Oh je....ich hab`s auch getan.

Also ich finde, alles was einen von der Abhängigkeit zur Zigarette befreit, ist ok. Eine mit Nikotin geladene E-Zigarette wäre mir zu dicht dran am Rauchen: der Wirkstoff, das Aussehen, die Ausführung. Aber wenn man sich einen schlimmen Entzug mit Tabletten, Spray oder Pflastern erleichtern kann... warum nicht? Das ist aber meine [b]persönliche[/b] Meinung, das muss jeder für sich entscheiden. Du hast 3 Tage heroisch überstanden. Und damit den bestimmt größten Berg bezwungen. Für alle Fälle hast du dein Spray, das gibt ein Gefühl der Sicherheit, oder? Passieren kann dir also nichts. Vielleicht kannst du dich auf diesem Sicherheitsnetz ausruhen? Wenn du es nutzt, dann ist es so, aber möglicherweise ist es aufschiebbar. Das hast du doch bisher auch geschafft und dich damit stark gemacht- auch wenn du dich vielleicht (noch) nicht so fühlst. Hör auf dich, du kennst dich und deinen Körper am besten. Und ansonsten (wie Trixi immer sagt): einfach weitermachen! Dann heißt es bald nicht mehr "Oh [b]je[/b]...ich hab´s auch getan" sondern "Oh [b]ja[/b]...ich hab´s auch getan" :lol:

Hallo zusammen, Tag 4 ist nun angelaufen und ich bin sooo froh, dass Tag 3 endlich vorbei ist. :roll: Nach wie vor dreht sich in meinem Kopf alles ums rauchen, aber bis jetzt bin ich zumindest standhaft geblieben und halte mich weiterhin mit Bonbon, Kaffee und (leider) zu viel essen über Wasser... :wink: Ich habe in meiner Tasche ein Nikotin Spray was ich aber bis dato noch nicht benutzt habe. Ich denke ständig darüber nach, es einfach mal anzuwenden..ich weiß es wird ekelig, aber vieleicht hilft es ja ? Dann denke ich aber wieder daran, dass ich nun schon 3 Tage Nikotinfrei bin und habe Angst, dass ich mit dem Spray alles kaputt mache und das Spiel wieder von vorne los geht ? Aber lieber Spray als Rauchen, oder doch weiter leiden ??? Ich habe doch aber sooooooo einen schmachter....:bang:, was für ein hin und her in meinem Kopf..?! Was meint Ihr ?? Viele Grüße Sofa-Surfer

Yayyyyyyyyy - gut gemacht :) :crown::champagne:

Hallo Sofa-Surfer, oh je...hast mein vollstes Verständnis. Ich habe gerade erst letzte Woche geschrieben, wann diese Traurigkeit vergeht und ob ich ewig der Zigarette hinterher trauer. Aber es wird wirklich besser. Du musst dich auf die positiven Dinge ganz doll konzentrieren. Und ich denk mir immer mit 85 Jahren, da gönn ich mir wieder ne Zigarette :lol:. Wenn ich sie dann noch will... Schau mal, ich bin auch schon gestolpert in den letzten 3 Wochen. Und es hat mich echt immer zurück geworfen und mich noch trauriger gemacht ! Lass es bleiben! Hack den Tag einfach ab, bring in irgendwie rum und geh so früh wie möglich ins Bett! Es wird wirklich besser. Und die schlechten Gedanken verschwinden und die Freuden des Nichtrauchens kommen. Ich habe 20 Jahre gesagt ICH LIEBE DAS RAUCHEN! Aber warum denke ich schon seit Jahren darüber nach aufzuhören? Warum beneide ich die, die es geschafft haben? Die letzten 2 Wochen habe ich dann die Raucher beneidet! Ist doch krank! Aber irgendwie ist es ja auch das Naturell des Menschen immer das ein wenig zu Lieben, was man nicht hat! Halte durch es lohnt sich...und denk immer daran, eigentlich beneiden dich deine Kollegen!!!! Ich habe heute einen guten Tag und bin dankbar dafür! Wobei ich auch schon die Erfahrung gemacht habe, dass es sich stündlich ändern kann. Dieser Teufel ist halt echt schlimm. Also lieber von Stunde zu Stunde denken. Liebe Grüße Katja

:fireworks:

Super!!!

Vielen Vielen Dank für Eure Unterstützung !!!! Ich war gerade kurz draußen bei den "Rauchern"... :| NEIN, ich habe es nicht getan...nein, nein, nein...heute wird nicht geraucht !!! Ich kämpfe weiter....

