Logbuch eines werdenden Nichtrauchers

Hallo und Glückwunsch zu deinem Entschluss. Dann geht nun die echte Arbeit los und Du packst das. Bereite dich aber auch darauf vor, dass dein Schweinehund dir alle möglichen Gründe vorgaukelt warum rauchen toll ist, du nicht verzichten brauchst usw. Du wirfst tatsächlich eine schwere Sucht ab und das ist Stress. Jedoch ist es gleichzeitig toll fie Kontrolle zurück zu erhalten. Trinke viel Wasser sobald du meinst eine rauchen zu müssen; verdränge die Gedanken auch wenn sie stets aufkommen und behalte dir im Kopf wie schlimm Zigaretten dein Leben verändern. Nach deinem Kampf stellst du fest, dass du das was nur mit Kippe gut ging, nun noch besser funktioniert und das die Sucht dir nur was vormachte. Es lohnt sich zu kämpfen. Ich hatte am Anfang auch Stunden gezählt. Versuche die Zeit mit Ablenkungen, essen und trinken, Sport und/ oder frischer Luft zu verbringen. Schreibe ins Forum bevor du einen Fehler machst. Viel Erfolg, du packst das!

Hallo Melk und Sabine, vielen Dank für eure Anteilnahme. Ich habe es heute ganz gut geschafft. Bin aber auch froh, dass ich gleich ins Bett gehen kann. War ein langer Arbeitstag heute (gut für mich!) und dann noch ein langes Abendessen. Jetzt ist wieder Abend, ich entspanne mich und der falsche Weg ist ziemlich nah. Ok, für heute habe ich es geschafft. Rund 14 Stunden. Heute Morgen habe ich noch die Minuten gezählt :D Morgen werde ich nicht rauchen. An jedem anderen Tag, aber nicht morgen. Mein Plan ist Arbeiten, Sport und zu schlafen. 8)

Hallo Nepo, ich kenn das ! Am Anfang bin ich echt immer ins Bett gegangen, damit ich nicht rückfällig werde. Trotz meinen schon geschafften Tagen hatte ich gestern Abend auch ein schwerer Abend. Fast hätte ich, dann ging ich ins Bett damit ich heute wieder stolz sein kann. Du schaffst das ! Wünsche viel Erfolg

Moin, zu mir: ich rauche seit etwa 25 Jahren und seit 2 Jahren versuche ich, mit dem Rauchen aufzuhören. Wenigstens rede ich davon. Gestern habe ich begonnen, Nichtraucher zu werden und fast den ganzen Tag nicht geraucht, bis dann um 23 Uhr das Verlangen so groß wurde, dass ich mich rückfällig gemacht habe. Mist. :bang: Also heute wieder: Zigaretten weggeschmissen, Rauchern aus dem Weg gehen, Kaugummi kauen. Viel trinken. Treppen steigen statt Aufzug. Tee statt Kaffee? Nee, das geht nicht. :wink: Abends ist es am schlimmsten.