte. Schlafen kann ich immer noch nicht, trotz Baldrian. Seit 2.00 Uhr bin ich auf. Und an meine Sucht, nein denke ich gar nicht, nein....überhaupt nicht. LG Trixi

Beitrag von gelöschtem User

Hallo Sylvia, nein.....diese Hustenanfälle kenne ich nicht, wirklich nicht. Da würde mir das Nichtrauchen mit Sicherheit leichter fallen. Ja....40 Jahre Rauch, mit zuletzt 40 Zigaretten, pro Tag, verabschiede ich. Hoffentlich schneit es heute nicht mehr, denn ich muss Fahrrad fahren, um gegen Niko zu kämpfen. LG Trixi