Hallo lieber Surfer, dich hat der :evil: aber gerade sehr hart am Wickel! Halte durch - als Faustregel gibt es so ungefähr 3 Etappen des Entzugs: 3 Tage, 3 Wochen, 3 Monate. So ungefähr um diese Termine herum ist es für viele sehr schwer. Für mich waren die ersten vier Tage die schlimmsten, nach einer Woche hatte ich einen Heulkrampf, weil es soooo anstrengend war, mich die ganze Zeit zu kontrollieren (Schlafstörung, Nervosität, nicht still sitzen können, usw. taten ihr übriges dazu) dann nach zwei Wochen war ich sehr überrascht, denn dann war es "nur" noch Kopfsache und es fiel mir viel leichter. Und dann wurde es mit der Zeit und weiter fortschreitender "Umprogrammierung" immer normaler nicht zu rauchen. Mittlerweile taucht der Gedanke - jetzt eine rauchen - vielleicht mal für einen Bruchteil einer Sekunde auf und ist dann auch schon wieder weg. Also Schmacht oder Ähnliches habe ich schon sehr lange nicht mehr. Wenn ich noch ans Rauchen denke, dann nur noch so in der Art: Wie gut, dass ich das nicht mehr muss! Ich glaube auch, die Gefahr ist, dass man sich als Nicht-mehr-Raucher zu sicher fühlt und nur mal EINE rauchen will - aus Nostalgie, aus einer Krise heraus, oder was auch immer. Da sollte man sich nichts vormachen, das funktioniert nicht. Also hör nicht auf den blöden Stinker! Es gibt ein befreites, schönes Leben ohne Zigarette, das auf dich wartet. Die Qual und das Leiden liegen nur an der Sucht, die dich nicht loslassen will und wenn du ihr nachgibst, wird sie dich immer weiter quälen. Bleib stur, es lohnt sich! LG Julia

Hallo lieber Surfer, ich glaube dein Nikotinteufelchen diskutiert gerade mit dir, versuche dich daran zu erinnern, wie die letzte Zigarette wirklich war, ätzend und widerlich nämlich und gar nicht so toll wie man sie in Erinnerung hat. Überhaupt nicht toll. Ich habe auch vor 14 Jahren nach fast zwei Jahren wieder angefangen - aber nicht weil ich immer noch Entzug hatte, der war nach drei Wochen weg und es hat mir nix mehr ausgemacht, mit Rauchern zusammen zu sein, zu trinken oder sonstwas, wirklich ernsthaft weg, zumindest gar nichts mehr was sich ansatzweise vergleichen lässt mit Entzugserscheinungen. Ich glaube, ich habe mich damals über mich selber geärgert aus irgendeinem Grund und vergessen, wie super es mir ohne rauchen ging - das ist eine Kopfsache und ich war echt doof. Aber lass dir da bitte nicht vormachen, dir würde es für immer so gehen wie jetzt, das stimmt nicht, es wird viel besser und die Abstände warden schnell größer, in denen du eine Ziggie willst und der Drang viel viel kleiner. Hab auch Schwindel gehabt und Pieps im Ohr - aber nicht lange. Will hier nicht Werbung machen aber ich trage immer noch ein Buch von A. Carr mit mir herum - hier darf man ja keine Namen nennen, aber es ist nicht das erste, sondern der Nachfolger, der ist ganz dick und jedesmal wenn man da reinguckt, geht die Lust auf Rauchen schnell wieder weg, vlt magst es mal probieren? Oder Atemübungen/Strohhalm mal ausprobieren? Wünsche dir ganz viel Kraft & Energie Lixi

