Rauchen? Nie wieder

Hallo Duchesse, das ist ja wirklich mal eine stramme Leistung - Kippen kaufen und nicht rauchen. Und das Ganze auch noch in einer Stressituation. Chapeau! Und herzlichen Glückwunsch zu 9 rauchfreien Tagen. Dafür zünde ich doch glatt mein Lieblingsfeuerwerk. :fireworksblue::fireworks: LG Angelika P.S. Wo ist eigentlich die Schachtel Zigaretten jetzt? (neugierigguck):|

Auch von mir mal verspätete Glückwünsche! :medallion: Wobei das fast nebensächlich ist wenn man bedenkt das du Kippen gekauft aber nicht geraucht hast! Auch von mir an dieser STelle Hut ab, Da sehen deine Chancen doch wirklich gut aus das weiter zu üerstehen. Jede Situation macht uns stärker. Und diese Stressituation zu toppen wird sicher erstmal nicht ganz so leicht. Auch dafür :crown:

Hallo Duchesse, Schachtel gekauft und doch die Finger von gelassen? :| Hut ab!!! Ich glaub, das hätte ich nicht gekonnt. Und Glückwunsch noch zu einer Woche rauchfrei!!! :rose:

Hallo meine Lieben, wollte nur ein kleines update hinzufügen: Bin nun heute offiziell seit einer Woche rauchfrei und bin ziemlich stolz :). Freitag Abend wäre ich fast eingeknickt, da mir mein Handy geklaut wurde. Einfach aus der Jackentasche gerissen und losgesprintet. Ich war total aufgelöst hab direkt Anzeige erstattet. Natürlich keine Kamera keiner hat was gesehen und die Chancen es wieder zu bekommen gleich Null. Auf den Schreck hab ich mir natürlich direkt ne Schachtel Kippen gekauft war aber stark genug zu wiederstehen trotz des Schocks. Naja ich hoffe mal das ich, nachdem ich diese Aktion ohne Zigaretten überstanden hab auch die vielen anderen ohne meistern werde die noch kommen werden.

Hallo Duchesse, versuche Dich so gut es geht zu entspannen und trinke halt viel. Geht es Dir denn sonst gut?

nö, hab ich nicht, also Tipps gegen heißhunger, ist mir aber primär auch nicht wichtig, erste Prio hat bei mir mal das Nichtrauchen, alles andere hab ich hinten an geschoben, Männer denken nun mal sequentiell und sind nicht multitaskingfähing, also von wegen nicht rauchen und nicht essen gleichzeitig, geht gar nicht, immer eines nach dem anderen. Ansonsten bin ich von süß auf scharf gewechselt, verputze im Moment am liebsten jalapenos, sauer eigengelegt und Chilischokolade. Hauptsache nix geraucht, aslo hau rein, wenn es dir was nützt

Hilfe! Nun erreichen mich wohl doch die ersten Entzugssymptome. Ich könnte heute den ganzen Tag Essen :x Vor alle Dingen Schokolade stopfe ich schon den ganzen Tag i mich hinein... Hat vielleicht jemand wirksame Tipps gegen Heißhunger?

Hey Julia, Hey NikNok Danke für die Unterstützung :). Habe mir deinen Thread angesehen Julia danke für den Tipp, ich denke ich werde mich grob daran orientieren und auf meinen Körper hören. Der 4. Tag neigt sich nun dem Ende zu und um die wohl unvermeidbaren Extrakilos loszuwerden bzw gar nicht entstehen zu lassen war ich heute erstmal 1,5 km schwimmen. Leider hat mein Magen sich trotz Tee und Wärmflasche immer noch nicht wirklich beruhigt hoffe das wird sich in den nächsten Tagen legen. Dank der Pflaster halten sich die Entzugserscheinungen und der Schmacht in Grenzen, doch oft ertappe ich mich noch dabei wie ich denke "Puh 15 min Pause, da kannste ja eine rauchen gehen". Jedoch wird mir immer relativ schnell wieder bewusst "Ach ne machte ja gar nicht mehr" :D Bezüglich meines besten Freundes... Der wird noch Augen machen wenn ich rauchfrei bleibe!!!

[quote="Duchesse"] Bezüglich der Nikotinpflaster, ich hatte mich schon gefragt, wie lange ich diese wohl nehmen soll, denn mir kam die Angabe auf der Packung doch Recht lange vor. Da hieß es 8 Wochen die stärkste Stufe dann 4 Wochen die mittlere und 2 Wochen die ganz leichte. Naja um sicherzugehen werde ich mich wohl an diese Angaben halten. Habe heute meinem.besten Freund erzählt, dass ich mir dem Rauchen aufgehört habe und das einzige was ich von ihm zu hören bekam war, dass ich sowieso bald wieder anfangen werde... [/quote] Mit den Pflastern, habe ich auf mein Gefühl oder die innere Stimme gehört, wenn ich mich einige Tage sicher gefühlt habe, habe ich reduziert. Ich habe 3/4/4 Wochen gestaffelt. Kannst auch bei mir im Threat nach lesen, was ich noch für zwischen Schritte unternommen habe. Na das von deinem Freund ist eine Frechheit, der ist ja nur neidisch, dass du etwas schaffst worauf du Stolz sein kannst. Er muss ja erst mal da hin kommen. Setze dir die Rauchfreiheit zur höchsten Priorität, jetzt am Anfang!! Zeig es deinem Freund das du stärker bist als er denkt. schönen Abend

[quote="Duchesse"] Habe nur heute schon den ganzen Tag schlimme Magenschmerzen und ein totales Völlegefühl nach jeder noch so kleinen Mahlzeit :cry: Hoffe das es bald besser wird und bis dahin wird viel Tee getrunken... Ist normal, geht vorbei Bin immoment auch nicht wirklich gut gelaunt. Ist normal, geht vorbei, dauert aber länger als die Magenschmerzen Habe heute meinem.besten Freund erzählt, dass ich mir dem Rauchen aufgehört habe und das einzige was ich von ihm zu hören bekam war, dass ich sowieso bald wieder anfangen werde... Ich hatte wirklich auf mehr Unterstützung oder ein anerkennendes Wort gehofft aber Fehlanzeige :(. Muss ich mixh halt weiterhin alleine motivieren. Nichtraucher, dein Freund? Ignorantes Pack, die verstehen dich eh nicht Raucher, dein Freund, dann ist er neidisch, weil er nicht genung Mumm hat, egal, vergiss es, du zählst jetzt! [/quote]

fencheltee ist gut gegen völle gefühl lg daufi

So der dritte Tag neigt sich nun auch dem Ende zu. Schmacht hält sich immer noch in Grenzen. Habe nur heute schon den ganzen Tag schlimme Magenschmerzen und ein totales Völlegefühl nach jeder noch so kleinen Mahlzeit :cry: Hoffe das es bald besser wird und bis dahin wird viel Tee getrunken... Bin immoment auch nicht wirklich gut gelaunt. Habe heute meinem.besten Freund erzählt, dass ich mir dem Rauchen aufgehört habe und das einzige was ich von ihm zu hören bekam war, dass ich sowieso bald wieder anfangen werde... Ich hatte wirklich auf mehr Unterstützung oder ein anerkennendes Wort gehofft aber Fehlanzeige :(. Muss ich mixh halt weiterhin alleine motivieren.