Ich bin kurz davor eine zu rauchen

Ich danke dir Helly....:) :rose: :rose: :rose: :rose: :rose: :rose: :rose: dir danke ich auch Honigpferd,Glückwunsch zurück, du bist auch stark geblieben und hast schon fast 40 Tage geschafft,toll,kannst stolz sein.:)

Liebe Alma! Auch von mir einen großen Glückwunsch, dass Du die Situation gemeistert und doch nicht zur Zigarette gegriffen hattest. Ganz ganz toll!!!!! Ich hatte vorgestern auch eine ähnliche Situation, in der ich mich maximal gefrustet gefühlt habe - und in dieser Situation war ich mir sicher, nach nunmehr über 5 Wochen eine Zigarette rauchen zu werden. Ich bin aus dem Haus gegangen und habe mir in der Tat auch Zigaretten mitgenommen - aber ich blieb standhaft und habe mir vor Augen gehalten, dass die ganzen Mühen dann bis hierher völlig für die Katz' gewesen wären. Ich habe also doch nicht geraucht. Und es hatte natürlich auch eine Quintessenz und eine neue Lernerfahrung: Jede Situation geht rum und auch in Zeiten des hohen Frusts kann man ohne Zigaretten durchkommen - wenn auch am Anfang etwas schwierig, aber es geht!!! Dir einen schönen Rest-Sonntag!

Hallo,ich gratuliere dir zum Durchhaltevermögen...prima gemacht! Gerade die erste Zeit ist entsetzlich hart.Umso stärker bist du! Weiter auf diesem Weg!

Danke Lilith, Ich bin froh das ich schon so weit gekommen bin,:D hätte es nicht erwartet. Zum 1.02 hab ich mich mit einem Freund im Fitnesscenter angemeldet, hoffe das hilft mir noch zusätzlich rauchfrei zu bleiben. Gruß Susanne :butterfly:

...und hier wird heute die erste Schnapszahl gefeiert::balloons:weiterhin viel Kraft und Erfolg, liebe Susanne! Liebe Grüße, Lilith

Hi Susanne! G L Ü C K W U N S C H!!!!! Jedes geschaffte Mal macht uns stärker!!! Bis bald, Brigitte

Hallo Hempeltier, ja,ich bin stark geblieben,habe alles getan um mich abzulenken. Ich möchte auf keinen fall mehr rauchen. Aber ist nicht immer einfach,es ist schwer gegen die Sucht anzukämpfen, und diese Gewohnheiten,das ist das schlimmste. Gruß Susanne

Hallo Alma, Ich hoffe, du bist stark geblieben. Du hast mir gestern gratuliert zu meinem 4. Tag und ich finde dieses gemeinsame macht mich und hoffentlich auch dich stark. - Ich drück dir die Daumen!

Hallo Alma, Mir hat auch immer geholfen die Situation zu ändern. Spazieren oder walken, halt straffe Bewegung! Geh mit den Hunden noch eine extra Runde. LG Julia :rose:

...ich denke da wie Silvia, geh am besten bald schlafen:sleep: , kuschel dich ein:teddy: und morgen scheint die:sun: für dich, lebe Alma! Du kannst so stolz auf dich sein, du schaffst das ganz bestimmt! Liebe Grüße, Lilith

danke für eure Unterstützung ja,ich muß jetzt irgendwas machen, ich geh erst mal eine lange Strecke mit den Hunden, mein Mann ist mir auch eine große Hilfe,darüber bin ich sehr froh, ich hoffe mit euch schaff ich das.

Hallo Alma, halte durch, der Schmacht geht wieder weg, auch wenn du keine rauchst. Was mir immer geholfen hat sind die Atemübungen: tief einatmen und bis vier zählen, Luft anhalten und zählen und ausatmen und zählen, das entspannt. Oder zieh dich an und geh um den Block, schnell gehen und tief einatmen. Pfefferminzbonbins helfen auch! Zur Not auch mal Schokolade oder Erdnussflips. Du schaffst das, halte durch!!!! Liebe Grüße, Tina