Moin Sofa-Surfer! Dass viele nach langer Zeit wieder anfangen, hat meiner Meinung nach nichts damit zu tun, dass sie jahrelang gelitten haben, bis sie den Druck und das Elend nicht mehr ertragen haben und nachgeben mussten. Das ist ganz oft eine (bierselige?) Laune, Übermut oder Arroganz: [i]jetzt bin ich so lange clean, da kann ich mal eine rauchen[/i]. Habe ich auch so erlebt. Jeder, der sich mit Sucht und Entzug beschäftigt hat, weiß, dass man, um einen Rückfall zu umgehen "[b]nie wieder einen einzigen Zug / Schluck oder was auch immer[/b]" befolgen sollte. Das ist nach längerer Abstinenz auch keine Qual mehr. Ehrlich nicht. Für dich gilt doch erst mal, die [b]nächste[/b] Zigarette nicht zu rauchen und [b]diesen[/b] Tag rauchfrei zu überstehen. Du scheinst wirklich mitten im bunten Entzug zu stecken. Bitte bitte gib dir doch etwas Zeit, schenke dir Geduld und Nachsicht. Du vollbringst gerade physisch und psychisch Höchstleistung. Erkenne das an! Und du darfst auch in deinem Umfeld darum bitten. Überlege doch noch mal, was das Rauchen wirklich ist: ein teures, stinkiges, giftiges, fremdgesteuertes und tödliches Sucht-Verhalten, was man niemandem, den man lieb hat, wünscht. Und du glaubst, dass du ohne das ein verbittertes Leben bis 90 führen musst? Anders herum wird ein Schuh daraus: du darfst. Und das frei, gesünder und unabhängig. Du glaubst uns das noch nicht, solange die Sucht noch in dir wütet (irre, wie schlimm so ein Suchtstoff einen manipuliert, oder?), du solltest uns hier einfach ein bisschen glauben und Vertrauen haben- auch wenn wir Fremde im Internet sind :) Einen Willen können wir dir natürlich nicht aufzwingen. Wie gesagt: ein bisschen ist hier Geduld das Zauberwort. Und wenn dir die gerade fehlt, dann pöbel und schimpf hier ein bisschen rum. Mir hat das geholfen :lol: Viele Grüße!

Guten Morgen zusammen, nun läuft Tag 3 ohne Zigaretten. Stolz ? Nein auf keinen Fall...aktuell beneide ich jeden Raucher, wie glücklich und entspannt Sie doch aussehen. Die Nacht war der Horror, ich war jede Stunde wach und bin völlig erstaunt was meine Sucht aus mir gemacht hat. Ich bin gereizt, habe einen tierischen Schmachter und kann mich irgendiwe gerade selber nicht leiden. Hinzu kommt, dass ich ein ständiges piepen auf den Ohren habe ? So langsam spricht sich auch herum, dass ich nicht mehr rauche (habe es niemanden erzählt) und es kommen natürlich die ersten Kommentare von Kollegen. Ich versuche natürlich cool zu wirken und gebe als Antwort, dass ich noch nicht sicher bin ob ich aufhöre oder nicht *bla bla bla*...wahrscheinlich aus Selbstschutz um mir weiter ein Hintertürchen offen zu halten. Bin ich glücklich über die Entschediung nicht mehr zu rauchen ? Nein...bin ich nicht, ich würde sooo gern rauchen :cry: . Na klar ist es eine vernünftige Entscheidung nicht mehr zu rauchen. Vieleicht werde ich jetzt sogar 90 Jahre alt, aber was nützt mir das ? Habe ich wirklich Lust ein zwar gesundes, aber völlig verbittertes leben zu führen ? :roll: Wisst Ihr was mir wirklich Angst macht...es steht in so vielen Threads geschrieben, dass Leute 1...2...3 oder 4 Jahre nicht geraucht und dann doch wieder angefangen haben. Mal im ernst, dass zeigt doch, dass es wahrscheinlich niiiieee aufhören wird, oder zumindest die Wahrscheinlichkeit sehr sehr gering ist...:bang: Aktuell habe ich wirklich keine Ahnung mehr ob ich tatsächlich ein Nichtraucher sein will und ich bin mir nicht sicher wie lange es dauert bis ich doch eine rauche...:evil: *grrrr*

Hallo Sofa-Surfer, die Entzugserscheinungen gehen auf jeden Fall vorbei. Nimm dir erstmal nichts vor, für das du dich konzentrieren musst. Auch dein Arbeitgeber (falls du nicht auschließlich couchsurfst) wird damit leben müssen und können, das du gelegentlich nur so tust als würdest du arbeiten (ich hoffe du operierst nicht leute am Herzen und fährst keine schnellen Fahrzeuge). Ich habe in der ersten Zeit fast ausschließlich zwischen Teeküche und Schreibtisch gependelt, Ich hatte entweder den Wasserkocher oder eine Teetasse in der Hand. Mehr hab ich mir auch nicht vorgenommen. Tee hatte höchste Priorität. Es kommt mir gelegentlich noch unglaublich vor, aber: Es gibt ein Leben ohne Entzugserscheinungen. Viele Grüße Steffen