Ich will es jetzt endlich schaffen!!!

Hallo zusammen, vielen Dank für eure netten Wünsche! :-) An die, die schon lange standhaft und rauchfrei sind: <3lichen GLÜCKWUNSCH zu euerm Erfolg! An den Rest: wir schaffen das! :) Mir graut es allerdings vor den nächsten Abenden, meine Mitbewohner sind allesamt Raucher :/ Überall liegen also Zigaretten rum, und ich werd alle Stunde damit konfrontiert und riech das auch noch wenn die auf den Balkon gehen..:roll: ich glaub ich geh erst einmal spazieren und danach schön warm baden - und dann DIREKT ins Bett und schnell schlafen^^... :riesengrinser: Danke für eure Tipps! _) LG

:heart:lich Willkommen hier in der :gemeinschaft: und wünsche ganz viel :quartfoil: auf eurem Weg als Nichtmehrraucher liebe grüsse daufi

Hallo Jörg, auch von mir ein "Willkommen":D Ich glaube, dass sich die Gedanken auch noch in absehbarer Zeit bei Dir um die Zigaretten drehen werden...aber es wird immer seltener - ich merke es am eigenen Leib (bzw. Kopf? :) ) Bleib stur, suche Ablenkung (ich halte es auch mit Kaugummi, und zwar schön "stark" und frisch8)8) ), und begegne dem Schmacht mit einer gewissen Sportlichkeit - jede Herausforderung annehmen und gewinnen...mir hilfts jedenfalls - jeder Gewinn ist ein Erfolg und Erfolgserlebnisse bestärken ungemein! Hallo Inki, für Dich gilt natürlich das gleiche, herzlich Willkommen, stur bleiben, kämpfen... Ihr schafft das !! LG, Heiko

Versucht es doch einfach in kleinen Schritten. Bis zum Mittag, bis zum Abend, bis zum schlafen nicht zu rauchen und seid stolz auf Euch für jeden Schritt. Belohnungen sind auch wichtig. LG Julia :rose:

Hallo ihr Beiden, Schön, dass ihr den Weg hier her gefunden habt und Gratulation zu 1,5 Tage in der Rauchfreiheit. Man muss viel Rituale ändern. Es fällt einem schwer in Situationen wo man früher geraucht hat und nun nicht mehr. Das Gehirn benötig einige Zeit um neue Synapsen zu schalten. Man sagt jede Raucher Situation muss man drei mal als Nichtraucher erleben, bevor das Gehirn es verarbeitet hat. Am Anfang hat man natürlich noch viele solche Situationen, die aber mit der Zeit auch weniger werden. Man sagt der Entzug geht in Stufen 3 Tage, 3 Wochen, 3 Monate. Ich wünsche euch viel Sturheit und Durchhhaltewille. LG Julia :rose:

Hallo zusammen, ich wünsche allen ein gutes, neues, vorallem gesundes und rauchfreies Jahr! :) Auch ich habe schon ein paar Versuche aufzuhören und einen, der gut geklappt hat und zwei Monate gehalten hat, hinter mir. Jetzt soll es mein letzter Versuch sein - ich habe keine Lust mir, mir ständig Gedanken ums Rauchen und mir Vorwürfe zu machen, weil ich rauch... Echt - gibt schöneres zum Nachdenken :P Mir gehts genau wie Dir, Jörg, gestern war auch mein erster rauchfreier Tag - dank ausgiebigem Ausschlafen und auch etwas verkatert sein fiel es auch mir gestern einfach, auch heute bin ich wieder arbeiten und schon ist es nicht mehr so leicht :P Aber durchaus aushaltbar^^ Zur Hälfte haben wir den zweiten rauchfreien Tag schon geschafft - den Rest bekommen wir auch hin! Liebe Grüße 8)