Jetzt nicht mehr !!!!

Hallo und guten Abend Karo, mein erster Besuch hier, ich habe ja nur mehr oder minder per Zufall von dir gelesen, in einem anderen Thema. Nun habe ich deine Zeilen hier gelesen, von A bis Z. Da waren schon Zeilen dabei, wo ich doch vermehrt schlucken musste und das Geschriebene zwei Mal lesen wollte, um es selbst auch für mich zu verinnerlichen. Da war manch lehrreiche Passage dabei für mich. Betrachte meinen Beitrag in deinem Zimmer hier einfach mal als eine Art Antrittsbesuch. Es liegt sicher an mir, dass ich dich bislang nicht zur Kenntnis genommen habe. Was für mich einer der vielen Gründe ist, warum ich hier Respekt vor den Lotsen und der von ihnen erbrachten Leistung habe. Es grüßt freundlich Daniel aus dem Plänterwald, aktuell Nachteule vom Dienst in Tegel

[color=green]Hallo Karo, da liegen Deine - kg-Werte - doch im ganz normalen Bereich. Habe viel im Internet gelesen. Denke nicht an eine besondere Diät sondern im "Weglassen" einzelner Gewichtsverstärker - z. Bsp. Butter durch Hüttenkäse ersetzen - eine Person die großes Übergewicht hatte - wurde in einer REHA-Maßnahme aufgeklärt, nicht mehr als insgesamt 30g Fett am Tag ihrem Körper zuzuführen und hatte wirklich sehr großen Erfolg, - nicht nur sie allein - sondern viele Patienten aus der REHA-Klinik die sich nach der neu erlernten Essens- + Sättigungsmethode gerichtet haben. Fleisch braten mit Wasser - muss ich allerdings erst selbst noch ausprobieren - und würzen mit Sojasoße [/color] Einkauf mit Magerquark, Hüttenkäse, Obst und Gemüse bereits gestartet + reichlich Mineralwasser gebunkert. Mal morgen die 1. Schritte in die "Neue Essenswelt" starten. lg helga

Ohhhh vielen lieben Dank Euch allen :D,so vergeht die Zeit ich Wünsche Euch allen ein schönes gesundes neues Jahr :fireworks::fireworksblue::quartfoil:. Ich habe seit dem 27 .12 .16 gearbeitet , und es gerademal zum Schlafen geschafft. Schlafen geht ja jetzt richtig gut. Ja..... es gab noch einige Schmachter:drachezumdampfablassen: konnte aber gut wiederstehen:D. Am schlimmsten sind die ,die dich hinterrücks überfallen und dir das Gefühl geben gerade eine aus gemacht zu haben . Ich vermisse den Kontakt zu meinen langjährigen Raucherkolegen sehr,manchmal gehe ich in meiner Pause nochmal dahin ,wo ich all die Jahre meine schnelle Auszeit genommen habe , am schlimmsten ist der Gestank an den Klamotten :|stehst nur 3 Minuten dabei und stinkst als hättest du ne ganze Schachtel gequarrt.....schnell paar schöne Blümchen :flowerblue::flower: obwohl dieser Raucherberreich im Freien ist. Ich weiß es ist jetzt so wichtig DIESE EINE NICHT ZU RAUCHEN. Aber ich möchte noch loswerden wie schön und SPONTAN das Leben ohne ist, also wir haben wieder richtig LUST auf einnander........ Wir benehmen uns manchmal wie vor 28 Jahren ..... es ist unbeschreiblich..... Er sagte vor Weihnachten: Du riechst wieder genau so wie damals als wir uns kennengelernt haben und es ist genau dieser Geruch der mich auf blicken lies und mich lenkte ,diese Frau will ich. Wir haben immer viel Spaß gehabt aber nach 25 Jahren Ehe ist dies das schönste Kompliment und ein Geund es nie wieder anzufangen :D:roll::heart:. Ich bin Euch allen so Dankbar LG Karo

Hallo Karo, alles Liebe und Gute zu [size=2]66 Rauchfreien Tagen [/size] und ein frohes Neues Jahr :-) :fireworks: und schneie einfach mal hier in dein Wohnzimmer herein um zu hören, ob du die Feiertage genießen konntest und ob du auch stolz auf deine Leistung bist die du bisher erbracht hast. lg Tanja :quartfoil:

