Mein Motto: Stunde für Stunde / Step by Step rauchfrei bleiben!

Beitrag von gelöschtem User

Hallo ihr Lieben! Gestern kam ich aus dem Urlaub zurück, der sehr schön war! Welchen Weg ich gewählt habe.. nun, für ganz schlimme Momente die aber ja nur noch vom Kopf her rühren können habe ich meine E-Zigarette mit nikotinFREIEM Liquid. Das klappt recht gut.

:flowerblue:wie geht es dir Topolina? LG, Lilith

Beitrag von gelöschtem User

Hallo Topolina toll oder? [size=2][color=blue]5 Tage ohne Rauch[/color][/size] Du hast dir eine schöne Zeit zum Mecklenburg-Besuch ausgesucht. Nicht ganz so schön wie im Mai, aber auch schön. Da kannst du dir den Wind um die Nase pusten lassen, so dass der Kopf ganz frei wird und du gar nicht an Rauchen denken willst. Wohin fährst du denn genau? *nichtneugierigbin, nuralleswissenmuss* Liebe Grüße Luette

Beitrag von gelöschtem User

Beitrag von gelöschtem User

Hallo Topolina, Du machst das Toll!!! Die Schmachter werden wenige. Bald hast du deine erste Woche geschafft und du kannst schon Veränderungen spüren. Du hast nun schon 5 Tage ohne Pflaster geschafft, Das heißt dein Körper hat schon Nikotin abgebaut, wenn du Pflaster nehmen solltest (ich hatte sie auch) taste dich langsam an deine Dosierung ran, ich denke mal, du brauchst nicht mehr die Stärksten. Ansonsten beachte die Packungsbeilage. Verwirrtheit und Unsicherheit gehören auch zum Entzug, der Körper hat nun ganz viel Arbeit, sich wieder neu auf alles ein zu stellen. Bleib Stur LG Julia :rose:

Vielen Dank Lilith :) Heute ist Tag 5, und es ist der erste Tag, an dem es halbwegs leicht war nicht zu rauchen. Wie um Himmels Willen hält man diese Schmachtattaken auf Dauer aus???? Dieses gemeine Kribbeln /Unruhegefühl im Bauch während ner Attacke macht mich noch Wahnsinnig! Ich hab das Pflaster nur am 1. Tag gehabt, dachte es ist blöd, wenn ich Nikotin - von dem ich ja los kommen will- auf anderem Wege zuführe. Vielleicht sollte ich die Pflaster doch nehmen? Ich bin verwirrt und unsicher :(

Liebe Topolina,:valrose: einen schönen Urlaub wünsch ich dir und weiterhin ganz viel Kraft.:cornet: Liebe Grüße, Lilith

Ich müsste eher alles andere Ersetzen, als das Obst ;) In Urlaub gehts nach MeckPom, für ne knappe Woche. Ablenkung tut gut ;) Und da ich dort noch nicht war hab ich dort auch noch nicht geraucht und somit weniger Gewohnheitsmomente :D (Man muss es sich nur schönreden :lol: )

Hallo Silvia und Ute, Bonbons hab ich in sämtlichen Variationen in meiner Handtasche. Im Auto sind Kekse und Lakritz. Ich bin auch so nur am fressen. Auch geschnittener Apfel ist immer parat. Allerdings denk ich mir: Wenn ich dafür rauchfrei bleibe soll es mir recht sein. Die Kilos kann ich dann auch in nem halben Jahr oder so angehen, wenn das schlimmste überstanden ist und Kraft für ne Ernährungsumstellung da ist. Mit dem Trinken hab ich auch keine Probleme. Noch zu Rauchzeiten hatte ich täglich min. 2 Liter, und die hab ich jetzt auch locker - eher mehr - in Form von Zuckerfreien Softdrinks, Tee und Wasser. Tschakkaaaa, ich will dran bleiben! Am Dienstag fliege ich in Urlaub, dort möchte ich rauchfrei hin, und auch wieder rauchfrei zurück kommen!