Nach 35 Jahren ohne Rauchen? Ist das zu schaffen??

Hey Herry, hey Tom, ganz lieben Dank für eure lieben Worte und dass ihr an mich denkt :heart: Oft fällt es mir nicht mehr so schwer, aber manchmal ist es echt hart... und die Waage ist nicht mehr mein Freund.. 2,5 KG obwohl ich nicht mehr esse oder mehr nasche.. ich versteh das nicht... was mach ich nur falsch. Das frustet mich so sehr. Ganz liebe Grüsse eure Nicole

Wollte auch mal einen kurzen Gruß bei Dir lassen:D Sei stolz es bislang geschafft zu haben. Das Tolle ist, Du wirst immer mehr stolz auf Dich sein, dass Du, so wie die meisten hier, es immer länger schafftst und Deinen Worten treu bleibst. Das ist Stärke. Die schwachen Momente bleiben ggf., so ist das bei mir, egal, das kannst Du nicht ändern, wohl aber einen eigenen Willen zu haben und nur darauf kommt es an. Wenn das nicht mehr so ist, findest Du genug Ausreden, ganz viele sogar, aber letztlich wird es dazu nicht kommen :D Mach es gut, halte durch. 35 Jahre waren es auch bei mir. Lg Tom

Ganz lieben Dank Hans. Puh, das klingt schon richtig lange... 4 Wochen WOW :penguin:

Liebe Karin, aaahhhhhhh ich wieder :bang: danke für die Aufklärung :riesengrinser: Ich hab 1,5 kg zugenommen bis jetzt.. egal... jetzt heisst es erst mal stabilisieren, dann sehen wir weiter... Ich wünsch dir ein gutes Nächtle :smileumarmung: LG Nicole

Beitrag von gelöschtem User

Liebe Karin, bei mir sind es erst am Donnerstag 4 Wochen, weil ich ja am 01.01.18 aufgehört hab :P OH JE - du arme... das mit den Schmerzen ist ja doof. Was machst du dagegen? Da ist dann Bewegung auch schmerzhaft oder? Wieviel hast du bis jetzt zugenommen? Ich komm leider momentan auch gar nicht in Bewegung... es ist einfach zuviel los... :cry: Mein Stoffwechsel hat sich seit 2 Wochen wieder komplett eingeschliffen und alles funktionniert wieder :lol: Ich wünsch dir einen super Start in die Woche morgen :smileumarmung: LG Nicole

Beitrag von gelöschtem User

Hallo Nicole, bei mir funktioniert der Link leider nicht. Schreib mir mal bitte:flowerblue:, wie die Gruppe heißt:D LG claudia

Liebe Nicole, wollte auch mal ein Hallo in die Runde der Ü50er mit 35 oder mehr Raucherjahren werfen und allen zu diesem tollen Entschluss gratulieren. Mittlerweile bin ich 55Jahre und habe auch so ca. 36 Jahre geraucht, kenne also die meisten Probleme eines Rauchstopps aus eigener Erfahrung. Zuerst einmal möchte ich dir zur fast vollendeten ersten rauchfreien Woche gratulieren, hast du dir auch eine Belohnung ausgedacht? Wenn du magst, kannst du deinen Rauchfreizähler mit deinem Startdatum einstellen, dann können wir auch sehen, wie lange du bereits rauchfrei bist. Der ein oder andere wird dir dann gerne zu bestimmten Anlässen gratulieren, das tut der Seele einfach gut :lol:. Wenn du ganz oben rechts, neben [i]Eingeloggt als[/i] auf deinen Usernamen klickst, kannst du in deinem Profil dein Startdatum eintragen. Die Zigarette wirkt tatsächlich stimulierend auf unser Verdauungssystems und deshalb sind Verdauungsprobleme in der Anfangszeit sehr häufig. Du hast schon einiges versucht, möchte dir trotzdem ein kleines Hilfepaket an die Hand geben. 1. Viel trinken, ca. 2 Liter stilles Wasser, ungesüßte Kräutertees oder verdünnte Fruchtsäfte. 2. Auf nüchternen Magen morgens ein Glas Wasser trinken. Wenn du es verträgst ist roher Sauerkraut, oder der Sauerkrautsaft auch sehr hilfreich, kann aber Krämpfe auslösen. 3. Ballaststoffreiche Kost wie Vollkornprodukte, Nüsse, rohes Gemüse und Obst vermehrt in den Speiseplan aufnehmen. 4. Viel Bewegung, baut nicht nur Stress ab, sondern bringt auch den Stoffwechsel auf Trab. Regelmäßige Spaziergänge und Treppensteigen können gut in den Alltag integriet werden. 5. Bauchmassage, leichte kreisende Bewegungen im Uhrzeigersinn und Atemübungen in den Bauch hinein entspannen den Bauch. Wünsche dir und allen anderen einen schönen Restsonntag. Liebe Grüße Heike

Hallo Ihr LIEBEN, ich habe jetzt mal eine Facebook Gruppe erstellt. Wer mag ist herzlich willkommen. [Link wurde vom rauchfrei-Team entfernt.] Ich hoffe da klappt. :wink::wink: Einen schönen Sonntag :fireworksblue:

Hallo Nicole, das wäre schön, wenn du dich daran versuchst. Zumindest ich hätte Interesse daran . Es wäre natürlich schön, wenn das Interesse bei vielen bestehen würde.:D Das Problem mit dem Stoffwechsel kenne ich nicht. Im Gegenteil . die Idee mit den Flohsamen ist glaube ich nicht so schlecht. Zumindest habe ich davon gehört, dass es vielen hilft. Vielleicht gibt es auch so eine Art Gymnastik die dabei hilft. Ich meine, dass mir eine Kollegin schon mal was von einer Übung beim Yoga erzählt hat. Ja, wieviel habe ich zugenommen? Ich hatte am 5.12. aufgehört. Und ich kann sagen, dass ich nach ca. 6 Monaten 8 Kilo drauf hatte. Ich habe allerdings am Anfang auf nichts geachtet, das war ein großer Fehler. Und seit dem Herbst bemühe ich mich, die Kilos wieder loszuwerden. Aber nicht mit Diät, sondern ein bisschen mit Ernährungsumstellung und ein bisschen mehr Bewegung. Dazu kommt, dass wir in einem Alter sind, wo man sowieso zulegt. Das ist halt ein bisschen frustrierend, aber für mich noch lange kein Grund, deswegen wieder zu rauchen. Es ist mir schwer genug gefallen, das Rauchen zu lassen. Da wäre ich verrückt, wegen dem Gewicht wieder anzufangen. Denn auch solche Gründe habe ich schon in meinem Umfeld gehört Ich muss jetzt los... vielleicht sind ja noch einige dabei, die sich über eine Facebook-Gruppe freuen würden. Bis später und hält die Ohren steif:wink: lenk dich ab, im Haushalt findet sich immer was zu tun:bang: LG

Hallo zusammen, es kam der Vorschlag auf eine Facebook Gruppe zu gründen. Find ich eigentlich echt ne super Idee. Wer hätte denn noch Interesse daran? Ich würd mich dann daran versuchen eine zu machen :wink: Liebe Grüsse an alle Nicole