Ich will es schaffen

[b] Zweistelligkeit:gefsmilie::taenzerin: 10 Tage ohne Rauch :champballoongift:,Ich Wünsche Dir alles gute dazu .VG Hans[/b]:coffee::sun-2:

Tschaka und schon sind es 10 Tage. :fireworks: Geniesse den schönen Tag. Ich hoffe der kleine Fiesling lässt dich mit seinen Schmachtern mal in Ruhe. Ansonsten schicke ihn zum..... ehm wo der Pfeffer wächst. Was machst du denn heute am Nichtrauertag? Ich bin heute am Rhein unterwegs und geniesse das Wetter. Ein bischen wie Urlaub. Lg Bine:rose:

Hab lieben Dank für Deine Gratulation ,Ja mach das Fahr mal eine runde Für mich mit ...Mein e- Bike ist Grade also seit 2 Wochen Weg in Reparatur Leider aus der Hinterrad Narbe Läuft öl aus a nicht Gut für die Umwelt und B nicht gut für die Bremse .... Weiterhin alles gute Für Dich und immer" Nur Heute nicht Rauchen" macht es etwas Leichter .VG Hans:flowerblue:

10 Tage geschafft!!! Juhuuuu. Glückwunsch, liebe Gudrun. Und jetzt schaffen wir nochmal 10. :flowers:

Na Mein Herzlichen Glückwunsch da zu zum Stark und Stur bleiben in dem Punkt Prima gemacht .:sun-2::cornet: Ja die Gedanken Wegpusten du machst das sehr gut ,Halte daran Fest Geniesse die Tage wo man Draussen sein kann . Es gibt Sehr Scharfe Kaugummis wenn es mal Haarig wird nimm eins davon Oder im Drogerie Markt gibt es kleine Päckchen Zahnpaste etwas auf den Finger und dann auf die Zunge Hilft auch und immer schön Trinken so um die 3 Liter über den Tag das Hilft die Schlechten Stoffe Aus zu Waschen aus dem Körper . Dir ein Schönes WE .VG Hans:flowerblue:

Hallo meine Gute, Du kannst dich immer melden. Lass dich aber erst mal umarmen und drücken:smileumarmung:. Ich bin stolz auf dich. Schön finde ich, dass das neue Häkelmuster geklappt hat und du trotz Anstrengung rauchfrei geblieben bist. Das heißt, du hast schon wieder eine Situation [b]OHNE Rauch[/b] durchlebt. Schön finde ich auch, dass dir Atemübungen bei Stress helfen. Was könnte dich noch unterstützen, die Schmachter zu überstehen? Vielleicht auch ein Glas kaltes Wasser langsam trinken? Und dann brauchen wir noch etwas zur Belohnung, nach dem du etwas Anstrengendes gemacht hast. Worüber würdest du dich freuen, was auch schnell um zu setzten ist? Was fällt dir zum Thema Belohnung ein? Was würdest du dir in diesem Moment gönnen? Ich war am Nachmittag zum Dorffest, dort spielten einige Livebands. Der Himmel war zwar bedeckt, jedoch war es schon warm. Also auch von der Wetterlage angenehm im Freien. So dass es alles gelungen war. LG Bine :rose:

Guten Morgen Gudrun, Danke der Nachfrage. Ja der Ausflug war schön. Zuerst hat sich zwar der Busfahrer verfahren, so dass wir noch 1 Stunde extra Rundfahrt gewonnen hatten, die wir jedoch nutzen um die schöne Landschaft zu betrachten. Ansonsten war es ein relaxter Tag mit Shopping, Sightseeing, Essen, Tanzen und netten Leuten. Es hat alles gepasst. Bei so einer fitten, aktiven Oma freuen sich ja bestimmt die Enkelkinder mächtig. Was wird denn als nächstes gehäkelt? Schön, das sich das Rauchverlangen in Grenzen hält. Sag aber mal, kommt es in bestimmten Situationen oder einfach willkürlich? Hab einen schönen Tag. Später werde ich wohl mal zum Dorffest wandern. LG Bine :rose:

Huhu Gudrun, wir rauchen heute nicht! Und darauf können wir so stolz sein. Über eine Woche... bald schon wird es uns ewig her vorkommen. Ich hab mich schon super angefreundet mit dem neuen "Ich". Eine, die nicht raucht. Die sich nicht selbst schadet, die sich selbst beruhigen/beschäftigen/entstressen kann, die dafür keine Droge braucht. Ich wache auch früher auf als gewöhnlich, manchmal bleibe ich noch liegen und mache mir ein Hörspiel an und wenn ich kribbelig bin und aufstehen muss, dann versuche ich es positiv zu sehen - der frühe Vogel fängt den Wurm. Dafür gehe ich dann am Abend etwas früher ins Bett. Wir müssen ganz viel Geduld mit uns haben. Geht es dir auch so, dass du manchmal so fahrig und unkonzentriert bist? Beim Stricken muss man sich ja auch konzentrieren und Maschen oder Reihen zählen. Ich hab noch manchmal Probleme und drifte gedanklich ab. Sicher geht auch das vorbei. Wir machen weiter, weil wir frei sein wollen! Liebe Grüße Christine

Liebe Gudrun, :fireworks: 7 Tage fast 8 1 Woche :balloons2: Sei stolz auf dich. Viel Spaß mit deiner neuen Wolle. Ja man hat mehr Hunger und sucht eine Ersatzbefriedigung, aber man kann sich schlecht auf beides konzentrieren. Nikotinsucht und Hunger bekämpfen? Nein, das ist zu viel. Ich hab versucht, immer Rohkost in meiner Nähe zu haben. Und Schärfe M8nz Bonbons. Hab trotzdem etwas zugenommen. Egal, ist halt der nächste Punkt auf der Liste LG Rita 8)

[quote="Bobbeline"] Nachdem mein Tag sehr melancholisch begonnen hat, hat er sich dann doch ganz gut entwickelt....bis jetzt. War ja vorhin mir Freundinnen essen. Sie haben natürlich positiv auf meinen Rauchstopp reagiert :) Mir ist dann später was an mir aufgefallen. In der Regel habe ich mich schon während des Essens aufs rauchen gefreut. Heute habe ich viel langsamer gegessen und auch nach dem Essen war ich entspannter und konnte viel besser zu hören. Das ist mir nach ner Weile so richtig bewusst geworden und hat sich gut angefühlt :ideebirne: Ach ja....Heute hatte ich noch kein Kaugummi und werde auch keins nehmen. Is ja auch eigentlich Quatsch!!! [/quote] Das liebe Bobbeline klingt doch richtig gut. Und zu deiner erste Woche in Freiheit- die sich meistens nicht ganz so frei anfühlt- herzlichen Glückwunsch. Es ist noch gar nicht lange her, da hast du es nur ein paar Stunden geschafft nicht zu rauchen. An eine ganze Woche war gar nicht zu denken. Sehr gut gemacht. Liebe Grüße Heike

.... hey Gudrun, das klingt ja RICHTICH gut !!! - neben der rauchenden Tochter gestanden und nix ausgemacht - so werden Vorbilder geboren.... was hat sie denn gesagt.... oder war sie sprachlos vor Überraschung.... "Feiertag morgen".... is'n dis.... Häusliche Krankenpflege kennt keine Feiertage....:bang::bang: Aber trotzdem danke und DIR wenigstens einen schönen Feiertag.... gewünscht vonne Nomade (P.S. - ich weiß, daß es EIGENTLICH "richtig" geschrieben wird.... :kaputtlachsmile: )

Moin liebe Gudrun, weißt Du noch.... [quote="Bobbeline"] Tag 5 ist heute schon um 7 Uhr gestartet. Diese Nacht war ich einmal wach und etwas unruhig. Nein...Ich habe nicht [b]getaucht[/b]. Bin dann irgendwann wieder eingeschlafen. [/quote] Du schwimmst immer noch oben.... :gefsmilie: :riesengrinser: Nun kann ich Dir schon gratulieren zu [b]einer Woche = 7 Tagen ohne.... ![/b] :valrose: Mach weiter so und Du wirst es schaffen. Ich finde den Chat übrigens auch etwas.... anstrengend.... aber den Versuch war's wert - oder.... jetzt weißt Du jedenfalls, was da los ist und kannst bewußt entscheiden, ob oder eben ob nicht.... Gönn' Dir heute was - Du hast es verdient (muß ja nicht unbedingt ein Kaugummi sein....:kaputtlachsmile: ) Es grüßt de Nomade