Nun geht's los...... ob das klappt ????

Hallo, herzlich willkommen hier im Forum. Ich habe mich auch am zweiten Tag hier gemeldet. Man braucht eine Ablenkung von diesen "bösen :evil:" Gedanken. Auch mehrere Zigarettenpäckchen hatte ich noch Wochenlang herum liegen. Ich habe mich einfach an die Tipps vom Hans (KlabauterAki) gehalten. Atemübungen waren für mich das Beste wenn die Schmacht kam. Und im Kopf: Ich bin immer noch Raucher, aber [b]Heute[/b] rauche ich nicht. Ich mache eine Pause vom Rauchen. Mein Ziel: so lange eine Pause zu machen, wie ich vorher geraucht habe. Dann bin ich 113 und dann dreh ich mir eine 2 Meter lange Fluppe :kaputtlachsmile::kaputtlachsmile: Halte durch. Morgen, alle guten Dinge sind 3. Gruß Reinhold PS: Wenn die Raucher immer raus gegangen sind, bin ich mit und habe [u]keine[/u] geraucht :) . Habe stattdessen Atemübungen gemacht :lol:

Hallo Sheikole, HERZLICH WILLKOMMEN IN UNSERER NICHTRAUCHERRUNDE :wink: Den ersten Schritt hast du ja schon gemacht, jetzt musst du nur noch dranbleiben :riesengrinser:, .... schön ,wenn es so einfach wäre.:roll: Aber es ist definitiv machbar und du bist hier in guter Gesellschaft, das hilft ungemein. Ich bin schon auf die Fortsetzung gespannt:) Lieben Gruß stressless

....schmeiß die Kippen etc. weg, dann ist die Gefahr, rückfällig zu werden, evtl. geringer, weil sie nicht sofort verfügbar sind. Wenn Du am Tag Möglichkeiten hast, Dich bei Suchtdruck oder zur Vermeidung desselben sinnvoll und ausfüllend zu beschäftigen, könnte dies zu Nachtzeiten vielleicht schwierig werden. Ich hab nicht viel Suchtdruck, ich denke so 1-2 auf einer Skala von 1-10...ich hab trotzdem alles entsorgt um auch bei Steigerung des Suchtdrucks zu Nachtzeiten erstmal auf dem Trockenen zu sitzen. Öhrchen steif halten und alles Gute!

Hallo und guten Morgen liebe Sheikole, herzlichen Glückwunsch zu der Entscheidung rauchfrei zu werden und herzlich Willkommen in unserer Runde :) Auch wenn du nur 4 - 5 Zigaretten am Tag rauchst, ist die Sucht da und das doofe und hartnäckige Monster :evil: verlangt in gewissen Situationen nach Nikotin. Bitte bleib willensstark und halte durch, du wirst ganz schnell merken, dass es dir ohne Qualm gesundheitlich viel besser geht und der Geldbeutel dankt es dir auch :geldinssparschwein: Ich wünsche dir einen guten Start mit wenigen Schmachtern. Liebe Grüße Andrea

Hallo Ihr Lieben, nun eröffne ich auch mal mein Wohnzimmer :) Seit gestern bin ich "rauchfrei" - puh.. war schon manchen Moment schwierig. Problematisch ist das ich immer noch Zigaretten im Haus habe. Ich weiß das das falsch ist, kriege aber noch nicht den Dreh sie wegzuschmeißen oder zu verschenken. Bin zur Zeit noch sehr skeptisch. 32 Jahre Raucher mit kurzen (sehr kurzen) Unterbrechungen. Die Gedanken sind permanent bei den "Zichten".... Dabei rauche ich nicht viel..ca. 4-5 am Tag in der Woche aber am Wochenende mit Alkohol auf Feiern wesentlich mehr. Habe genug von den "schwarzen Schatten", Angst vor Krebs, stinkenden Klamotten und Fingern, genervtem Partner, usw.... Ich bin gespannt.. Fortsetzung folgt - muss erstmal nen' bißchen arbeiten :D LG sheikole:sun-2: