Neu dabei und endlich rauchfrei

Hallo, all Ihr Lieben, Ihr seid alle so goldig! Herzlichen Dank für all Eure guten Wünsche und Glückwünsche. Ich mache mir einen gemütlichen Geburtstag, obwohl das Wetter selten scheußlich ist. Letztes Jahr an meinem Geburtstag konnte ich an einem der wärmsten Februartage aller Zeiten in Bonn draußen in der Sonne sitzen. Aber jetzt scheint die Sonne der Rauchfreiheit innendrin umso heller. Ich wünsche Euch allen einen wundervollen rauchfreien Tag. Euer Bordeauxheini Armin:sun::sun-2:

Lieber Armin, Herzlichen Glückwunsch zu deinem Geburtstag vorallem viel Gesundheit und natürlich zu 40 rauchfreien Tagen. Super Leistung, kannst du stolz drauf sein. :fireworks::flowerblue::flowers: :birthdaycake::congratchamp::birthballoon: Du hast a ähnliche Raucherkarriere wie ich hingelegt, weiss das es eine enorme Willenskraft und Sturheit bedarf die Sucht hinter sich zu lassen. Wir Februar Fische schaffen das, Wir rauchen heute nicht. Liebe Grüße Maria :champballoongift: :flower::butterflyflower: :tanzendepinguine:

Hallo Armin, herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag und 40 Tagen rauchfrei. :birthballoon: Ich finde du hast dir damit dein größtes Geschenk gemacht. Ich selber habe mir den beginn der Rauchfreiheit zum 50. geschenkt. Hatte gestern Jubeltag und bin morgen seit einem Jahr ohne. Hat sich mehr als gelohnt, auch wenn es nicht immer einfach war. Für dich alles Gute und immer schön stur bleiben. Liebe Grüße Gosamigo

Guten Morgen und einen herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag. Wahrscheinlich schläfst du noch. Ich stell dir mal einen :kaffeedonout: hin. Liebe Grüße von der schäl sick sendet dir :butterfly:Claudia:butterfly:

[b]Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag lieber Armin Und herzlichen Glückwunsch zu 40 Tagen ohne :champballoongift: Lg Rita[/b]

Erster :kaputtlachsmile: Herzliche Glückwünsche zu Deinem Geburtstag, lieber Armin :congratchamp: Ich freu mich, dass es dir so gut geht! Hab einen schönen, entspannten Tag Herzliche Grüße von Britta

Erstmal herzlichen Dank, all Ihr Lieben, für Euer liebenswertes Feedback! Heute ist bei mir Geburtstag - mein erster rauchfreier seit 1978. Habe ich also fast schon verlernt. Erster vollkommen idiotischer Gedanke um Mitternacht: Zur Belohnung für 40 Tage Rauchfreiheit könntest Du Dir jetzt doch echt mal so eine einzelne Kippe gönnen. Gedanken aber sofort ins Reich des Absurden verbannt. Stattdessen mal meinem Nickname alle Ehre gemacht und mit meiner Liebsten mit richtig altem (älter als ich, Jahrgang 1955) Bordeaux angestoßen. Das ist mit so altem Wein immer sehr spannend und riskant, weil es da nur noch gute Flaschen, aber nicht mehr pauschal gute Weine gibt. Ist aber immer ein besonderes Erlebnis, wenn der Wein noch nicht umgekippt ist. Dieser ist in Würde gealtert, immer noch ein Genuss, wenngleich 20 oder 30 Jahre früher vermutlich noch schöner. Wie eine ältere Dame mit Charakter, Esprit, Charme und einer alterslosen Schönheit. Muss dazu sagen, dass ich mir an Geburtstagen gerne einen freien Tag (Urlaub oder Überstundenabbau) gönne, so auch heute. Jetzt geht es trotzdem (bin von Natur aus Nachteule) in die Heia, in Erwartung eines schönen rauchfreien Geburtstages. Rauchfreie Grüsse in die Nacht sendet Euch Euer Bordeauxheini :kaminfeuer:

