Mit Veilchen auf dem harten Weg zur Blumenwiese

Viel Erfolg weiterhin auf dem Weg zur Blumenwiese. :D Gute Strategie. Sich bewusst immer dagegen zu entscheiden ist auch eher meins. Jede Bewusste NEIN Entscheidung stärkt zumindest mich. :flowerorange:

WOW, noch ein 20tagler... :heart: lichen :quartfoil: wunsch Und viel Kraft weiterhin. Ich folge dir 11 Tage später auf die Blumenwiese, wenns soweit ist :wink: Lieben Gruss Tinchen

Hallo zusammen, Sorry wegen dem leeren Anfangspost. Ich hoffe, der Text ist nun sichtbar? 20 (zwanzig!) Tage sind geschafft, ich glaube es ja selbst gar nicht... Mein aktueller Stand: Meine Vorteile: - Morgens und Abends habe ich keinen Husten mehr, tagsüber keinen Frosch im Hals. - Die tote Ratte im Mund nach dem Aufwachen ist nur noch eine Babyratte (oder der Knoblauch von gestern, das muss sich noch klären). - Ich kann in den Fünfminutenpausen wahlweise auf die Toilette, Kaffeetrinken oder an die frische Luft. Ich bin nicht mehr gezwungen, eine Zigarette zu rauchen und mir dafür zwei weitere Stunden den Toilettenbesuch zu verkneifen (wobei mich das bei Kaffeemangel ganz gut wach hielt...). Total überbewertet finde ich: - Geldeinsparen: mein Konto schaut nicht nach 150 Euro mehr aus. Und so teuer waren die Pastillen nun auch nicht... - Intensivere Geruchswahrnehmung: leider rieche ich vorzugsweise Skistiefel, meine Käsefüße, verschwitzte T-Shirts, Mülleimer, Mundgeruch von Verkäufern, Teer von der Baustelle, Abgase an der Tram-Haltestelle. Meine Strategie: - Ich entscheide immer für jetzt, diese Minute, nicht zu rauchen (für immer ist zuviel Druck). - Ich bleibe stur dabei. Auch, wenn ich meinem Gehirn zehn mal sagen muss: Ja, ich gehe die Straße entlang. Nein, ich rauche jetzt trotzdem nicht. - Ich habe Zigaretten dabei, um nicht panisch zu werden, weil keine da sind. - Ich lutsche extra eklige Bonbons (Veilchenpastillen) für Suchtattacken, zur oralen Ablenkung mit geschmacklicher Bestrafung. - Ich gehe Nicht-Rauchen mit den Rauchern oder auch alleine. Also ich behalte manche Rauchrituale "trocken" ohne Zigarette bei, bis ich Ersatz finde oder das Bedürfnis nachlässt. Auch, wenn ich manchmal ziemlich sinnlos zwei Minuten auf dem Balkon rumstehe. - Ich bin auf die geschaffte Tageszahl richtig richtig stolz. Damit ich das Erreichte nicht unbedacht wegschmeiße und wieder bei Null anfangen muss. (Der eine Rückfall ärgert mich, weil er meine Tageszahl um 10 reduziert und ganz leicht anders hätte ausgehen können...) Das Forum hier ist toll! Ich finde es auch sehr hilfreich zu lesen, dass man nicht alleine leidet, sowie die verschiedenen Tipps und Strategien zum Durchhalten. Apropos, wie weit ist es noch bis zur Blümchenwiese? Viele Grüße Latricia

Hallo Latricia, falls Du mit Programmabstürzen zu kämpfen hast, mach´s einfach wie viele andere hier im Forum: Öffne Dir ein Textprogramm, schreibe Deinen Eröffnungstext und kopiere es Dir einfach in Deinen Thread hinein. Viel Erfolg und vorab schon mal [b][color=red]herzlich willkommen![/color][/b] Liebe Grüße, Brigitte