Mein Ziel: Ohne Kippe glücklich :)

:P Hallo ja man merkt schon viel am Anfang ......später weniger weils dann schon normal ist NMR zu sein..... P:S: wegen den Schlafstörungen wenns länger dauert wie 14 Tage dann suche bitte dein Arzt deinen Vertrauens auf..... bei mir sind die chronisch geworden hab zu lange gewartet. lg daufi

Hallo liebe Leute, mir geht es heute gut, auch wenn ich wieder eine recht schlaflose Nacht hatte. Aber das gehört wohl dazu. Obwohl heute erst mein 5 rauchfreier Tag angebrochen ist, merke ich schon positive Veränderungen: Mein ständiger Begleiter, der Raucherhusten, hat sich verabschiedet! Plötzlich in Luft aufgelöst. Wenn ich zwischendurch Husten muss, dann hat das eher eine reinigende Wirkung. Aber dieses ständige hüsteln und räuspern ist quasi weg! Wie geil ist das denn? Ich freue mich so :) :taenzerin: Habt ihr auch recht schnell nach eurem Rauchstopp solche positiven Veränderungen erlebt? Liebe Grüße Chris

Hallo ihr Lieben, ihr seid so toll :smileumarmung: ! Das motiviert mich ungemein, was ihr so schreibt. Ja, und ich halte durch, auch wenn ich heute Nacht fast zum Zigarettenautomat gelaufen wäre. Aber ich dachte mir: irgendwann schläfst du wieder ein und morgen früh sieht die Welt wieder anders aus. So war es auch. Nachmittags eine Freundin besucht, mit der ich sonst immer zusammen auf ihrem Balkon geraucht habe. Kaffee und Kippe. Diesmal ging es auch gut mit Kaffee und anschließend Kaugummi. Aber ich bin nicht so lange geblieben. Hat mich nämlich schon etwas angefixt. Heute Abend geht es ganz gut. Hab bis jetzt auch noch kein Nicotindrop gebraucht. Soll ja auch nur für den Notfall sein und ich möchte auch gerne komplett von Nico :evil: entziehen. Ach ja, ich war heute auch noch im Wald spazieren. Im strömenden Regen. Hat aber gut getan. Wünsche euch allen einen schönen und rauchfreie Abend! Liebe Grüße Chris

Hallo Chris, immer schön dran bleiben:) Kann dir als ebenfalls "Rückfällige" leider kein Patentrezept geben, wie es klappt, aber drücke dir die Daumen, dass du diesmal den Absprung für immer schaffst. Ist auch mein Ziel, und wohl das von jedem hier im Forum. Du hast schon einmal für lange Zeit aufgehört. Wäre doch gelacht, wenn du das nicht wieder schaffst. Wie blöd wir waren, überhaupt mit dem Rauchen angefangen zu haben... Jetzt haben wir den Salat und müssen uns da wieder rausboxen. Aber bist nicht alleine, wir leiden mit dir und freuen uns gemeinsam mit dir über deine Etappenziele. Und jetzt Volldampf voraus in eine rauchfreie Zukunft... :locotoy: Lieben Gruß Ramona

Hallo Chris, ich kenne das, am Abend, auf der Couch. da ist wieder dieses ???? :bang: nicht daran denken ist am Besten. Ich nehme ein paar Salzstangen und benutze die wie einen abgeschnittenen Strohhalm :kaputtlachsmile: so lange bis die ganz aufgeweicht sind.:riesengrinser: Früher mochte ich nie Salzstangen. Sind aber billiger als ???? und sind auch viel mehr drin:riesengrinser::riesengrinser: Der Dödel:evil: versucht mich immer noch ... zu was eigentlich? Wahrscheinlich hat der nur Qualm im Kopf :) Bleibe tapfer und stur Gruß Reinhold

So, gleich ist der Tag rum und gehe ins Bett. Nicht geraucht. Super. Die Abende sind wirklich am schlimmsten. Aber morgen ist ein neuer Tag. Alles wird gut. Gute Nacht, Chris :kaminfeuer:

Hallo Chris, schön dass Du mich besucht hast. Ich stell Dir mal ein paar Blümchen hin :flowers: Bleib stark, immer die nächste nicht rauchen. Du schafftst das LG Angelika

Hallo, kurzer Zwischenbericht: Bin noch rauchfrei und sehr froh darüber. Die Nacht war nicht so schön, zwischendurch hellwach und üble Lust auf eine Zigarette. Morgens ging es wieder besser und der Tag war bis jetzt auch echt o.k. Habe mir Kaugummis gekauft für zwischendurch. Ich habe abends immer am meisten geraucht, deshalb wird es jetzt auch immer gegen Abend schwieriger. Aber ich hab ja dieses tolle Forum. Da kann nix passieren. :gemeinschaft: Liebe Grüße Chris

Guten Abend ihr Lieben, eure Unterstützung tut so gut! Danke euch dafür!:flowerblue: Eben noch einen Nikotindrop genommen. Jetzt geht es ein bisschen besser. Danke für die guten Tipps Vicki. Atemübungen habe ich gestern auch schon ausprobiert. Hat gut getan. Ansonsten noch alle verfügbaren Bonbons ohne Zucker zusammen gesucht. Einfach weiter machen...und :nikotinteufelchen: in den A.... treten. Liebe Grüße Chris

Hallo Chris, Du hast schon fast den 3. Tag rum. Hoffentlich geht es Dir einigermaßen gut? Die ersten Tage sind anstrengend, aber es wird immer besser. Bleib stark, gib ihm :nikotinteufelchen: keine Chance. LG Angelika

Liebe Chris, in den ersten Tagen konnte ich auch fast nur an Zigaretten denken, da kann ich dir versprechen, das läßt bald nach. Anfangs leistet dein Körper noch Schwerstarbeit und du hast einen sehr guten Hilfsmotor gefunden: Deine positive Erinnerung an deine rauchfrei-Zeit, das machst du sehr gut. Was auch ganz gut hilft: - schlückchenweise Wasser trinken - zuckerfreie Bonbons lutschen, oder Kaugummi kauen - Atemübungen - ein kleiner Spaziergang - Gemüsestreifen essen [quote="Chris_"] Ich freue mich, zu euch gestoßen zu sein, und bin sehr zuversichtlich, was den heutigen Tag angeht. [/quote] Und ich freue mich, dass du uns gefunden hast :smileumarmung:. Liebe Grüße Vicki

Hey Chris, super die ersten Tage hast du überstanden. Mach weiter so und du schaffst das. :flowerorange: LG Trixi