Ich werd' mein Ändern leben :-)

Liebe Panini, entschuldige, dass ich so einfach bei dir reinplatze. Ich glaube, wir kennen uns noch von früher. Ich habe gerade bei Gitte gelesen, dass du speziell morgens starkes Rauchverlangen hast. Das ist ja nun nicht ungewöhnlich, alle Suchtraucher vermissen ihre Morgenzigarette am stärksten. Ich bin seinerzeit fast irre geworden, weil ich blöderweise ein 16-h-Pflaster verwendet habe, dessen Wirkung pünktlich morgens nachlässt, wenn die Not am größten ist. Womit wir beim Thema wären: Hast du mal über Nikotinersatz nachgedacht? Über Pflaster bist du mit deinen vielen einzelnen rauchfreien Tagen wahrscheinlich hinaus, aber vielleicht ein Spray oder Kaugummis? Nur um für die erste Zeit über den Morgen zu kommen? Das Zeug lässt sich bei zunehmender Sicherheit einigermaßen erträglich ausschleichen, denke ich mal. Bitte entschuldige, wenn ich dir hier schreibe, was du schon weißt. War bloß ein Einfall. Wünsch Dir viel Erfolg und erst mal einen schönen Feiertag! LG Sonja :sun:

Liebe Panini! Ja, du bist nicht alleine! Kopf hoch und sei nicht traurig... Das klappt schon noch!!!! Bleib dem Forum treu, wir sind alle bei dir! Und schlaf gut! :heart: -liche Grüße Stefanie :)

Liebe Panini :smileumarmung: ganz, ganz :heart:lichen Dank für deine Glückwünsche in meinem Wohnzimmerchen und komm, ich drück dich mal ganz feste und kann mich Freund Klicker nur anschließen: Bleib in deinem Tempo und einfach dabei, das nimmt dir den Druck hoffentlich ein wenig. Schlaf gut und mach dir keinen Kopf, das wird, du wirst sehen: bei mir wurde es auch; wie las ich heute: langsam kommt man auch ans Ziel, und dann umso nachhaltiger. Ganz liebe Grüße von :butterfly:Claudia:butterfly:

Hey liebe Panini, ich schau immer wieder einmal hier in Deiner guten Stube rein und schau wie es Dir geht. Wir (alle) haben den Wunsch nach Verbundenheit und da Du mir am Herzen liegst will ich Dir auf diesem Weg mitteilen, dass Du nicht allein bist. Bleib in Deinem Tempo. Bleib einfach dabei, dass nimmt den Druck ein wenig und sei Dir gewiss: du bist in guter Gesellschaft :wink: Alles Liebe Klicker

Liebe Panini, am Anfang hilft nur stur sein. Da müssen wir alle durch, aber es wird mit der Zeit immer einfacher. Es gibt ja nur 2 Möglichkeiten, entweder man wird (und bleibt) wieder zum Raucher oder man hört wieder auf. Wenn man das zweitere vorhat - gehe mal davon aus das du dazu gehörst - bringt dir jede Zigarette nur wieder einen Neustart mit all den schwierigen Phasen der ersten Tage. Ich möchte keiner Raucher mehr sein, deshalb sage ich mir, ich fange doch jetzt nicht wieder mit rauchen an, nur um wieder aufzuhören, das macht doch keinen Sinn. Wünsche dir viel Kraft :balloons: LG Ralf

Liebe Panini, ich leide etwas mit dir....schon allein darum, dass du dich nicht alleine fühlst. Ja, es ist auch wirklichster sehr schwer. Den steinigen Weg zu gehen und immer wieder erkennen, wieviel Platz die Sucht in uns hat, macht die Hilflosigkeit ganz deutlich.Aber..... Immer wieder lese ich hier positive und wirklich sehr stärkende Worte eines jeden Leidensgenossen oder besser gesagt grandiosen Kämpfer..! Also, bleibe weiter so eine grandiose Kämpferin.... liebe Grüße.. P.S mir helfen die Sallos Bonbons ( X-tra Cool) ,oder Gletscher Eis Bonbons...

Liebe Panini, Egal ob Du jetzt geraucht hast oder nicht. Mache bitte einmal nur folgendes: Stell Dich vor einen grossen Spiegel, umarme Dich einfach, wiege Dich, wenn Dir danach ist, hin und her und sag Dir: "Es ist alles in Ordnung". Wenn Du Dich dabei nicht anschauen magst - auch das ist in Ordnung. Du selbst kannst fest der Meinung sein das nix in Ordnung ist. Sag es dennoch. Versuche es mal, ja? :smileumarmung: Alles Liebe, Klicker

Liebe Panini! Das tut mir Leid, zu lesen, dass du es gerade so schwer hast... Gib nicht auf, dann hast du das schlimmste bald hinter dir! Gitte hat dir ja schon gute Tipps gegeben, was du gegen das Straucheln machen kannst... Am Anfang hat mich das Thema auch den ganzen Tag beschäftigt, das wird weniger, glaub mir! Hier bekommst du so viel Unterstützung, da werden wir dem :evil: doch keinen Raum geben! Du packst das! :penguin::penguin: Watschel einfach hinter mir/uns her! ;) Oder versuche es zumindest! Viele liebe Grüße Stefanie :)

Hey Panini! Halte durch! Ich habe heute angefangen nicht mehr zu rauchen. Sitze gerade im Büro, lese deinen Thread mit und bin erschrocken das du aufgibst! Bleib am Ball! Es ist verdammt hart, ich fühle mich grad auch bescheiden und denke städnig ans rauchen. Mein Bürokollege geht auch noch stündlich... Da müssen wir durch! Denk an die schönen Lebensjahre die dir nun nicht mehr verloren gehen ;-)

Liebe Panini, Glückwunsch zu 5 Tagen :-). Ich hoffe du hattest ein schönes Wochenende. Unser Wochenende war schön, gestern kam Tochter und Freund zu uns. Die sind dann geblieben bis heute nachmittag. Morgen müssen die beiden ja wieder arbeiten. Ab Freitag bin ich bis Montag in Halle an der Saale. Treffe mich dort mit meinem Freund aus Karlsruhe. Einfach mal die Stadt besichtigen. LG Ralf

Liebe Panini! Danke für deine lange Nachricht in meinem Wohnzimmer gestern! :) Dir gratuliere ich heute herzlich zu 5 Tagen Rauchfreiheit! Superklasse! Die ersten Tage sind die schlimmsten und du meisterst sie mit Bravour! :) Nur weiter so! :cat: Heute ist wieder so ein langweiliger Sonntag, da kommt mir manchmal der Gedanke an eine Zigarette. Aber Schmacht würde ich es nicht nennen... Keine Sorge, ich erwarte auch nicht sofort eine Antwort, wenn ich jemandem geschrieben habe bzw. warte gar nicht auf Antworten, sondern freue mich einfach wie du, wenn ich eine Nachricht kriege... Als ich mein Smartphone neu hatte (vor ca. einem Jahr) musste ich das erst lernen, dass man nicht immer gleich Antwort bekommt. Aber jetzt finde ich es ganz gut, dass nicht jeder immer erreichbar ist und wie du schon schriebst, wir haben alle unsere Leben neben dem Internet... Ja, FB kann auch schnell süchtig machen, ich bin da auch öfter unterwegs, aber süchtig bin ich nicht. Zumindest nicht, was FB betrifft. Generell Smartphone-süchtig vielleicht schon... Und dann noch das schwedisch lernen... Ja, mich nennen manche Steffi... Aber ich werde eigentlich lieber Stefanie genannt. Früher habe ich das immer gleich dazu gesagt, wenn ich mich jemandem vorgestellt habe, aber hier im Wohnheim hab ich plötzlich so viele Leute kennengelernt, dass mich hier jetzt die meisten Steffi nennen. Mein Freund Matthias sagt meistens Stefanie, aber manchmal auch Steffi... Naja, so ist das. ;) Ich beneide dich für deinen guten Geruchssinn! Ich habe leider schon längere Zeit Probleme mit dem riechen, rieche nur starke Gerüche und auch die dann eher nur schwach. Also hat sich bei mir da durch den Rauchstopp nix verbessert. Und ich glaube, es ist durch den Schnupfen und die vielen Schnupfenmittel noch mal schlechter geworden. :( Das einzig gute an diesem langweiligen Sonntag ist, dass heute Abend der Eismann kommt. Vielleicht nehme ich heute mal ein Bananensplit. :riesengrinser: Vielleicht hast du ja einen besseren Sonntag! Wünsche es dir! :):cornet::sun: Ganz liebe Grüße Stefanie :)

Hey liebe Panini, jepp, das ist mir bei mir auch aufgefallen. Oftmals schien ich zu Raucherzeiten Dinge einfach runtergeschluckt zu haben, so manches Mal weil ich mich nicht getraut habe sie offen anzusprechen oder auch mal, weil sie es einfach in meinen Augen nicht wert waren angesprochen zu werden. Das ist jetzt anders, ich spreche unangenehmes direkt an. Heute denke ich darüber, dass die Qualmerei auch oft genutzt wurde um sich bestimmten Themen nicht stellen zu müssen. Wir Raucher versteckten uns hinter dem Rauch. Weiter bin ich zu der Überzeugung gekommen, dass mit unserem Entschluss mit der Sucht zu brechen auch ein altes Bewusstsein wieder erwacht ist welches schon immer in uns war aber nur durch das Rauchen nicht vollends gelebt werden konnte. Schön das Dir das aufgefallen ist, liebe Panini. Du merkst Veränderungen, nimmst wahr, das da etwas anders ist, etwas lebendiges. Und Du achtest darauf - nicht aggressiv, sondern freundlich und bestimmt reagierst Du. Und da gefällt mir besonders das Wort "bestimmt". Und wenn Dir jemand entgegnen sollte wie: "Man bleib entspannt", oder: "Puuuh, bist Du nervös", oder noch schlimmer: "Als du noch geraucht hast, warst du nicht so zickig".... , wenn Du so'n oder ähnliches Zeug hörst, dann freu Dich, dann bist Du auf dem richtigen Weg. :wink: Alles Liebe, Klicker