Nach 25 Jahren will ich nicht mehr

:riesengrinser: es reiht sich ein Tag nach dem andren so wirds auch dir gehen mit dem Zähler viel:quartfoil: wünsche ich dir lg daufi

Hallo Youngblood, auch von mir herzlich Willkommen hier im Forum. Es ist wirklich sehr hilfreich hier zu “stöbern“'. Folgenden Tipp habe ich hier aus dem Forum erhalten: Wenn der Schmacht kommt, einfach tief durch die Nase Luft einatmen und durch den Mund wieder ausatmen - also LUFT rauchen. Das hilft.... Auch ich habe früher ca. 20 Ziggis pro Tag geraucht bis es mich selbst genervt hat. Kennst Du das Buch von Allen Carr “Endlich Richtraucher für Lesemuffel“? Hat mich bei meiner Entscheidung sehr unterstützt, so dass ich auch während der ersten Tage des öfteren ins Buch geschaut habe. Wünsche Dir Kraft und Ausdauer. Es lohnt sich sehr. Motivierende Grüsse Gaby

Hallo Youngblood76, schön, dass Du hier bist und noch schöner, dass Du Dich auf die Aufgabe "Nichtmehrrauchen" eingelassen hast! Es klingt relativ spontan bei dir? Hab ich das richtig interpretiert? Vielleicht kannst Du Dir ja trotzdem noch ein paar Hilfen uns Stützen überlegen, für schwierige Momente... Ablenkung, Sport, ein besonderes Hobby, viel trinken usw. Ich habe heute auch den ersten Tag durchzustehen. Bin zwar schon seit gestern Abend ca. 23 Uhr "clean" und am Anfang zählt ja doch jede Stunde irgendwie, aber um ehrlich zu sein.... die ersten hab ich verpennt, wie sonst auch :lol: Heute versuche ich mich durch den Tag zu hangeln und nicht alles mit Essen zu kompensieren... Klappt sogar irgendwie. Wie du so schon geschrieben hast " alle 45 Minuten kommt so ein Suchtziehen". Mal mehr, mal weniger schlimm. Ich habe gemerkt, dass es mir manchmal hilft, wenn ich dann einfach einen kurzen Moment die Augen zusammen kneife. Und in Gedanken einfach bei mir und meiner Motivation bin. ICH WILL NICHT! Ich drücke dir fest die Daumen, dass es ganz bald schon noch leichter wird und du widerstehen kannst! Und was ich ganz wichtig fand, was mir gestern geschrieben wurde: DU BRAUCHST KEINE ANGST ZU HABEN! Alles Gute für Dich :flowers: