Nichtrauchen für immer

Hallo Andrea, ein Tipp zum Gewicht ist schwer. ☻ gesundheitlich bist du ok - keine Medikamente mit Nebenwirkung ☻ keine Süßigkeiten - sehr gut ☻ 2–3-mal/Woche Sport - sehr gut Solange du geraucht hast, hat dein Körper mehr Energie (Kalorien) verbraucht. Was leicht geschieht nach dem Rauchstopp ist, dass der Appetit leicht zunimmt. So führt man sich mehr Kalorien zu als verbraucht werden und egal ob die von Süßigkeiten kommen oder von Gesundem: man nimmt dann zu. Was bei dir zu viel ist, musst du selbst herausfinden. Viel Erfolg dabei. Viele Grüße :)

Halli hallo ihr Lieben. Tag 168 Nichtraucher, 1676 Zigaretten nicht geraucht (stellt euch das als Stapel oder in Schachteln vor) oje über 700,00 EURo bis jetzt gespart. >Ich habe an Lebensqualität gewonnen und gesundheitlich geht es mir super. Was jetzt mein Problem ist, das Gewicht Ich habe 5 bis 6 kilo zugenommen und bekomme es irgendwie nicht mehr runter. Süssigkeiten esse ich nicht, mein Stoffwechsel will nicht so wirklich. Vielleicht hat ja jemand Tips. Sport mache ich nach wie vor 2 bis 3 mal die Woche. liebe grüße

Guten Morgen Andrea, ich freue mich sehr, dass du dich immer entspannter und besser mit dem Nichtrauchen fühlst. Stück für Stück tritt das Rauchen in den Hintergrund und es wird immer normaler nicht zu rauchen. :quartfoil: Für die Lotsen gibt es leider keine andere Ansicht oder mehr Daten zu den Mitreisenden in den Zügen. Auf der Wunschliste ist das aber schon vermerkt. Ich hab aber grad mal bei euch im Januarzug 24 durchgeschaut und mal aufgelistet wer sich seit Ende März gemeldet hat. Dann wären aktuell dabei: Jaegi59 mit 171 Tage Felixsander mit 171 Tagen Pegline1969 mit 170 Tagen Piwilein mit 159 Tagen Andrea17.12. mit 154 Tagen TanteSocke mit 152 Tagen Roonie75 mit 136 Tagen Toni178 seit Januar Vielleicht fahren ja auch noch einige weitere still mit. Ich wünsche dir einen schönen Start in den Tag. Liebe Grüße Sarah :smileumarmung:

Liebe Sarah, weißt du wer noch alles im hanuarzug 2024 mitfährt?

[quote=671500]Liebe Andrea, wie schön, dass du so einem tollen Urlaub hattest. :quartfoil: Herzlich willkommen zurück und ich drücke die Daumen, dass die Urlaubsentspannung noch lange anhält. :island: Ich bin tatsächlich auch entspannter und ruhiger mit mir selbst geworden nach dem Rauchstopp. Kann ich nicht so richtig beschreiben, aber irgendwie stehe ich nicht mehr ständig unter Strom. Ich habe mir grad schöne Blümchen und Gartenstühle vom gesparten Geld gegönnt. Freu ich mich total drüber. Das geht dir mit deinem schönen Balkon und dem Urlaub sicher auch so. Ich wünsche dir einen schönen Start in den Alltag und ein schönes Wochenende. Liebe Grüße Sarah :smileumarmung:[/quote] Liebe Sarah genieße du deine neuen Stühle und viel Freude mit deinen Blümchen Lg Andrea

Vielen Dank liebe Uta für die Glückwünsche Und liebe Sarah danke auch dir Es wird immer schöner, entspannter und freier Ich genieße das Nichtrauchen von Tag zu Tag mehr Danke ihr Lieben und weiter durchhalten! Lg Andrea

Liebe Andrea, Ganz herzliche Gratulation zur[SIZE=2]150[/SIZE]!! Super gemacht! :fireworks: Heute geht's für dich zum Griechen, feiere schön! Wir kennen uns noch nicht, ich sitze mit dir im Januarzug-24, bin am 10.06. zugestiegen und habe mich da kurz vorgestellt. Für heute einen schönen Sonntag und weiterhin viel Durchhaltekraft! :gefsmilie: Viele Grüße Uta

Liebe Andrea, wie schön, dass du so einem tollen Urlaub hattest. :quartfoil: Herzlich willkommen zurück und ich drücke die Daumen, dass die Urlaubsentspannung noch lange anhält. :island: Ich bin tatsächlich auch entspannter und ruhiger mit mir selbst geworden nach dem Rauchstopp. Kann ich nicht so richtig beschreiben, aber irgendwie stehe ich nicht mehr ständig unter Strom. Ich habe mir grad schöne Blümchen und Gartenstühle vom gesparten Geld gegönnt. Freu ich mich total drüber. Das geht dir mit deinem schönen Balkon und dem Urlaub sicher auch so. Ich wünsche dir einen schönen Start in den Alltag und ein schönes Wochenende. Liebe Grüße Sarah :smileumarmung:

144 Tage rauchfrei!!!! Ich bin gerade aus dem Urlaub Kreta zurück, bezahlt von dem gesparten Geld fürs nichtrauchen! Der Urlaub war super toll und schön. Mir ist in Griechenland aufgefallen, dass so viele Menschen rauchen. Ich hatte dort so ein zweimal eine schmachtattacke, die relativ schnell vorüber zog. Gestern war ich bei einer Geburtstagsparty meiner Freundin, ein sektchen und eine Zigarette gehörte für mich immer zusammen, doch diesmal gab es nur den sektchen und das ging auch. Eine Freundin von mir, die fast fünf Jahre rauchfrei ist, raucht jetzt ab und zu eine Zigarette, wenn das mal gut geht, sie musste damals aufhören, weil sie einen Herzinfarkt hatte. Ich hoffe das es dabei bleibt! Ich für mich weiß, ich darf keine mehr rauchen, weil ich dann rückfällig werde! Die eine einzige gibt es nicht!!!!! Ich bin so stolz darauf bis hierher gekommen zu sein.

[SIZE=2][b]Echt cool Andrea[/b][/SIZE] :balloonsheart:

129 Tage rauchfrei 1300 Zigaretten nicht geraucht Das sind 60 Schachteln Wenn ich die mir auf einem Stapel vorstelle Pfui teufel Das ist echt wahnsinn, über 600 Euro gespart in 4 Monaten und 8 Tagen. Ich bin nur noch wenig hier im Forum unterwegs, mir geht es gut und wenn die schmachtatacken kommen gehen sie schnell vorüber. In den ersten Wochen hätte ich nicht gedacht, das Nichtraucher eine Bereicherung und Freiheit sein kann! Allen denen es schwer fällt am Anfang, haltet durch, es lohnt sich wirklich! Vertraut eurem Durchhaltevermögen, glaubt an euch! Ihr könnt es alle schaffen! Es ist so schön gut riechend am Leben teil zu nehmen!:flowerorange:

Dankeschön ???? Liebe grüsse