Nichtrauchen für immer

Achtung Achtung triggeralarm Ich habe gerade extremen emotionalen Stress, war jetzt eine Stunde draußen in der Natur, hat den Geist ein wenig beruhigt, jedoch schwirrt dieser teufel im Kopf Aber ganz ehrlich ich habe jetzt 10 Wochen geschafft das setze ich jetzt nicht aufs Spiel. Es ist heute verdammt hart, aber ich werde stark bleiben Denn rauchen ändert nichts an der Situation sondern es wird schlimmer, weil dann das Gefühl versagt zu haben dazu kommt Wer auch in der gleichen Situation ist, wir bleiben stark und schaffen es den teufel in die Flucht zu schlagen :fussball: Andrea

Danke liebe peggy

Herzlichen Glückwunsch zu 70 Tagen ohne Rauch:flower: liebe Andrea

Update Heute sind es 70 Tage rauchfrei Juchu Mit großer Traurigkeit lese ich, wie sehr jeder einzelne mit dieser Sucht zu tun hat und wie schwer es jedem einzelnen hier fällt. Ich will es nicht beschreien, aber mir geht es momentan sehr gut Ich habe mir meinr Alltag rauchfrei umgebaut Am Dienstag hatte ich einen massagetermin, war sehr entspannt Gestern bin ich ins Fitnessstudio eine Stunde bisschen Ausdauer und Krafttraining und dann habe ich mich ganz spontan entschieden an dem zumba Kurs teilzunehmen Was für ein Spaß, aber auch sehr anstrengend, danach noch Sauna Ich bin gut erschöpft gestern eingeschlafen Liebe peggy, ich freue mich das du wieder hier bist, ich kann dir nachfühlen Fühle dich lieb gedrückt. Lg Andrea

66 Tage rauchfrei Die Sonne scheint und ich war gerade 7 Kilometer walken Mir geht es richtig gut! Lg Andrea

Hallo Jemi, Hallo Andrea, Ich habe gerade die ersten Erdbeeren, mit Cremespeise verfeinert, genossen. So gut ... Leider nicht viel Bewegung heute - Einkäufe - 20 min. Gymnastik und Hometrainer - Kurzer Spaziergang Vielleicht noch einige Entspannungsübungen gegen später. Habt einen schönen Abend:sleep:

Bin ich. Danke dir und einen schönen Tag!:flowerorange:

[quote=663353]Hey , danke. Das ist nochmal gut zu hören… ich hab nach langer Zeit endlich wieder gestartet… und durch den Rauchstop etwas geschluddert. Aber ich hab das schwer vor! 2-3 mal pro Woche Krafttraining. Hab ich ca vor nem halben Jahr als absolut hilfreich für mich entdeckt. Und werde ich jetzt implementieren… allerdings ist der Schweinehund sehr sehr groß![/quote] Den schweinehund schickste weg und den suchtteufel :nikotinteufelch Auch und nachstünde noch gute Sachen für deinen Körper Sei lieb zu dir selbst, dann wird alles gut Lg Andrea

Hey , danke. Das ist nochmal gut zu hören… ich hab nach langer Zeit endlich wieder gestartet… und durch den Rauchstop etwas geschluddert. Aber ich hab das schwer vor! 2-3 mal pro Woche Krafttraining. Hab ich ca vor nem halben Jahr als absolut hilfreich für mich entdeckt. Und werde ich jetzt implementieren… allerdings ist der Schweinehund sehr sehr groß!

[quote=663347]Hey, dass ist doch spitze. Sport iszt ja nicht nur für die Abnahme gut...sondern Kondition, Durchblutung, Haut, Haare, alle Organe...1 Stunde...puh! Respekt!!! Ich versuche grade auch mein Training wieder einzubauen. LG Jem[/quote Guten Morgen, ja das zumba tanzen ist sehr herausfordernd Alles was der Körper vier Wochen lang regelmäßig macht speichert er ab und die Motivation ist da und der schweinehund weg. Ich mache jetzt seit November regelmäßig zwei bis dreimal die Woche Sport, es ist für die Seele und den Körper gut Ich fühle mich nach Sport wie neugeboren Hat bei mir aber auch eine Weile gedauert bis das so bei mir angekommen ist Im November mit Sport angefangen, dann meine Ernährung umgestellt und jetzt seit Januar den rauchstopp Lg und einen schönen freitag

[quote=663340]Einen wunderschönen Tag und herzlichen Glückwunsch zu 64 Tagen, 9 Wochen. :butterflyflower Bei der Schoki hilft mir meine Hauterkrankung, vertrage ich sehr schlecht. Aber es gibt Gummibärchen, Kekse, Chips.... also auch keine so große Unterstützung :riesengrinser:[/quote] Ich muss mir was einfallen lassen Vielleicht mache ich mir gurkensticks, somit nehme ich auch Flüssigkeit zu mir Genieße das Wochenende

Hey, dass ist doch spitze. Sport iszt ja nicht nur für die Abnahme gut...sondern Kondition, Durchblutung, Haut, Haare, alle Organe...1 Stunde...puh! Respekt!!! Ich versuche grade auch mein Training wieder einzubauen. Die ersten tage war ich schon sehr schlapp und von meinem "Ich trainiere alle 2 tage" wurde "Ich traniere alle 5/6 Tage"...lach. Naja gestern hab ich dann geschafft. Mal gucken, ob ich mich dazu aufraffen kann. LG Jem