Nach 8 Jahren rauchfrei ein herber Rückfall (knapp 2 Jahre), jetzt den 6. Tag wieder rauchfrei...

Ich verstehe Dich nur zu gut, liebe Mel. Mehr emotionalen Stress als bei mir gestern geht kaum! Ich bekam die Nachricht vom pötzlichen Tod einer sehr guten Freundin. In all der ersten, heftigen Trauer und Fassungslosigkeit spielte ich durch: "Wenn mir jetzt jemand eine Zig... anbietet, würde ich sie rauchen". Fragte mich: wird sie dadurch wieder lebendig? - Nein. Will ich in Zukunft wieder rauchen mit allem Drum und Dran? Nein. Zum "Trost" ein Notfall-Nikotinkaugummi 0,2 mg. trank ein Glas Schnaps auf den ersten Schreck. Zu dem unendlich traurig schmerzenden Herzen bekam ich heftige Magenschmerzen. Später dann in Ruhe ein Glas Milch mit Honig, ein "Schlaf-Verwöhn-Tee" und ein gutes Gespräch mit ebenfalls Betroffenen. Ich bin heute doppelt stark, was das Nichtrauchen angeht und meine verstorbene Freundin würde mir auf die Schulter klopfen....sie war so stolz auf meinen Rauchausstieg! Jetzt weine ich weiter: aber rauchen tu ich nicht. Danke, dass ich das schreiben durfte. Maroditis PS: Vielleicht kannst Du Dir für die Zukunft auch eine eigene Notfallstrategie ausdenken. Mich hat das gestern echt gerettet. Sei nicht traurig, dass Du gestopert bist, auf lange Sicht bringt Dich das weiter. So sind Wege eben :smileumarmung:

Danke Hans für die Glückwünsche, leider sind sie nicht gerechtfertigt. :cry: Gestern war ich in einer extremen, emotionalen Situation, in der ich total überfordert war und sehr viel geweint habe. Ich fragte meinen Freund nach einer Zigarette und hielt sie erst zögerlich in der Hand, legte sie noch mal weg, kämpfte mit mir, er riet mir es nicht zu tun, aber das Verlangen war einfach zu stark und irgendwann habe ich sie geraucht. Ich war schon immer ein Stressraucher, vor allem wenn ich psychischen, emotionalen Stress habe. Ich weiß, dass mir die Zigarette nicht hilft, aber ich fühle mich ausgelaugt und am Ende meiner Kräfte.

Dir auch lieben Dank "Onkels". Schön zu sehen das ich nicht die einzige ist, die so behämmert ist. :roll: Du hast natürlich vollkommen Recht. Aber wir haben es einmal geschafft so lange rauchfrei zu sein und das schaffen wir auch wieder! Danke für Deine Unterstützung. :flowerblue:

Lieben Dank Bine, für den Coach werde ich mich gleich mal anmelden. Und das Starterpaket schaue ich mir auch mal an. LG

Liebe Mel! Tja auch ich bin nach 10 Jahren wieder schwach geworden! Du siehst, es können auch noch andere so dusselig sein wie du (sorry, aber nichts anderes ist das :oops:) Jetzt bin ich wieder auf einem guten Weg und weiß, dass es immer mehr normal werden wird, nicht zu rauchen! Aber das kennst du ja auch! Dein Körper und dein Geist haben eine Nichtraucher-Erinnerung! Die versuche doch einfach mal wieder auszugraben! Dann wird einiges schon besser werden! Wenn du es willst, schaffst du es! Ich bin mir sicher! :flower::flowers:

Hallo mel.AC, Herzliche Willkommen hier in der Runde und Gratulation zu deine 6 Tagen. Große Klasse. Die schmeißt man auch nicht einfach weg, da hast du Recht. Da kann man stolz drauf Aufbauen. Wenn dein Freund noch ein paar Tage braucht ist das auch OK. Vielleicht mag dein Freund auch Ersatzpräparate zur Unterstützung nehmen. Viele Wege führen bekanntlich zum Ziel. Habt ihr euch das Starterpacket hier von der Seite bestellt? Ich setze dir mal den Link hier rein. http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/rauchfrei-startpaket/ Das könnte dir und auch deinem Freund hilfreich sein. Für Tipps schau doch mal unter dem grünen Reiter. Da findest du Tipps und Unterstützung für den Rauchstopp. Hast du dich auch für den Online Coach angemeldet? Dort bekommst du für 21 Tage Emails mit hilfreichen Tipps. Ganz Recht hast du erkannt, dass vieles an den Ritualen liegt, die wir mit dem Rauchen verbinden. Die heißt es aufzulösen. Was könntest du ZB. beim Kaffee trinken oder nach dem Essen ansonsten machen? Was fällt dir da ein? freue mich von dir zu lesen. LG Bine :rose:

