Mit "Klack-Klack"Schritten in Richtung Rauchfreiheit

[b][SIZE=2]:balloonsheart:-lichen Glückwunsch![/b][/SIZE] [SIZE=2][b]3 Wochen Rauchfrei![/b][/SIZE] [SIZE=2]:balloons2::tanzendepinguin:balloons2:[/SIZE]

[quote=Asphaltglitzer | 20.09.2026 11:48] … gerade dann, wenn man sich so elendig allein fühlt mit seinem Kampf und anfängt sich selbst leid zu tun....:-? [/quote] Da ist nichts falsches dran, sich selbst leid zu. Ich glaube, dass das eine wichtige Stufe in der Reflexion mit der Rauchervergangenheit ist. Zu erkennen, welches Leid wir uns durch das Rauchen zugeführt haben kann eine Quelle für die Motivation sein, dies nicht mehr zu tun. Jetzt aufzugeben würde bedeuten alles aufzuschieben, nicht hinsehen wollen, nicht wahrhaben wollen. Diese Auseineindersetzung wird dir noch sehr zu Gute kommen, sie bestärkt dich in deiner Entscheidung, sie stärkt deinen achtsamen Blick auf die Gegenwart und kann einen Schutz vor einem Rückfall darstellen, weil du [b]das[/b] nicht wiederholen möchtest. Negativ empfundene Energie kann in etwas positives umgewandelt werden. Du bist mit diesem Gefühl nicht allein - entscheidend ist, was man damit macht. 3 Wochen rauchfrei, das ist eine Phase, in der anderes Level in der Motivation nötig ist. Sich nur über die rauchfreien Tage zu motivieren nutzt sich ein bisschen ab. So langsam fragt man sich, „warum mache ich das eigentlich“ „Warum tue ich mir das an“ „ weil ich es mir Wert bin“ Ich wünsche dir viel „ich will ...“ und „ich kann ...“ setze für die Pünktchen ein eigenes Ziel ein und wiederhole diese Sätze manteaartig wieder und wieder. Verlier dein Ziel nicht aus den Augen, dann lassen sich auch anstrengede Abschnitte aushalten. LG von Paul

Vielen Dank, Jan19:flower:

Liebe Asphaltglitzer, erholen vom Feiern ist leider nicht drin. Dafür erholt sich aber dein Körper und deine Seele jeden Tag ein bisschen mehr von den Folgen des Nikotinkonsums. Deshalb lohnt es sich, drnzubleiben. Aber natürlich lohnt es sich auch, weil nach einer runden Zahl bereits die nächste tolle Zahl wartet, nämlich die 21. Was ist toll an der 21? Sie bedeutet doch nur, dass man bei Straftaten nicht mehr nach Jugendstrafrecht behandelt werden kann. Aber in deinem Fall bedeutet sie, dass du nun ganze, ja ganze [SIZE=2][b]3 Wochen[/SIZE][/b] rauchfrei bist. [SIZE=2]😍😍😍[/SIZE] Mach weiter so! Liebe rauchfreie Grüße Kyra P.S. Ich wünsche dir gute Besserung, auf dass du bald wieder gesund bist.

20 Tage ! Stark! Lauf weiter. 👠 Gehts dir wieder etwas besser? Ich glaube, unser Körper hat ohne Rauch mehr Kraft sich zu wehren. Ein gutes Zeichen. Gute Heilung. ❤️

Liebe Asphaltglitzer, Ganz liebe Sonntagsgrüße zurück. Habe mich sehr darüber gefreut. Besuch ist immer schön. Ich bringe noch ein Stück Kuchen :birthdaycake: mit Herzlichen Glückwunsch zu Deinen 20 Tagen Rauchfreiheit :flower:

Liebe Asphalzglitzer, auch wenn es etwas leiser im Forum ist, du bist nicht alleine! Und du hast heute deine persönliche Feiertagsrunde eingeleitet. Ich hoffe, du bist fit dafür. Denn heute darfst du [SIZE=2][b]20 rauchfreie Tage[/SIZE][/b] feiern. Morgen begrüßen dich schon [b]3 Wochen[/b] ohne Zigaretten. Und übermorgen folgt deine zweite Schnapszahl - [b]22[/b] rauchbefreite Tage. Ich hoffe, du hast für morgen und übermorgen schon mal Urlaub eingereicht. Aber genieße erstmal deinen heutigen Erfolg. Dazu gratuliere ich dir von Herzen. [SIZE=4]:fireworksblue:🥳:fireworksblue:[/SIZE] Liebe rauchfreie Grüße Kyra

Ja, so Überraschungsbesuche tun gut:balloonsheart: gerade dann, wenn man sich so elendig allein fühlt mit seinem Kampf und anfängt sich selbst leid zu tun....:-? Weiter geht's, hey---->20 Tage!!! Guggst du :butterfly:

Hallihallo, wie schön, ein eigenes Wohnzimmer! 19 Tage sind super! Wollte ich Dir nur mal kurz so sagen. Ich freue mich für Dich. :flowerblue:

So, heute ist mein 19. RFT....klingt mal nicht übel.:gefsmilie: Mmmh, alles wird besser durchblutet, deshalb kann es zu Zahnfleischbluten beim Zähneputzen kommen. Der Organismus reagiert auf Infektionen anfälliger weil er durch den Rauchstopp gestresst ist....auweia. Hab einen infizierten Zeckenbiss, war heute morgen beim Arzt. Also der Biss war am Dienstag passiert. Mittwoch in der Früh nach Dienstende hatte ich höllische Kopfschmerzen und bekam hohes Fieber für 2 Tage....kann keine Borreliose sein...viel zu fr0h. Es muss irgendein Infekt sein....Montag muss ich zur genaueren Untersuchung gehen, Blut usw. So'n Mist hab ich als Raucherin nie gehabt.....:-?

Hallo lieber Bartman, vielen Dank für die schönen Begrüßungsgeschenke:balloonsheart: Setze dich doch, ich koche uns einen Kaffee, selbst aufgebrüht....mmmh....das duftet ... Seit ich nicht mehr rauche, kann ich wirklich als Spürhund mein Geld verdienen....:kaputtlachsmile

Hallo Asphaltglitzer, und heute schon 18. Tage :fireworksblue: Ich stelle dir mal :flowerblue::flowerorange::flowers: in dein Wohnzimmer und lasse etwas Obst da :gesundesobstgem GLG Bartman