Ich schaffe das!

Ja, danke, genau das habe ich nun gemacht. Seit heute habe ich nichts mehr im Haus. Wenn es mich dann wirklich ganz stark überkommen sollte, dann muss ich zumindest bis zum nächsten Automaten gehen und dass ist dann hoffentlich weit genug, um wieder zur Besinnung zu kommen. Viele Grüße Petra

Hey, alles ausser Haus schaffen. Keinerlei Rauchutensilien mehr im Haus haben, dann ist es einfacher :) :flower:

So, heute nehme ich den 13. Tag in Angriff. Dieser hat mich heute morgen schon ganz schön Willensstärke gekostet (mir fällt es morgens immer noch am schwersten, nicht zu rauchen), als ich meine Restbestände an Zigaretten weg gepackt habe. Aber ich bin weiterhin guter Dinge und will es unbedingt schaffen. Viele Grüße Petra

Vielen Dank für eure motivierenden Worte. Mich hat mein Gesundheitszustand zum Aufhören motiviert. Ich hatte mittlerweile Dauerhusten, Probleme tief einzuatmen und zum Teil Schmerzen in der Lunge. Als ich dann am 24.02. eine rauchen wollte und jeder Zug mir einen Hustenanfall beschert hat, dachte ich mir "was tust du dir eigentlich an??", habe die Zigarette weg geworfen und bis jetzt durchgehalten und keine mehr geraucht. Und es geht mir schon sehr viel besser. Ich hoffe, dass ich bei jedem Anflug von Schmacht mich daran erinnern kann, wie schlecht ich atmen konnte und wie viel ich gehustet habe. Viele Grüße und danke Petra

Hallo Petrovic, guten Tag, und auch von mir ein herzliches Willkommen hier bei uns Aufhörern! Du hast ja schon einen zweistelligen Tageszähler im Gepäck, da gratuliere ich ganz herzlich! Natürlich halten wir Dir die Daumen, damit Du durchhältst. Und oh ja, sich die Erfolge immer wieder vor Augen halten, stärkt den Durchhaltewillen! Ebenso die eigenen Motivationen, warum man das Rauchen aufgegeben hat - welche sind es bei Dir? Doch Du kannst Dir auch noch mit vielen anderen Kniffen beim Durchhalten behelfen: Du kannst zum Beispiel jederzeit hierher kommen und Dir die Befindlichkeiten von der Seele schreiben. Viele hier teilen Deine Erfahrungen, egal was es ist, Du bist hier nicht allein damit. Und gemeinsam trägt es sich leichter. Also wenn nötig, komm her, tausch Dich aus, es gibt viel Kraft! Bist herzlich eingeladen zum Austausch. Was tut Du sonst bislang gegen das "große Verlangen", wie Du es treffend nennst? Ablenkung ist eine gute Methode, sich abwenden und mit etwas ganz anderem möglichst angenehmem befassen zum Beispiel. Dem Hobby oder auch Sport, wenn Du da was hast. Ganz schnell die Schmacht ein wenig dämpfen kann man auch, indem man in kleinen Schlückchen ein großes Glas Wasser trinkt oder ein scharfes Bonbon lutscht. Und halte Dir ruhig vor Augen: Keine Verlangensattacke währt ewig. Erfahrungsgemäß ist das Gröbste innerhalb von ein paar Minuten vorbei. Laß Dich von keinem Schmachter erschrecken, die können Dir nichts tun (auch wenn sie Dir gerne einreden, daß sie Dich von nun an fortwährend beuteln): bleib gelassen, es wird besser, auch und besonders, wenn Du nicht rauchst. (Gerade dann!, weil andernfalls ärgerst Du Dich hinterher nur und hältst die Sucht am Leben, die Du doch aushungern möchtest.) Können wir Dich sonst noch irgendwie beim Ausstieg unterstützen? Komm jederzeit her, wenn Du Fragen hast, Anregungen brauchst oder Dich einfach nur unterhalten magst. Ich freu mich wieder von Dir zu lesen! Freundliche Grüße und weiterhin gutes Gelingen von Lydia

Hallo und herzlich willkommen, die ersten 11 Tage hast Du bereits gemeistert, dazu herzlichen Glückwunsch! :butterflyflower: Es ist unglaublich, wie schnell, schon nach einigen Tagen, die ersten positiven Veränderungen spürbar werden! Viel Erfolg weiterhin, und wenn es schlimm werden sollte, schreib hier alles raus aus Dir, das hilft. Viele Grüße Silke

Hallo zusammen, nach 35 Jahren habe ich am 24.02.17 meine letzte Zigarette geraucht und bin seit 25.02.17 rauchfrei. Ich finde es erstaunlich, wie ich schon nach fast 12 Tagen besser durchatmen kann und auch das Husten weniger wird. Ich hoffe, dass ich mir das die ganze Zeit in das Gedächtnis rufen kann, damit ich jedes mal stark bleibe, wenn das große Verlangen mich wieder überkommt. Haltet mir bitte die Daumen, dass ich das durchhalte. LG Petrovic