Jetzt heißt es durchhalten

Ui Phantom, was seh ich? Zehn Tage schon wieder rum? Das ist ja toll. Freu mich mit Dir und für Dich! Na wart nur, dann rennen wir Dir morgen zur ersten Schnapszahl die Bude ein und in ein paar Tagen zum zweiwöchigen :P . Jetzt hast Du ja so eine Welle der Schmacht hinter Dich gebracht. Und was ist passiert? Die Welt hat sich nicht in Luft aufgelöst, Du gehst noch aufrecht und es steht noch jeder Stein auf dem anderen. Sortier Deine Knochen, wirst sehen, alle noch an Ort und Stelle. Aaaaaaber Du hast eine Schmachtattacke ausgesessen! Was Du jetzt mit dieser Erfahrung anfangen kannst, ist 1. stolz drauf sein, aber mit Fug und Recht, 2. Dir dies für die nächste Schmachtattacke merken, und da den Suchtteufel mit dem Argument in den Wind schicken, daß Du es kannst, daß Du es bereits bewiesen hast und daß er Dir nicht erzählen kann, es würde Dir zum Nachteil gereichen, wenn Du nicht wieder auf ihn reinfällst, und 3. kannst Du Dir sicher sein, daß jede Schmachtattacke, die Du aussitzt, Dich stärkt und die Sucht schwächt. Jedes Gelüst, dem Du nicht nachgibst, entfernt Dich weiter von der Sucht und das ist doch, wo Du hinwillst - gannnnnz weit weg von ihr. Oder nicht? Hiermit im Hinterkopf, und natürlich mit den ganzen Ablenkungsmanövern, kannst Du weiterhin Schmachtattacken aussitzen. Nimm sie an, freu Dich daß sie kommen - und dann tritt ihnen in den verlängerten Rücken. Glückwunsch zum ersten zweistelligen Tageszähler Phantom. Viele Grüße sendet Dir Lydia

neeeeee war ein Spass der Zitronensaft wäre was gegen schmacht anfälle:riesengrinser:

Zirtonensaft auf die Zunge :wink:

Super Phantom, Danke. Das probiere ich!

Ja, Aki hat tolle Tipps. Das mit dem Atmen habe ich schon versucht und finde es gut. Was ist Gedankenstopp? Kannst Du mir das erklären oder sagen, wo ich das finde? Danke und schonmal schönen Abend :)

Schön Phantom, das freut mich natürlich auch, dass dich das freut und Dir hilft ;) Ich bin ja erst am ersten Tag. Und nach jedem Satz, den ich hier schreibe, will ich zur Schachtel greifen ... :roll: Deswegen ist es einfach toll zu sehen, dass man es doch schaffen kann. Klasse, dass Du Deinen Suchtteufel verscheucht hast!

Hallo Phantom, das hilft mir sehr, hier zu lesen, wie gut Du die erste Woche überstanden hast. Ich drücke Dir weiter die Daumen! :)

Herzlichen Glückwunsch! [size=2][color=red]7 Tage rauchfrei !![/color][/size] :congratchamp::fireworksblue: Super! Immer weiter laufen!! :penguin::penguin: LG Ute

Hallo Phantom , Willkommen in dieser wunderbaren :gemeinschaft:. Viel Sturheit und Durchhaltevermögen wünsche ich dir für die nächste Zeit. Sollte der :evil: dich sehr nerven, besuche uns hier im Forum. Es ist immer jemand da der einen auffängt. ( Danke an alle hier ????????????) Liebe Grüße Helga

Neeeeeee nee nee Moment mal so darfst Du das nicht sehen. Erstens mal ist es toll, wenn Dir das Posten hier hilft, das ist ja der Sinn davon. Zweitens mal, jeder, der Dir hier antwortet, tut das gerne, es wird ja schließlich niemand gezwungen hier zu antworten! Und drittens, alles was Du hier postest, kann auch als Hilfestellung für andere dienen, die in einer ähnlichen Situation stecken, sowohl jetzt als auch später, wenn sie Deine Post lesen! Entweder weil sie in Deinen Handlungen was finden, was für sie auch umsetzbar ist, oder aber einfach weil sie sehen, daß sie mit ihren Erlebnissen nicht allein sind. Also definitiv nimmst Du nicht nur. Du läßt uns alle hier an Deinen Erlebnissen und Erfahrungen teilhaben! Das ist, was Du uns und allen Aufhörwilligen gibst. Also es ist definitiv alles in Ordnung Phantom! Schön daß Du hier schreibst. Viele Grüße, weiterhin viel Erfolg, und schmachtärmere Tage wünscht Dir Lydia

Hallo Phantom, [quote="Phantom"] Habe heute das kochen übernommen das ist für mich die beste Ablenkung da kann ich ja malme Tomate Essen habe gehört da ist Nikotin drin :kaputtlachsmile: [/quote] ist alles legitim, Hauptsache Du rauchst nicht! So is recht, hau der Schmacht die Humorklatsche um die Ohren! Ist die Schmacht heute abend besser? Viele Grüße, Lydia

Oh Phantom, hallo, ich freue mich auf Deinem eigenen Thread begrüßen zu dürfen! Auch an dieser Stelle nochmal herzlich willkommen! Super daß Du die Entzugsschübe durchgehalten hast. Man kann auch so ein bißchen unterstützend eingreifen, wenn einen diese Schübe ereilen. Scharfe Bonbons ohne Zucker lindern schnell, auch scharfer Kaugummi oder Zähneputzen, weil der scharfe Geschmack die Schmacht dämpft. Auch Bewegung oder ein Glas Wasser trinken sind hilfreich. Und Ablenken, die Gedanken weg von der Sucht lenken, hin zu Sachen die Dir Freude machen. Eine Atemübung machen (in den Bauch einatmen und dabei bis fünf zählen, kurz anhalten, durch den Mund ausatmen und bis acht zählen). Manchen hilft es auch, einen Strohhalm auf Zigarettenlänge zu kürzen und durch diesen die Luft zu inhalieren - und ich bin fast sicher, es kommen noch mehr Tips. Sicher ist was für Dich dabei, das Dir hilfreich sein kann. Jedenfalls bist Du nicht machtlos, wenn so eine Schmachtattacke kommt, da kannst Du gegenarbeiten, der bist Du nicht ausgeliefert. Die tatsächliche Entgiftung ist nach drei bis fünf Tagen abgeschlossen, das stimmt (dabei hilft übrigens auch viel trinken, das Gift aus dem Körper auszuschwemmen). So mancher Aufhörer erlebt dann erstmal eine Konsolidierung des Suchtdrucks. Wir haben aber auch die Erfahrung, daß der Entzug in Wellen verläuft, das heißt, es gibt leichtere Phasen aber auch solche, in denen man seine Sturheit ein wenig mehr bemühen muß. Aber so viele hier haben es geschafft, es gibt so tolle Erfolgsgeschichten hier, das kannst Du auch schaffen! Also, wenn Fragen auftreten, oder Du Rat brauchst oder was mitteilen möchtest, melde Dich einfach. Es ist eigentlich immer irgendjemand hier. Auf jeden Fall toll, daß Du hier bist. Ich wünsche Dir ganz viel Erfolg auf Deinem Weg in die Rauchfreiheit! Viele Grüße, Lydia