Rauchfrei sein und bleiben

Bbbrrr doch, trotz Krankheit ist der Schmacht da. Krass sowas. Habe zuvor eine Ibu genommen gegen die Gliederschmerzen. Diese wirkt jetzt und Zack war er da, der Schmacht. Nikotinkaugummi Nr. 1 gekaut. Geht wieder besser. Zudem brauchte ich nicht aufstehen. Den Tag schnappe ich mir. Nicht mehr ganz zwei Stunden.

Danke Dir. Momentan liege ich auch krank mit Fieber im Bett. Eigentlich wollte ich Ende der Woche aufhören, da es mir jedoch bissel mies geht habe ich mir gestern Abend die Letzte im wahrsten Sinne des Wortes reingewürgt. Schmacht habe ich derzeit wohl keinen. Bin einfach nur platt. Ich schaue gern nach dem Link, wenn ich fitter bin.

Hi Demado, willkommen im Team! Die ersten Tage sind doch die aufregendsten, alles ist neu und verändert sich, man erlebt sich ganz neu und erfährt einiges über sich selbst. Es ist der Anfang einer Reise ;) Hör auf deine Bedürfnisse, gönn dir Pausen und Zeit für dich selbst. Ich finde, der Rauchstopp ist immer eine gute Gelegenheit auch andere Gewohnheiten im Leben in Frage zu stellen. Liebe Grüße und gutes Gelingen! Prior

w.fisch das wäre glaub gut für mich. Ich schau mal wer auch die Zeot aufgehört hat.

Hallo Manu, hallo w.fisch, Danke für die Begrüßung. Das Buch habe ich bereits runtergeladen. Ist ja nicht mein erster Rauchstop

Herzlich willkommen Demado :D Den ersten Schritt hast Du ja bereits getan. Seit gestern nicht mehr geraucht und Dich hier angemeldet ;) Hier ein paar Tipps bei Verlangensattacken, denn gelegentliche Lust auf eine Zigarette ist nach einem Rauchstopp normal. http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/tipps-bei-verlangensattacken/ 1. Aufschieben; 2. Ausweichen; 3. Abhauen und 4. Ablenken Und für die Abende kann ich Dir ein Buch empfehlen :) Dieses kannst Du Dir kostenlos runterladen. NWEEZ! = Nie Wieder Einen Einzigen Zug! http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf Immer wenn Du fragen oder auch Motivation oder sonstiges brauchst, einfach schreiben, wir helfen Dir Dir hier alle sehr gerne. Ich wünsche Dir ein schönen Pfingstmontag. GGLG Manu

Hallo zusammen, dann stell ich mich mal vor. Ich bin Demado, 41 Jahre weiblich und rauche seit 26 Jahren. Dank Schwangerschaften gab‘s 2 Rauchpausen. Sonst habe ich immer geraucht, egal ob mit fieser Grippe und 40 Fieber - die Zigarette war dabei. Allerdings war ich Heimlichraucherin. Meine Kinder haben mich nicht mit Zigarette gesehen. Demnach habe ich Vormittag auf Arbeit geraucht und dann wieder abends. Vor den Abenden habe ich richtig Angst. Gestern Abend habe ich meine letzte geraucht. Ich habe zwei Wochen Urlaub und gehe die Sucht an. Derzeit gehts ganz gut. Ich habe mir Nicotinkaugummies gekauft (4mg) und möchte diese zur Unterstützung nutzen. Würde mich über einen Austausch hier freuen. Demado