Jump'in

Hallo Anna, wie schaffen das. Ich merke bei mir echte Stimmungsschwankungen… und so ein Gefühl, es mir mir nicht auszuhalten. Wohin mit mir? Aber es kann nur besser werden - jeden Tag. Ich sage mir immer heute nicht… Ich fühle einfach mit Dir! Liebe Grüße von Sarah

Ganz vielen Dank für eure Antworten:heart: Ich habe und hatte auch bei vorherigen Rauchstopps das Gefühl, dass ich "Spinne" Ziehe mich an Kleinigkeiten total runter usw.... Aber das ist normal, ich weiß. Mein Leitsatz in der ersten Woche Ich bin Nichtraucher diese Woche Ich bin [b]gerne[/b] Nichtraucher ... und in den meisten Momenten ist das wirklich so. Einen schönen Abend :screensaver:

[quote=681783] Mut zur Faulheit ;) Ich Ruhe mich einfach aus. [/quote] Wenn nicht am Adventssonntag, wann denn dann?? Leg dich und schnabbulier noch ein paar Kekse dazu :smileumarmung: Erste Woche ist geschafft, Belohnung also mehr als angemessen :gefsmilie: Mach weiter so, time is on your side :wink: Liebe Grüsse

Ausruhen ist eine gute Idee :sleep: Du bist ja noch am Anfang deiner Reise. Du hast schon viel geschafft und das kostet Kraft .... Auch wenn du jetzt vielleicht glaubst , es wird nie besser.... das wird es..... Bald hast du die erste und damit auch die schwerste Zeit überstanden. Du schaffst das. Ich schicke dir mal ganz viel Kraft zum durchhalten :smileumarmung: :heart: :drachezumdampfa

Mut brauchst du gerade jetzt und viel davon. Ich drücke beide Daumen https://m.youtube.com/watch?v=nrIPxlFzDi0

I can get no satisfaction....Kennt ihr das Gefühl? Ich kenne es von früher und hab es wahrscheinlich weggeraucht. Blödsinn, Gefühle lassen sich nicht weg rauchen. Draußen ist es grau aber trocken, mir tut die Schulter weh. Irgendwas sagt mir, du solltest dich bewegen aber ich mag einfach nicht. Auch sonst zu nichts richtig Lust. Mut zur Faulheit ;) Ich Ruhe mich einfach aus.

Huhu, ich bin morgen auch bei 7. Körperlich geht es mir devinitiv besser, auch die Psyche spielt momentam noch mit. Mich stört ein bisschen gerade, dass es in der Wohnung immer leicht nach Rauch riecht, weil hier jemand auf dem Balkon raucht und da zieht immer was rein. Der Geruchssinn verbessert sich. Militante Nichtraucher mag ich überhaupt nicht und im Prinzip stört mich das sonst eingentlich nicht. Ja ein Plan B wie Du sagst, das wäre sehr gut, den zu haben. Ich werde mir darüber auch mal Gedanken machen, wie der aussehen könnte. Erst mal einen schönen rauchfreien Tag für uns alle:flowers:

Freitag Abend und morgen steht [b]7 Tage rauchfrei[/b] unter meinem Nick :taenzerin: Auch wenn mein Trick "jetzt rauche ich nicht" bzw. "Heute nicht" habe ich etwas Angst. Ich fühl mich heute psychisch und inzwischen eher körperlich nicht gut. Damit komme ich für den Moment klar. Aber sollte das wirklich wochenlang gehen, wie ich schon gelesen habe ... Da brauche ich einen Plan. Rauchen ist keine Option, das Ganze muss im Kopf stattfinden.... Egal, jetzt erstmal für heute und die schöne [b]7[/b] wird meine Laune morgen sicher heben, Selbst wenn aus Kopfweh und kratzigen Hals mehr wird.