Hallo Maroditis, herzlichen Dank für Deine tolle Mutmach-Nachricht! :sweatpea: Ich habe heute viel über Willenskraft gelesen, umso schöner zu lesen, dass man auch einfach ein gutes, glückliches Gefühl ohne Nikotin haben kann und sich so beschwingt fühlt wie Du! Das freut mich sehr für Dich und danke, das Du uns daran teilhaben lässt! Ich wünsche Dir weiterhin viele Schmetterlinge im Bauch! :butterfly: LG

Ich danke Euch allen für Eure gut zusprechenden und Mut machenden Nachrichten! :sun: Es ist schön hier unter Gleichgesinnten zu sein! Danke! :butterfly:

Mutmach-Nachricht für Ticolino und Mel.AC und alle, die es gebrauchen können heute Abend: An meinem etwa 74 NR-Tag (heute) überkam mich ein tief sitzendes wunderbares Gefühl. Ein bischen wie Verliebt sein, falls Ihr wißt was ich meine. Nicht Schmetterlinge im Bauch aber so ähnlich in der Lunge in den Sinnesorganen im Körper ... Zelle an Zelle scheint sich zu freuen, dass ich frei bin von den Giftstoffen! Never say never! Sah gerade in den letzten Tagen durchaus neidisch auf rauchende Menschen - ach, wir lecker war das! War das wirklich lecker? Ja. finde ich nach wie vor. Es war eine gute Zeit, definitiv. Zwischendurch denke ich an die "Ach, eine...". Geht schnell vorbei. 3 bis 5 Minuten oder ein klärendes Lesen hier im forum bei den alten Hasen. Heute weiß ich, dass die Zeit gut war, weil ich eine Sucht konsequent bedient habe. Mindestens alle vier Stunden. Heute weiß ich, dass auch die Zeit des Entzuges gut und wichtig ist. Und wie alles, was Chaos schafft, ist es anstrengend. Übergänge sind immer anstrengend! Heute weiß ich, dass ich immer weniger an Rauchen denke, sondern andere schöne Gedanken habe. Nach 8 Jahren wieder anfangen? Ja, dann ist das so. Shit happens. Ich habe den Wiedereinstieg in 18 Jahren geplant. Aber heute und morgen und übermorgen und in 18 Jahren entscheide ich wieder neu. 6 Tage, 16 Tage, 74 Tage gute Tage ohne Frage! Viel Freude bei dem was Ihr tut! Hugs, Maroditis

Hallo Hans, okay, den Zähler habe ich angestellt und ich sollte bei meinen Antworten besser die Namen dazu schreiben für wen die Antwort ist, stelle ich gerade fest. ;-) Ich wollte mich erst gar nicht im Forum anmelden. Das war eine meiner Missionen der Motivations App, da sollte ich Beiträge von Leuten lesen, die gerade auch aufgehört haben. Aber nur lesen konnte man nicht, also habe ich mich angemeldet und direkt einen Beitrag geschrieben und muss sagen, es macht Spaß. :-) Ich danke Dir für Deine Tips, die kann man immer gebrauchen und gratuliere Dir zu Deinen 810 Tagen rauchfrei! LG

Ich danke Dir! 16 Tage sind nicht lächerlich, jeder Tag rauchfrei ist ein Erfolg! Und schließlich muss man ja erst mal anfangen. Der wichtigste Schritt ist doch die Entscheidung! Ich habe in einem Buch gelesen, dass eine Frau 60 Jahre lang 20 Zigaretten am Tag geraucht hat und dann keine einzige mehr. Das ist doch sehr motivierend, oder? Wir können es alle schaffen und das werden wir auch! Ich wünsche Dir auch viel Erfolg! LG

Hi, willkommen im Club:D Deine Einstellung, 6 Tage nicht wegzuschmeißen finde ich klasse und dabei solltest du auch bleiben. Gerade wenn du körperlich so gut wie nichts merkst, wäre es doch schade, wenn du dem:nikotinteufelchen:wieder Macht über dich geben würdest. Sicher kannst du dich noch erinnern, wie toll es ohne war - und dass du es wieder schaffst, wünsche ich dir. Ich selbst kannte das Gefühl seit 46 Jahren nicht mehr und fange mit meinen lächerlichen16 Tagen gerade an, wie toll es ist zu ahnen. Wünsche dir ganz viel Erfolg, LG