Guten Abend liebe Karo, verspätet noch " ein frohes neues Jahr " :oops: mögen alle Deine Wünsche in Erfüllung gehen :wink: und herzlichen Glückwunsch Doppelzahl :wink: ( Schnapszahl :oops: ) [color=red][size=2]66 Tage ohne Rauch:riesengrinser:[/size][/color] wünsche Dir und Deinen Lieben für [color=orange][size=2]2017[/size][/color] alles Liebe und Gute, ohne Rauch:wink: mit lieben rauchfreien Grüßen aus Essen a. d. Ruhr :sleep: in aller Freundschaft Manfred

Hallo Ihr Lieben , heute alles wieder gut , ich habe frei und kann den ganzen Tag machen was ich will. Nichts und Niemand manipuliert mich Dinge zu machen die ich nicht will :riesengrinser: . Vielen herzlichen Dank für für die gestrige Unterstützung Euch allen vor allem Lydia. LG Karo

Hi nochmal Karo, also auf Deinen Willen und Deine Entschlossenheit darfst Du auch stolz sein, aber völlig zu Recht. Und all diese Extremsituationen, die Du schon geschafft hast, so früh im Nichtmehrraucherleben, meinen Respekt, aber wirklich. Ich könnte mir vorstellen, ich selber wäre in dieser ersten Zeit wegen weniger wieder ins Tudeln gekommen. Du machst das wirklich toll, all meinen Respekt hierfür. Und dann möchte ich Dir noch sagen, daß so mancher diesen "Abschied" vom Rauchen als etwas trauriges empfindet. Das ist auch völlig erklärlich, so seltsam es sich auch anhören mag: Es ist doch eine Begleitung, die in allen Lebenslagen immer bei uns war, egal ob Frust, Schmerz, Freude, Stolz, Weihnachten, Geburtstag oder was auch immer. All dies nunmehr ohne diese Begleitung zu durchleben, ähnelt schon der Wahrnehmung, daß man auf einen Freund verzichten würde, der immer bei uns war. Insofern ist diese "Abschiedsstimmung" absolut erklärbar. Nur: wenn es wirklich ein Freund wäre, würde er uns dann krank machen? Uns das Geld aus der Tasche leiern? Uns gängeln nur um der eigenen Existenz willen? Unseren freien Willen nehmen? So einen Freund hätten Du und ich doch schon längst in die Wüste geschickt, oder nicht? Somit ist dieser Abschied hier doch gar nicht so unsinnig. Wir haben das richtige getan, uns von diesem falschen Freund loszusagen. Es braucht seine Zeit, bis wir uns ohne den eingerichtet haben - aber das wird kommen. Und Du beweist gerade und die ganze letzte Zeit über, daß Du den richtigen Weg dazu genommen hast. Du machst das nicht wieder, ich glaub an Dich. Viele Grüße nochmal von Lydia

Hallo Lydia, erstmal Danke! Ja es hat mir sehr geholfen heute mal zu schreiben,bisher hat lesen schon gereicht aber heute nicht. Meine Raucherdasein deckt sich mit vielen anderen Geschichten! Es ist eine SUCHT und Süchte trägen bisweilen gierige Früchte in Form von Gedanken unsere Motivation für sie zunutze zu machen. Ich bin so stolz auf meinen Willen nicht nachzugeben. Es ist ja bloß die Sucht die mich anschreit, ich habe mir Ohropax in die Ohren gestopft damit ich es nicht so hören muss. Ich habe geheult wie ein Schlosshund. Wir waren alleine unterwegs am Nachmittag, uns ist 11/2 Stunden kein Mensch begegnet. Jetzt sehe ich es als Trauer vom Raucherleben. Ich bin so entschlossen es nicht wieder zu machen. Ich habe jetzt schon so viele Situationen ohne geschafft z.B. mein 54zigsten Geburtstag, den Tod eines Angehörigen Mitte November...... Da werde ich doch dieses Weihnachten schaffen. Ich gehe gleich in die Garage und mache ein paar Wartungsarbeiten an meinem Motorrad. Ventile einstellen ist angesagt. Mein Motorrad ist wie ein Jungbrunnen für mich ..... unheimlich beruhigend und Moppet basteln ist seit eh ohne Rauchen. Noch ein fröhliches Weihnachtsfest trotz allem Liebe Grüße Karo

