Ich werde nur noch frische Luft atmen!

Liebe Jutta, ich habe zwar keine Heißhunger Attacken aber einen gesunden Appetit. Ich esse viel Gemüse als Beilage (morgens Paprika zum Frühstücksbrot) und viel Salat (z.B. Feldsalat mit Champignons, oder mit Wurst, Käse und Ei) Wenn dann der Salatkopf mit einer normalen Portion Wurst weg ist, mache ich mir keinen Kopf :wink: LG PS. Nur bei selbst gemachten Nudeln versagt die Disziplin :oops:

Liebe Jutta, wieder ein Meilenstein erreicht. 450 Tage - das ist eine schöne Zahl, auf die stolz sein darfst. Mir ist beim Lesen in deinem Wohnzimmer auch eben aufgefallen, dass du sehr viel geraucht hast. Das hatte ich gar nicht so auf dem Schirm. Es ist mir auch nicht in Erinnerung, dass du sehr viel geklagt hast. Nun ja, jetzt kannst du auf deinen erfolgreichen Weg hier in die Rauchfreiheit besonders stolz sein. :quartfoil: Dir noch ein schönes Restwochenende und liebe Grüße von Traudl.

:balloons: Hallo, hallo! Da hast du ja einen schönen Jubelsonntag. :riesengrinser: Ich habe mich heute nachmittag tüchtig ausgeruht und ganz viel geschlafen. War aber auch dringend nötig. Hier regnet es. Da bin ich mal wieder froh nicht ständig vor die Tür zu müssen. Ich lauf dir weiter hinterher :lol: Liebe Grüße Ulrike

Hallo und guten morgen Jutta 450 Tage ist eine schöne Zahl und auch ein großer Erfolg. Ich glaube zu wissen, das es nicht einfach ist, da anzukomen. Ich schicke dir Glückwünsche und alle guten Wünsche. Herzliche Grüße aus Berlin Klaus

Guten Morgen, Jutta! Ich schicke dir heute auch mal ein Blümchen in dein Wohnzimmer! :flowers: Du hast 450 Tage nicht geraucht und wenn ich so lese, wieviele Zigaretten du in der aktiven Zeit "verdrückt" hast, mag ich an deinen Entzug in den Anfängen gar nicht denken...Hölle, Hölle..... Umso mehr freut es mich, dass du so weit gekommen bist, darfst stolz sein! Immer noch!! Liebe Grüße und einen schönen Sonntag, Birgit

Liebe Jutta, Vielleicht sind zwei Dinge aufeinmal zu fasten ein bißchen streng? Mal gut, dass du da doch mal Ausnahmen zulässt. Ich habe in einer Wissenschaftssendung gehört, dass Fasten gerade angesagt ist. Aufs Rauchen verzichten liegt auf Platz 3, dann Platz 2 Süßigkeiten und Zucker und für mich total erschreckend auf Platz 1 Alkoholverzicht. Mit Rauchen bin ich durch. Es reizt mich nicht mehr. Tief ein- und ausatmen mag ich lieber in guter Luft oder schönen Düften. Süßigkeiten und Zucker, na ja, die WHO sagt bis 50 g und auf die zumindest will ich nicht verzichten. Alkoholkonsum habe ich mit dem Rauchen zusammen eingestellt. Wobei mir der Alkoholverzicht zu keiner Zeit Probleme bereitet hat. Zunächst hatte ich alkoholfrei getrunken, aber ehrlich, nee :oops: Ich mag auch nicht den Geschmack von Spülwasser:lol: Was ich mit dir teilen kann ist das Problem morgens aus dem Bett zu kommen:roll: da hat mich auch immer der Kaffee mit Ziggi munter aufstehen lassen. Da habe ich auch noch keine wirkliche Lösung gefunden, zumindest in der kalten Jahreszeit nicht. Meine Katze fängt hält an mich zu nerven, weil sie ihr Futterchen haben will. Erst Katty , dann Kaffee. Wenn ich an all die Probleme denke, die ich das erste Jahr Rauchstopp hatte, ist da tatsächlich nur ein Luxusproblemchen übrig geblieben. Mir tut es auch finanziell sehr gut und gerade im letzten Jahr konnte ich mir da viele schöne Erlebnisse kaufen, anstelle Träume in die Luft zu pusten. Zugenommen hatte ich auch und nach 1 Jahr mich daran gemacht das Zuviel wieder wegzubekommen. Das gelang mir auch und dann bekam ich eine doofe Erkrankung, die die Einnahme von Kortison erforderlich macht. Nun sind die Kilos wieder da:roll: Ich war bei der Diagnose sehr enttäuscht, weil ich mich meiner Meinung nach gesundheitskonform (gibt es das Wort?) verhalten habe, da kann doch sowas nicht der Lohn sein:| Nun gut, soll lt meinem Arzt auch nicht von Dauer sein. Ende Februar werde ich die xte Blutuntersuchung und die große Hoffnung haben, dass es sich nun mit 7 Monaten auch haben wird8) Liebe Grüße von Monika :kaffeedonout:

