Nach 4 Monaten....

Hi Marcel, 4 Monate schon, Glückwunsch! Ich würde dir auch abraten von den Kaugummis, da dein Körper jetzt eigentlich nicht mehr das Nikotin verlangt sondern das Rauchen selbst. Wie hast du dich denn anfangs ablenken können? Probier doch in den Momenten wo du das Verlangen spürst, dieses wegzuatmen. Einfach einige Male tief ein- und ausatmen. Oder kauf dir spezielle Bonbons, Kaugummis, die du nur in dieser Situation nimmst und die dir besonders gut schmecken. Aber bitte kein Nikotin mehr, denn das brauchst du jetzt nicht mehr und könnte dich schlimmstenfalls wieder zurückwerfen! Liebe Grüße Tanja

Willkommen bei uns in der :gemeinschaft: Ich bin eine von denen, mit Nicotinersatz (Pflaster) aufgehört haben. Meiner unmaßgeblichen laienhaften persönlichen Ansicht nach ist es nicht sinnvoll, nach 4 Wochen, d.h. nach ziemlich sicher beendetem körperlichen Entzug, relativ große Mengen Nicotin über die Kaugummis wieder zuzuführen. In diesem Zeitraum ist vermutlich Ablenkung von den immer mal wieder auftretenden Verlangens - Attacken eher angezeigt. Unter "Aufhören" und den entsprechenden Untertiteln finden sich hier im Programm reichlich Anregungen dazu. LG Sonja