Ich werd' mein Ändern leben :-)

Liebe Panini, habe deinen Hilferuf gelesen und drück dich mal ganz dolle! Hab' grad selbst wegen Stress usw. Schlaf- und Entspannungsprobleme, Magenschmerzen und muss gut für mich sorgen. Heute Nacht ging es mit [Markenname wurde vom rauchfrei-team entfernt] (schnell lesen :), pflanzlich aus der Apotheke) ein wenig besser, man muss auch dran glauben. Bitte vergiss nicht, viel zu trinken (schlückchenweise Wasser), viel Bewegung, möglichst an der frischen Luft in der Natur; Progressive Muskelentspannung hilft auch (da gibt es gute CD's); mir hat im Entzug geholfen, bei Unruhe alle paar Minuten etwas anderes zu tun; ich war erstaunt, was ich alles geschafft bekommen habe; immer wieder hinlegen ist auch gut, Decke über den Kopf; Liebes: es gibt nur einen Trost - es wird besser und irgendwann ist es vorbei. Alles, alles Gute für dich und viel :ladybug:, genieße das Wetter es grüßt dich lieb die :butterfly:Claudia:butterfly:

Liebe Panini, Schlafentzug ist schrecklich und wird ja auch als Folter eingesetzt.Ich kann Dir keinen Rat geben aber Dir einfach liebe Gedanken und Trost schicken! :flowerorange: Marita

Ja, diese Tage sind seltsam - haben aber auch ihren Charme. Erinnerst Du Dich noch an die Zeit mit 15 - 17 Jahren? Verliebtsein? Erste Nächte um die Ohren schlagen? In vielen Bereichen Neuland betreten? Sich vom Alten lösen? Naja, so kam es mir die ersten Tage der Rauchfreiheit vor. Trotz aller Kraft die ich aufwenden musste, die Unterstützung plötzlich verloren .....- dennoch.... Euphorie und Aufbruchsstimmung schwang mit.... Neuland. Endlich. Panini! lächle! Atme! Lächle! Atme tief und sanft durch die Nase ein! Atme tief und sanft durch die Nase aus! Lächle! Dieses Blöde Gezerre, die Unkonzentriertheit - sie geht vorüber - hi, Ruhe und Kraft steht schon vor der Tür. Bleib dran. Setz Dich durch. Ja, das bekommst Du hin. :heart: Herzlichst, Furia P.s. Liest Du gerne? Wenn ja, was???

Liebe Panini, jepp, den Punkt kenne ich auch. "...." Ohjeee, und das jetzt schon von 10 bis 16 Uhr - ein überdrehtes und müdes Paninikind? Ist schon echt crazy was die unbefriedigte Sucht so alles auf die zappeligen Beine stellt. Ich rufe in solchen Momenten meinen inneren Wissenschaftler; der analysiert mein Verhalten und wir lachen uns dann oft halb tot. Hey, liebe Panini, Du weißt wie es geht und das es geht und das es sich lohnt. Du weißt das es morgen schon ganz anders ausschaut und kommende Woche willst Du wieder die ganze Welt umarmen. Und so wird es immer weiter und immer leichter gehen. Alles Liebe, Klicker

:screensaver: :zzz: Coolpacks bieten se da rechts nich an... da hasse Eiswürfel :medalsilver: janze Pott voll8)

Hey Paninchen, ich find, Humor isse beste Begleita, den de dich für die Rauchfreiheit nehmen kanns. Wenne ma valoren jeht: Ich hab dann hier im Forum jestöbat un inne Weiten von et www Witze jesucht un hier auch jeteilt. Irjendwann hat wer mitjespielt un schon konnt ich auch wieda lachen:P. Da hasse ma den :fussball:. Bleib schön stur, iss et einzije wat wirkilch hilft. Jede sch..ß Tach jeht irjendswann rum8). Mach mich wieda:smileumarmung: :sun-2:

Liebe Panini, schön, dass Du wieder da bist. Hast ja bereits in der Vorbereitungszeit Deines Kurses begonnen - wie geht's Dir damit? Wünsche Dir auf jeden Fall Kraft + gutes Gelingen + ganz viel Humor. Herzlichst, Furia