Liebe Jutra, Mal wieder zu dir ein Blümchen vorbeibringen :flowers: Donut erst wieder zu Ostern:wink: Wie ich gelesen habe, fastest du jetzt Süßigkeiten. Nicht schlecht. Ich esse gern dunkle Schokolade. Davon geht eh nicht soviel :lol: Das Rauchen wie nie gewesen gelingt mir auch nicht aus dem Kopf zu streichen. Ich denke, das muss es auch nicht. Ich habe nur keine Beziehung mehr dazu und es fühlt sich eigenartig an, wenn dennoch mal so ein Gedanke aufkommt. Ich stell mir das dann vor und bekomme tatsächlich Angst, GIftstoffe einzuatmen:roll: ich schmecke dann süß und bitter gleichzeitig, wenn ich die Augen schließe. Ja, dann ist es auch schon vorbei mit dem Gedanken und ich trinke genussvoll eine Tasse Kaffee. Ich wünsche dir ein schönes Wochenende und liebe Grüße von Monika

Hallo Jutta, danke für Dein nettes Schreiben im Novemberzug. Ja, die meiste Zeit fällt es mir relativ leicht, wahrscheinlich weil ich die Situation einfach schon kenne. Manchmal packt es mich aber doch sehr heftig, z.B. am Sonntag beim Karnevalsumzug. Seitdem ist wieder Ruhe. Im Moment befasse ich mich sehr viel mit Ernährung und habe mich bei einem Online-Ernährungskurs zum Abnehmen angemeldet. Dadurch bewege ich mich viel, viel mehr und das hilft mir auch gut gegen das Rauchverlangen. Ihr im Novemberzug seid richtig klasse. Ihr wuppt das!!!! Liebe Grüße Diana:butterfly:

Heute ist mein erster Tag des Aufhörens und ich genieße es.

Liebe Jutta, finde ich gut, wenn wir uns gegenseitig über unsere Erfolge bzw. Misserfolge berichten. Also dann bis morgen. Hab einen schönen Tag. LG Traudl :quartfoil:

Liebe Jutta! Auch ich wünsche Dir alles LIEBE zu deiner erreichter Zahl :rose::rose::rose::rose::sweatpea::sweatpea::sweatpea::sweatpea::flowerorange::flowerorange::flowerorange::flowerorange: Fühl Dich liebevoll :smileumarmung: Wir können sowas von stolz auf uns sein. Ich wünsche Dir einen angenehme Nachtruhe... träum was schönes. Liebe Grüße Nadja :sun-2: :heart:

[b]Hier noch einmal[/b] [SIZE=2][b]Juhuuu 444 !!!![/b][/SIZE] :flowerorange::flowerblue: