Ich höre morgen auf! Mit eurer Hilfe schaffe ich es bestimmt!

Hallo Anni, von mir auch noch ein "Hallo" :D Wie war dein erster Tag rauchfrei? Es ist bestimmt kein Spaziergang, aber du kannst es schaffen, wie alle anderen hier auch. Bleib stark und wenn du die erste Woche rum hast, ist schon so viel gewonnen. Wie schon gesagt wurde, es wird besser, weniger intensiv und die Abstände viel größer! Ich drück dir die Daumen, wünsche dir viel Kraft und Durchhaltvermögen. Jeder kann es schaffen, wenn er will :wink: Freu mich von dir zu lesen. Liebe Grüße Helen

Huhuuu Anni, Wie war dein erster Tag? Ich hoffe du hast nicht allzu leiden müssen. Das wird besser, auch wenn es am Anfang nicht so erscheint. Aber es lohnt sich wirklich, obwohl es mir nicht sooo super gut geht, bin ich stolz und irgendwie zufrieden mit mir. Die Schmachter werden weniger heftig mit der Zeit, das kann ich aushalten, ist für mich eh nur der Kopf! Wir schaffen das, gemeinsam. Schreib wenn du UNTERSTÜTZUNG brauchst, hat mir auch geholfen. Hier sind so viele LIEBE Menschen, die gerne zu Hilfe eilen. :smileumarmung: Ich drück weiter alle Daumen! :quartfoil: LG Conny

Hallo Anni, da bist Du ja! Schön daß Du Dir jetzt ein eigenes Wohnzimmer (so nenne wir unsere Threads hier) eingerichtet hast. Willkommen nochmal, diesmal in Deinem eigenen Thread. Hast ja schon eine Menge Tipps bekommen und Dir sicherlich auch schon einiges angelesen. Sicher findest Du schnell heraus, was für Dich die geeigneten Maßnahmen sind. Die Basics sind sicherlich Bewegung, frische Luft, genug trinken - oh, und was ich immer gerne noch rate sind die vier A's bei akuten Schmachtanfällen. Aufschieben, Ausweichen, Abhauen, Ablenken. Das bedeutet, wenn Dich die Schmacht packt, dann schiebe sie auf. Sage Dir nein, Du rauchst jetzt nicht, und atme zehnmal tief durch die Nase ein und den Mund wieder aus. Ausweichen bedeutet, setze Dich die erste Zeit über so einschlägigen Rauchersituationen gar nicht erst aus. Wenn es nicht anders geht, dann entziehe Dich der Rauchersituation, bevor der Druck zu übermächtig wird (das ist das Abhauen). Und ablenken meint, daß Du Dich im Schmachtanfall schnelll mit was ganz anderem beschäftigst, Handarbeiten, ein Glas Wasser trinken, irgendwas anderes eben. Und scharfe Bonbons und Kaugummis vorhalten. So ausgestattet, laß es erstmal auf Dich zukommen Anni. Und wenn es brennt, komm hierher und berichte. Ist eigentlich immer jemand hier, der erste Hilfe leisten kann. Einen guten Start für morgen wünsche ich Dir und freue mich darauf von Dir zu lesen. Alles Gute wünscht Lydia

Huhuuu Anni, da bist du ja...:lol: Für morgen alles Gute, Daumen sind gedrückt, [b]toi, toi, toi[/b]... :quartfoil: Es lohnt sich, glaub mir/uns! Wir sind ein lustiger Haufen, unterstützen wo wir können, ich schaffe es mit dem Forum diesmal!!! du schaffst das auch, wirst sehen. Wir gehen Schritt für Schritt :penguin: Lieben Gruß Conny

Hallo Anni! Gratulation zu dem Entschluß! Alles Gute für Morgen! Riki