Das kenne ich auch Anne! Ich war heute einkaufen. Ist ja alles teurer geworden. Gewundert habe ich mich an der Kasse trotzdem, aber nur kurz! So viel Einkauf für so wenig Geld?!? Hä!?! Wo sind den die Zigaretten? Ach ja du rauchst nicht mehr! Manchmal greife ich zur Schachtel, es ist aber keine mehr da! Upps, alte Gewohnheit! Daumen lutschen kann ich auch nicht empfehlen, wegen Fehlstellung der Zähne. :riesengrinser: Ich war heute zum Gruppenleitertreffen für Selbsthilfegruppen. Ich begleite seit über 2 Jahren eine Gruppe. Es gibt sooooo viel „gruseliges“! Glaub mir, wenn man so wie wir den freien Willen haben etwas zu entscheiden, nämlich mit dem Rauchen aufzuhören! Dann ist das ein Geschenk! Ich habe auch sehr sehr lange gebraucht, das zu erkennen! Mein Fazit: Es gibt kein zurück! Packen wir es an und unterstützen uns hier gegenseitig! … ach und ich richte Hugo den Gruß aus! Der pennt aber schon, es war wohl heute etwas zu viel für Therapeut Hugo :riesengrinser: Viele Grüße und guts Nächtle Susan und Hugo „the non smoker family“

Hallo Susan, herzlichen Dank. Ich versuche es teilweise mit Humor zu nehmen, ähnlich wie du es beschrieben hast. Beispiel gestern bei meinen üblichen Besorgungen irgendwie konfus rumgelaufen und gemeint es fehlt was Eigentlich kein normales Verhalten.... Oder heute. Etwas läuft schief und erst mal eine Zigarette.... die nur krank und süchtig macht. Da wäre es ja gesünder, am Daumen zu lutschen :riesengrinser: Klar, mit der Sucht nach dem Inhaltsstoff Nikotin hat dieses einatmen was bewirkt.... Aber nichts auf der Welt verbessert. Jahrelang haben wir die Zigarette als Allheilmittel gesehen, nun müssen wir Umdenken und die Realität sehen. Einen schönen Abend und Gruß an Hugo :screensaver:

Hallo Anna! Dein 6. rauchfreier Tag neigt sich dem Ende! Und wieder ein cm geschafft! Wir dürfen beim Entzug nicht vergessen, dass wir ein Nervengift jahrelang geraucht haben. Als Insektenvernichtungsmittel bestens geeignet! Auweia, nur nicht darüber nachdenken und einfach weiter machen mit nicht rauchen! Du kannst wirklich sehr stolz auf Dich sein! Ach und mit Krokant und Schoko habe ich mich heute auch belohnt! Immer weiter und weiter und weiter und natürlich die Belohnungen nicht vergessen! Viele Grüße Susan und Hugo „the non smoker family“

[b]Tag 6[/b] Der heutige Tag war eine echte Herausforderung bezüglich des nicht mehr rauchen. Morgens sehr früh raus, einiges zu erledigen und bis Mittag ist eigentlich alles schief gelaufen, was nur schief laufen könnte... In dem Moment habe ich mich wirklich nur für "die nächste Stunde rauche ich nicht" entschieden. Einfach etwas ausgeruht, hier von "Mampfi" gelesen:kaffeedonout: und mich entschieden etwas zu laufen, fotografieren und dann Schoki kaufen, habe meine Lieblings Sorten. Also ein bisschen genascht und los, mir ging es gerade besser, da versagt meine Kamera. Ich hätte heulen können :drachezumdampfa Zum Glück war es wohl nur ein Kontaktproblem, wie sich später raus stellte. OK, die anderen Geschichten haben sich nicht zum positiven gewandelt aber im Ernst Wie haben wir uns mit dem Rauchen selbst betrogen?! Es ist doch wirklich nur dumm, indem ich eine Rauche Verändert sich absolut nichts, man fühlt sich auch nur besser, weil man es sich jahrelang einredet Wie gehe ich mit Trauer, Frust, Wut und Emotionen um? Das muss ich wirklich erst lernen. Selektieren - lohnt sich die Aufregung? Kann ich was verändern? Was kann ich tun? Auf jedem Fall ist rauchen reiner [b] Selbstbetrug [/b]