Ich werde nur noch frische Luft atmen!

Liebe Jutta, Immer wieder kommen situationsbedingte Gelüste und dann wird die rosarote Brille aufgesetzt. Und ist es ein besonders schöner Tag , dann ruft mich die "war doch schön" Stimme auch heute noch. Ich denke, je mehr man sich den SItuationen ohne Zigarette aussetzt umso eher wird es dann zur guten Gewohnheit. Z.B. war für mich früher ein Saunabesuch ohne rauchen unvorstellbar . Heute nach vielen Male üben ist es genau umgekehrt. Sich immer wieder bewusst machen, so schön und toll kann es doch gar nicht gewesen sein?! Also ich hätte sonst bestimmt nicht aufgehört ! Mittlerweile bin ich einfach zu faul geworden, um zigmal an einer Zigarette zu ziehen, aufzupassen, dass bloß die Asche auch rechtzeitigi in den Becher kommt und nicht auf die Kleidung. Mit lieben Grüßen wünsche ich dir ein sonniges und rauchfreies Wochenende Monika

Guten Abend liebe Jutta, ja das Nichtmehrraucherdasein stellt uns immer wieder vor kleine und große Herausforderungen. Und sei es eben nur der Kaffee draußen in der Mittagssonne. Kannst du dich noch an die Freude erinnern, die du letztes Jahr in Erwartung der ersten Mittagspause draußen in der frühlingshaften Luft hattest. Ehrlich, wir waren doch alle erleichtert, wenn uns das Wetter endlich dazu einlud, draußen zu rauchen. Das hatte dann nicht mehr soviel von Sucht (draußen stehen bei Wind und Wetter um zu qualmen), das hatte was von zelebrieren, Genuss, Entspannung und weiterem Selbstbetrug! Ich kann inzwischen die Verknüpfungen zumindest meistens entkoppeln und bin ganz zuversichtlich, was die Freiluftsaison angeht. Aber es wird sicher die eine oder andere Klippe zu umschiffen geben. Liebe Jutta, jetzt sind wir so weit gekommen, das geben wir nicht auf und auf gar keinen Fall fangen wir nochmal von vorn an! Nein danke, wir rauchen nicht! Ganz einfach, oder?:wink: Komm wir feiern noch bisschen drüben beim Griechen! Ela

Hallo Jutta Ich finde Kaffee drinnen auch einfacher als Kaffee draußen. Bin gerade mit stundenlanger Gartenarbeit fertig und sitze mit einem Kaffee auf der Terrasse. Und obwohl keine 3 Herren neben mir sitzen ruft die Erinnerung. Schmacht habe ich nicht, aber mein Gehirn schreit, dass das Bild nicht stimmt und die Zigarette darin fehlt. Es wird leiser werden. Es ist sein Job zu melden, wenn etwas ungewöhnliches geschieht und noch ist es ungewöhnlich. Ist ja auch gut zu wissen, dass unser Gehirn seinen Job macht :riesengrinser: Wir schaffen das :gemeinschaft: Liebe Grüße Ulrike

[SIZE=2]Mittagspause[/SIZE] Heute saß ich das erste Mal in der Mittagspause im Freien in einem Café. Neben mir saßen drei Männer und einer rauchte. Das Rauchen selber hat mich nicht getriggert, aber ich trank einen Kaffee und der ist für mich immer noch ein bisschen mit einer Zigarette verbunden. Sicherlich wird es jetzt im Sommer weitere Gelegenheiten geben, die mich an eine Zigarette erinnern. Da muss ich mich immer an die Gründe erinnern, warum ich aufgehört habe. :sun-2:

Liebe Jutta! Sehr gerne :smileumarmung: :sun-2: :heart: Liebe Grüße Nadja

[quote=634949]Warum taucht jetzt dieses Verlangen auf, habe ich mich gefragt. Da wurde mir klar, dass die Zigarette ein Mittel war, um mich aus einer Gruppe herauszuziehen ("ich gehe mal auf die Terrasse, um eine zu rauchen") oder auch um ein fehlendes Gefühl von Verbundenheit zu ersetzen. [/quote] ja, liebe jutta, kenne ich gut: "ich geh mal schnell eine zigarette rauchen" war immer eine wunderbare gelegenheit, mich zu entziehen, weil etwas (eine person, eine situation, ein gepräch) mir entweder zumindest tlw. unlieb und pflicht oder zu eng und mich überfordernd war. oder die zigarette half mir, sonst evtl. problematisches (wie zb fehlende verbundenheit) zu umsteuern. konsequenz war wegdenken und wegsehen und wegfühlen, und dann ist es natürlich nicht trivial, wenn der kleister, den ich über jahrzehnte eben auch für die beziehungsregulierung genutzt habe, nicht mehr da ist ... eigentlich bin ich aber vor allem vorbeigekommen, um dir danke zu sagen und einen schönen abend zu wünschen :rose: liebe grüße katja

Guten Abend liebe Jutta, da hätte ich es doch fast verpasst! Herzlichen Glückwunsch zu 140 Tagen oder 20 Wochen rauchfrei! Toll was wir geschafft haben! Tja, so sind wir eben, wir Mädels! Ich habe heute in einem Laden folgenden Satz von Zsa Zsa Gabor gelesen: „Wenn ein Mann zurückweicht, weicht er zurück. Eine Frau weicht nur zurück, um besser Anlauf nehmen zu können.“ Vielleicht erklärt das ja die Erfolgsquote der Frauen hier im Forum?! Liebe Grüße Ela

Guten Morgen Jutta, herzlichen Dank für die Glückwünsche zur Keksdose und die Besserungswünsche gegen die Hexe. Heute gratuliere ich Dir zu [b]140 Tagen[/b] bzw [b]20 Wochen[/b] rauchfrei. Super Leistung :gefsmilie::gefsmilie::gefsmilie: Schönen Start ins Wochenende LG Martin

Hallo, Jutta, ich sage herzlichen Dank für deinen Glückwunsch zu meinem 100tägigen.....Es ist noch nicht so lange her, da fand ich 100 Tage fast unerreichbar......und jetzt sind sie da! Wie schön !!! Ich hoffe, die Auswahl und Menge der Kekse waren dir angenehm!!!:D[i][/i] Liebe Grüße von Birgit

Noch ein Nachsatz: Ulrike hat herzliche Glückwünsche zu deinen 120 Tagen für dich in meinem Wohnzimmer hinterlassen. Die richte ich dir nun noch nach.:P LG

Liebe Jutta, hoffentlich hattest du auch einen schönen Sonntag. Ich bin fast den ganzen Tag spazieren/walken gewesen. Vielen Dank für deine Glückwünsche zu meinen 140 Tagen. Ja, es macht mir auch Freude, wenn ich gute Ratschläge geben und andere unterstützen kann, das ist ein schönes Gefühl. Bisher war es ja eher schon so, dass ich mehrheitlich von den anderen unterstützt wurde. Wir gehen diesen Weg gemeinsam und irgendwann haben wir es alle geschafft und können uns gar nicht mehr vorstellen, dass wir wirklich mal geraucht haben. :tanzendepinguin Herzliche Grüße und noch einen schönen Abend Traudl

Liebe Jutta, heute hast du [b]120 Tage[/b] geschafft ohne die schlimmen Röhrchen. Die ganze Zeit nur noch frische Luft geatmet. Super! :fireworks::sun::quartfoil: Ich habe ja mitgekriegt, dass du manchmal noch schlimme Kämpfe ausfechten musst. Dafür wünsche ich dir ganz viel Kraft und Durchhaltevermögen. Es wird besser!!!! Liebe Jutta, fühl dich gedrückt und sei stolz auf dich, Traudl