Hi Karo, zunächst einmal auch für Dich noch ein weiterhin frohes Weihnachtsfest, trotz allem momentanen Nichtmehrraucherstreß. Erstens mal, Du machst das sehr gut so Karo. Artikuliere ruhig Deine Empfindungen und Gedanken, die momentan um das Rauchen oszillieren. Hier sind sie gut angebaut, überfällst uns auch nicht damit. Laß einfach hier, was Dich umtreibt. Und tu das jederzeit, wenn es Dir hilft, vom Rauchen zu lassen. Auch daß Du Deine Tränen laufen läßt, wenn es gerade so geschieht, ist völlig richtig und heilsam. Bitte bremse Dich da nicht. Zweitens möchte ich Dir noch einen anderen möglichen Auslöser für Deine momentane Schmacht anbieten: Unsere Sucht ist ja auch sehr stark mit Situationen gekoppelt. Weihnachten ist in jedem Jahr eine emotionale Ausnahmesituation, egal in welcherlei Hinsicht. Ich gehe recht in der Annahme, daß Du letztes Weihnachten rauchend verbracht hast? Du stellst Dich also nun, nach zwar bemerkenswert guten 57 Tagen, aber während einer doch noch recht frischen Nichtmehrraucherkarriere, erstmals dieser Ausnahmesituation. Und da brüllt die Sucht gleich ganz laut nach ihrer Befriedigung, da sie diese Ausnahmesituation noch mit der Zigarette verbindet. Solche Situationen kenne ich auch noch ganz gut aus meiner ersten Zeit als Nichtmehrraucherin! Aber bitte Karo, laß Dich davon nicht ins Bockshorn jagen. Nächstes Jahr an Weihnachten wird es anders ausschauen. Möglicherweise ja schon morgen. Und Du hältst so tapfer dagegen, mit Schreiben, Möhren, auch Weinen (gehört auch Mut dazu!) und rausgehen. Du tust genau das richtige! Bitte laß Dich von dieser Gewißheit über diese Schmachter tragen. Das hast Du Dir verdient. Und es wird vergehen, das kann ich Dir glaub ich versprechen - denn so kenne ich es selber. 57 Tage sind geschafft, das ist eine großartige Leistung. Ein wunderbares Geschenk, das Du Dir selber zu Weihnachten gemacht hast. Nimm es Dir bitte nicht wieder weg, Du hast es Dir verdient. Herzliche Grüße sendet Dir Lydia

Hi Karo, an meinem 42. Rauchfrei-Tag hatte ich auch völlig unerwartete Attacken. Nach 6 Wochen habe ich nicht mehr mit Suchtdruck von solcher Intensität gerechnet und hatte echt wieder mal zu kämpfen. War verdammt knapp ... aber ab dem Folgetag war dann bislang alles wieder ok. Im Zuge meiner Rauchstoppvorbereitung hatte ich mal gelesen, dass auch noch bis zu 3 od. 4 Monaten nach dem Rauchstopp solche Suchtdruck-Tage auftreten können. Hängt wohl mit einer späten [b]Nornikotin[/b]-Wirkung zusammen. Dieser Effekt wirkt, als hätte man geraucht ... und das verlangt dann wieder nach mehr ... Womöglich erklärt dies ja unser beider "Spät-"Attacken ? Ich wünsche dir noch schöne Weihnachtstage - frei von weiteren Suchtdruckattacken, LG Börni

Bin fertig mit ausräumen, Atemübungen absolviert...... Möhre essen; knackt herrlich...... Mein Hund stupst mich an......genau, jetzt ne runde Gassi .....es regnet nicht, keine Gummistiefel....das Halsband liegt schon zu meinen Füßen.LG Karo

Ich habe jetzt nochmal mein Zettelglas rausgeholt , sind noch ein paar drin, falte es auf....die Trännen fließen.....steht Spülmaschine ausräumen drauf.... Wird erledigt.....Karo