puh-3 Wochen geschafft und ich hoffe es werden mehr

Hallo Biene, Vielen Dank! Ja genau so machen wir das! Immer vorwärts in kleinen Schritten:penguin: mir folgen und am Ende werden wir gemeinsam einen schwierigen und steinigen Weg gemeistert haben! Und als Belohnung winkt uns ein freies und gesünderes Leben!:wink: LG Martina

Liebe Martina, dann hier auch nochmal: Herlichen Glückwunsch!!! Weiter so!!!! :congratchamp: Ich folge Dir in kleinen Schritten... :penguin: Liebe Grüße Biene

Lieber Christian, FREUE mich ganz dolle:P. Danke für den schönen Reim:riesengrinser: Du hilfst mir so sehr!!!:wink: Hoffe dir geht's auch gut. Ein schönes Wochenende für dich und deiner Familie:flowerblue: LG Martina

Liebe Tina, Daaanke für deine Glückwünsche:wink: Es ist so schön das du immer an mich denkst:butterfly: Ja 10 Wochen sind echt nicht schlecht, aber leider hab ich immer noch so meine Zweifel:roll: ob es hält?:bang: Aber jetzt stoßen wir erstmal auf die 70 Tage an:congratchamp: LG Martina

Lieber Christian, Danke für deine Worte:P Ich werde es auf jedenfall weiter üben,dass NICHTRAUCHEN:wink: Das muss doch zu schaffen sein:roll: Einen schönen Abend LG Martina

:tanzendepinguine:

Hi Tina, Danke für die Glückwünsche, heute Party:taenzerin: bei mir und morgen dann :taenzerin::cocktailzumfeiern:bei dir! Danke für die Torte, darf eigentlich keine fetten Kalorien mehr:roll: hab schon mindestens 2kg wenn nicht sogar mehr zugenommen:oops: Aber zur Feier des Tages mach ich mal wieder eine Ausnahme, mmmh ist die gut:riesengrinser: Also dann bis Morgen bei dir:wink: Allerliebste Grüße Martina:flowerblue:

Liebe Brigitte, vielen lieben Dank für die Blumen die ganz wunderbar duften und die lieben Worte, freut mich wirklich:P Ich weiß ich muss mein Denken irgendwie ändern, aber das ist leichter gesagt als getan. Ich sehe so viele positive Auswirkungen. Mein Küche stinkt nicht mehr, ich stinke nicht mehr und gesundheitlich geht's mir viel,viel besser!:wink: Und trotzdem leidet mein Gemütszustand durch das fehlende Ritual jetzt gemütlich eine rauchen sehr:bang::bang::bang: Ich hab halt insbesondere alle schöne Situationen mit dem Rauchen verbunden und das bekomme ich komischerweise nicht aus meinem Kopf:bang: Aber ich kämpfe weiter! Ich wünsche dir auch weiterhin viel Durchhaltevermögen und einen schönen Sonntag:sun:

Liebe Martina! für deine Entspannungsphasen schick ich dir jetzt erst mal einen bunten Strauß voll Blumen :flowerblue::valrose::sweatpea::flowerorange: du kannst an jeder schnuppern und du wirst feststellen, dass sie alle wunderbar duften. Das ist etwas, was ich heute genieße und ich setzte mich auf den Gartenstuhl, schließe die Augen und lasse mein Gesicht von der Sonne bescheinen. (klar kommt manchmal der Stinker und sagt, wäre das jetzt schön ...) Diese Momente genieße ich als kostbare Blitzlichter indem ich mir sage, es ist perfekt jetzt fehlt mir nichts. Das ist meine Strategie, mit der Entspannung umzugehen, vielleicht hilft es dir oder du findest noch ganz andere Möglichkeiten. Alles Liebe und viel Kraft und eine gute Portion Glück :ladybug: wünsche ich dir, Brigitte

Vielen Dank lieber Christian, für die Glückwünsche und dein andauerndes Interesse, ob ich noch am Ball:football: bin.:wink: Bin jetzt leider in der Phase nichts ist mehr so schön wie es mal war:bang::cry: Habe festgestellt das mir ausgerechnet bei Stress das Rauchen gar nicht so fehlt, da kann ich komischerweise gut mit umgehen:roll: aber wenn's an den gemütlichen Teil zu Haus geht, wie z.Bsp. sich einfach entspannend in den Garten oder dem Balkon zu setzen:cry: da werde ich richtig traurig:roll: Ich weiß das dass alles quatsch ist, aber es ist so schwer sich gegen diese depressive Verstimmungen zu wehren. Ich bekomme einfach dieses: ach war das schön beim Entspannen gemütlich eine rauchen, nicht aus meinen Kopf:bang::bang::bang: Wie kann man das negativ besetzen?????? Komisch beim Stress klappt das ganz gut. Da kommt natürlich auch das Gefühl,jetzt muss ich eine rauchen. Aber dann überlege ich tatsächlich was das jetzt an der Sache ändern würde und bin überzeugt der Stress wer immer noch der selbe, ja dann brauchst du auch keine rauchen.! Tja, und das klappt. Na ja, ich werde mal noch weiterkämpfen. Das muss doch zu schaffen sein!!! Ich wünsche dir jedenfalls ein schönes Wochenende mit viel :sun: LG Martina

:tanzendepinguine:

Liebe Martina die 55 hab ich verpasst, dann sag ich halt [color=red][size=2]Herzlichen Glückwunsch zur 56[/size][/color]:flowerblue::flowerorange::flowers: Alles Liebe Brigitte