Los geht´s...!

Liebe Jemi, habe nur am Rande mitbekommen, dass du im die Tagesklinik gehst. Sicher auch eine Art von Stress neben positiven Effekten :flower: Du schreibst viel von Langeweile. Hast du nichts, was dir Spaß macht und die Zeit füllt? Ich war noch nie und bin und werde kein Sportler ;) Mache aber regelmäßig kurze Zeit einfache Gymnastik oder setz mich auf den Hometrainer. Spazieren gehe ich auch oft und lese und schreibe online. Heute habe ich gebacken, dass ist aber sicher nicht jedermanns Sache. Aber bei den Brötchen Preisen eine sinnvolle Beschäftigung :wink: Ganz liebe Grüße:flowerblue:

Zitat von Klaus für mich als Reminder: Ganz sicher ist aber, das sich hier alle über Lob und Wertschätzung freuen. Scham ist ein großes Thema. Scham, der bis zur Selbstzerstörung heranwächst. Aber auch das wird hier abgebaut. Hier gibt es keine Klassen. Alle sind verdammt süchtig. Alle sind gleich.

Hallo zusammen, heute habe ich den ersten Tag in der Tagesklinik. Danke Sarah für deinen guten Wünsche. Ich habe Glück, die Mitpatienten sind sehr nett. Ansonsten muss ich erstmal alles auf mich wirken lassen. Habe von der Klinik und meiner ehemaligen Therapeutin geträumt. Und muss aufpassen nicht alle zu vergleichen, denn die Menschen dort zu vergleichen, wird niemals gut ausgehen. Sie sind die besten, die ich je erlebt habe. Der Schmerz über den Verlust ist grad stark. Und es tut gut, dass hier mit euch teilen zu können. Danke dafür! Lg Jemi

Guten Morgen Jemi, Ich wünsche dir viel Erfolg und Kraft für den Start in der Tagesklinik heute. :quartfoil:

Länachtrag: kurz gedacht ich wäre über den Berg. Aber nein Stimmubng ist massiv gefallen. Essen leider nicht unter Kontrolle, und permanent das Gefühl Zigaretten wäre die Lösung. Schon klar, dass sie das nicht ist.

Dir liebe Jem lasse ich mal ein paar Blümchen da. Einfach weil du heute nicht rauchst. :flowerblue:

Hier nochmal ein Tipps von Klaus. Danke dafür… Thank you for smoking. Auf deutsch. https://vk.com/video135882204_160491109

Tag 23: Gestern war der erste Tag, an dem es weniger schwer war. Heute morgen dann aber gleich der Gedanke: Ätzend dieses aufstehen ohne Zigarette. Und dann aber, ich glaub ab Mittags: Oh Gott, ich hab zugenommen (ich hatte 3 Tage Fressanfälle wegen einem Streit Do-Sa, die hatte ich in Raucherzeiten auch schon!): und dazu der Gedanke: Ich werde deshalb nicht wieder anfangen. Und wenn ich jetzt noch dicker werde? Wieder der GEdanke: Ich werde jetzt nicht wieder anfangen. Irgendwas hat sich entkoppelt. Rauchen als Lösung zu sehen....Und ja ich habe das Gefühl von Leere und es auch nicht die beste Stimmung grad. Aber heute habe ich zum ersten Mal den Gedanken: Egal was, ich werde nicht wieder anfangen zu rauchen. YouTube Videos, die mir grade helfen: vorwiegend gegen die Langeweile. https://www.youtube.com/watch?v=RCb3GPt5bkY&t=55s Sehr lustig, weil die Frau einfach cool ist: https://www.youtube.com/watch?v=BHf-Eg8SbbY Kleine Schocktherapie? dann hier: https://www.youtube.com/watch?v=yLZVbv5VAGU Grüße!

Hey Jemi, vielen Dank für deine Nachricht in meinem WZ, das hat mich sehr gefreut! Ich bin froh; mal gefeedbacket zu bekommen, dass mein Tagebuch inkl. Gefühlswirrwarr nicht abschreckend zum Nichtrauchen ist :lol: Du hast heute schon deine 2. Schnapszahl erreicht, das ist auch schon eine klasse Leistung! Und ich verspreche dir, es wird immer leichter werden. Auch wenn du mal einen vermeitlichen Schritt zurück machst, die Sucht mal wieder anklopft und hallo sagt. Hauptsache du bleibst rauchfrei. Und irgendwann hast du dann auch die 200 Tage. Ab circa 70 wurde es bei mir ein Stück leichter, dann nochmal bei 100 und bei circa 180 war der größte Sprung ins positive. Liebe Grüße Julia :balloonsheart:

So, heute war definitiv ein besserer Tag. Ich war unterwegs, abgelenkt und hab umso abgelenkter ich war , weniger bis gar nicht ans Rauchen gedacht. Es ist also schwer bei: Langeweile und Gefühlen wie Wut, Angst, Sorge, Trauer etc…. Gut zu wissen. Für die Langeweile und Leere und Einsamkeit weiß ich noch nix. Starke Gefühle kann ich skillen bzw annehmen.

Halli Hallo, Danke für deinen Besuch :coffee: Mein Tag war relativ kurz ;) Erst halb 9 aufgestanden und da war es ja schon ne Stunde später, Zeitumstellung Wir haben dann das Mittagessen nur vorbereitet und waren bei dem schönen Wetter unterwegs, eben dann etwas gegessen und nun bin ich müde ;) Schön, dass es bei dir auch besser war. Angenehmen Abend noch.

Voll gut, Ela. Der macht mich richtig stolz!