Hey liebe Panini, supi, Du bist wieder mit an Bord. Wir reisen alle mit Dir. Ich freu mich einfach so das Du das Ding wieder angehst. Ganz :heart:liche Grüße Alles Liebe, Klicker

Liebe Panini! Toll, was ich da lese... Du bist wieder in den Zug eingestiegen! :) :locotoy: Ich gratuliere dir herzlich zu deinen ersten 24 Stunden! Der Online Kurs scheint ja wirklich gut zu sein. Ich drücke dir jedenfalls ganz fest die Daumen! Du packst das! :) Hat dich die Erkältung jetzt auch erwischt? Ich hoffe, nicht und dass es nur ein wenig Herumgeniese war... Waffeln muss ich auch mal wieder backen... :) Ich liege noch mit Schnupfen und Kopfschmerzen im Bett. Heute war noch mal der Arzt da. Jetzt hab ich Nachschub an Tabletten. Noch einen schönen Tag und Liebe Grüße Stefanie :)

Tja liebe Panini, und ich habe keine Rauchfreitage mehr. Meint zumindest das System. Dafür bleibt mein Teddy sichtbar. Das Einloggen hat bei mir bislang immer geklappt (klopfe 3x auf Holz) :D Nicht aufregen oder ärgern - Du weißt schon... der :evil: freut sich jedes mal nen drittes Nasenloch. Wie läuft es mit Deinem Kurs? Bin mal gespannt was Du so berichtest. Vielleicht ist das ja auch für meine Liebste interessant. Ich unterhalte mich oft mit Ihr über das Thema Rauchen / Nichtmehrrauchen und nehme da tatsächlich Vorstellungen, Ängste, und Gedanken sowie Gefühle war, die ich bei mir so nicht erlebt habe. Nur eines ist gewiss: Jeder muss seinen/ihren individuellen Weg finden. Und es gibt ihn, diesen Weg. Und Du bist schon darauf unterwegs. Alles Liebe , Klicker

Hallo liebe Panini, das ist total toll das du das jetzt so aktiv angehst. Was Du da von dem Kurs schreibst hört sich wirklich gut an. Es ist wichtig, das Du Dich gut aufgehoben fühlst, so wie Du es schreibst. Dann entsteht Vertrauen und eine offene Verbundenheit. Und das ist schon die halbe Miete. Den Rest macht dann die Erfahrung und die Sturheit. Freue Dich darauf, auf das was da kommt. Alles Gute auf Deinem neuen Weg. :smileumarmung: Alles Liebe, Klicker

Liebe Panini! Das klingt ja wirklich toll mit dem Online Kurs und super, dass ihn die Krankenkasse bezuschusst! :) Ich denke, das ist eine gute Strategie, die du dir da diesmal ausgedacht hast. Und du hast recht - man hat für das Rauchen schon so viel Geld ausgegeben, da kann man es auch mal für sowas nützliches ausgeben. Ich wünsche dir jedenfalls viel Erfolg und viel Spaß bei deinen "Hausaufgaben"... :) Ich habe jetzt leider die Grippe... danke dir auch für deine guten Wünsche! :) Liege fast nur im Bett und bin am dösen... Heute war der Arzt da und hat mir was verschrieben. Habe auch Husten... Als ich im November erkältet war, habe ich auch gehustet, aber viel stärker als jetzt. Ich glaube, das lag daran, dass ich da noch geraucht habe. Dass Sprachen lernen gut ist bei Rauchentwöhnung habe ich nicht gewusst. Aber du hast recht, da habe ich ja intuitiv richtig gehandelt. :) Es ist jedenfalls immer ein positives Gefühl, wenn ich einen Satz richtig übersetze. Ich lerne auch mit einer App. Ja, du hast recht, damit ist es längst nicht so trocken wie zu Schulzeiten und Vokabeln lernen macht richtig Spaß! :) Obwohl ich eigentlich immer schon ganz gerne Sprachen gelernt habe... Dieses Wochenende fahre ich nicht zu meinen Eltern, will sie ja nicht anstecken. Also kann ich mich morgen auch nicht für meine 14 Tage belohnen. Meine Mutter wollte extra chinesisch bestellen. :rose: Wünsche dir alles Gute und einen schönen Freitag! Ganz liebe Grüße Stefanie :)