Hallo, Danke für deinen Besuch und die Glückwünsche. Ich lauf dir artig eine Woche hinterher :D Liebe Grüße Andrea

Hallo Armin, mit dem Nichtrauchen geht es mir seltsamerweise recht gut. Mag es an der Akupunktur liegen, wer weiß. Für mich war keine Zigarette eine besondere. Bei vielen waren es ja hauptsächlich Belohnungszigaretten. Ich habe einfach so weit das möglich war immer viel geraucht und mich außer in der Arbeit keinem Zwang unterworfen. Heute vor sechs Wochen habe ich nachts vor dem schlafen gehen meine letzte ganz bewußt geraucht. Dem schlechten Geschmack habe ich ganz intensiv nachgespürt. Ich wollte dass es mir so in Erinnerung bleibt. Am Morgen darauf war ich dann bei der Akupunktur. Intensive Gedanken ans Rauchen habe ich hauptsächlich bei Stress und Ärger. Hoffe, dass ich solche Situationen künftig auch ohne Kettenrauchen bewältigen kann. Bisher konnte ich wiederstehen. Muss mir dann immer vorbeten das Rauchen nicht hilft. Lieber Gruß Gabi

Hallo Armin, Ich würde für mich sagen, dass die Zigarette nach der Arbeit, die war, die mir am Meisten fehlte. Nach der Arbeit gehe ich nach wie vor mit dem Hund im Wald spazieren. Und da gab es dann die "berühmte" Feierabend Zigarette. Vom Job zur Freizeit. Tja, das war so ca 1 Woche schwer. Ich habe dann mein Menthol Weingummi ausgepackt und langsam beim Spaziergang im Mund zergehen lassen. Nach und nach ging es besser. Und selbst heute hab ich immer noch die Weingummis dabei. In jeder Jacke, in jeder Tasche sowie im Auto. Es wird Stück für Stück besser. Und mittlerweile ist es echt schön, ohne diesen Zwang. Lg Rita

Hallo Armin, das ist interessant, was zum Thema Rauchgelüste geschrieben steht. Bei mir sind es Situationen, in denen ich mich stark konzentrieren muss. Das geht eine Weile, so 20 - 30 Minuten gut. Wenn die Konzentration nachlässt, kommt der Wunsch nach einer Zigarette, mit der ich früher eingebildet oder auch nicht noch Konzentrationsreserven mobilisiert habe. Manchmal sind es auch anstehende Pausen, also wenn ich 1- 1,5 Stunden mich einer Tätigkeit intensiv gewidmet habe, möchte ich gern rauchen. Das ist eigentlich der Wunsch nach einer Pause. Und die kriege ich inzwischen auch ohne Zigarette hin. Das mit der Konzentration finde ich viel schwieriger. Abends beim relaxen fehlt sie mir nur noch ganz selten. Und die vor dem Einschlafen war nie wichtig. Liebe Grüße Lesirma

Guten Abend, liebe Stine und liebe Herta, herzlichen Dank für Eure flotten und ausführlichen Rückmeldungen! Stine hoppelt mir ja nur wenige Tage voraus, Herta quasi Lichtjahre. Ich scheine also zumindest nicht der einzige ehemalige Anhänger der Gute Nacht-Zigarette zu sein. Und Hertas Beispiel macht ungeheuer viel Mut, dass auch für die „schwer los lassen-Könner“, zu denen ich mich auch zähle, der langfristige Erfolg in der Verhaltensänderung machbar ist. Respekt, liebe Herta, vor 2 1/2 Jahren Rauchfreiheit! Mit den besten Wünschen rauchfrei in die Nacht Armin P.S.: Ich werde mich jetzt auch mal in Hertas mir noch unbekanntem Wohnzimmer mal etwas umschauen!:wink: