Rauchfrei seit 1.10.15

Oh wie schön Aki, Ich lebe Feuerwerk. Ganz lieben Dank. LG Manu

Hallo ihr alle aus dem Club der glücklichen Pinguine, :penguin: :penguin: :penguin: :penguin: :penguin: Erst mal ein herzliches dankeschön für die guten Wünsche. Ich bin heute richtig stolz auf mich. Ich war heute morgen schwimmen u ich habe 10 Bahnen a 25 mtr mit 2 winzigen Pausen geschafft. Das war vorher undenkbar ohne ausser Puste zu geraten. Und eine halbe Std Wassergym. Es hat saugut getan. Und jetzt erst recht keine Zigis mehr. Der :evil: soll sich bloss schleichen. Belohnung, na klar ich hab mir 3 neue Teesorten mitgenommen, ein neues Entspannungsbad und einen Minibrowniekuchen. Das musste sein.:roll: Ich drücke euch, liebe grüsse Manu :):):):):):):):):):):):):):)

[b]Manuuuuuu.....[/b] [size=2] [color=orange]2 Wochen, HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH!!! [/size][/color] :champballoongift: :fireworks: [b]HAMMER-LEISTUNG!!![/b] Sei stolz auf dich und belohn dich heute, hast du dir verdient!!! :smileumarmung: Wie geht es dir denn heute??? Grüß dich lieb! :penguin: :penguin: Conny

[quote="manu25"] Ja ich gehe mittlerweile auch später in Bett und es hilft ein wenig. [/quote] Bin mittlerweile so müde, dass ich dieses Wochenende wahrscheinlich durchschlafen werde. Also, das stört mich wirklich am Nichtmehrrauchen, dass mein Schlaf nicht mehr so gut ist. [quote="manu25"] ... und denkt daran, wir dürfen jederzeit rauchen, Aber wir WOLLEN HEUTE NICHT rauchen. [/quote] Das ist ein entlastender Gedanke: ich DARF rauchen aber ich WILL rauchfrei leben! Danke Und jetzt noch nen Pinguin für 14 Tage! :penguin:

Ihr verrueckten Huehner. :kaputtlachsmile: Aber recht habt ihr. Die Stressbaelle sind auch noch lustig anzusehen.

Hihi, der Anti-Streß-Pinguin-Club. Dazu gleich noch nen Pinguin :penguin: :):):):):):):):):):):):):):):):):):):):)

Guten morgen Wera, Conny, Reggy, Danke euch alle, da wir ja alle noch nicht so lange rauchfrei sind (aber lange genug um Stolz darauf zu sein), Würde ich mich gerne zu euch gesellen. Es ist gemeinsam leichter.Und wie ich so lese haben wir alle die selben Probleme. Ja ich gehe mittlerweile auch später in Bett und es hilft ein wenig. Der Stressball ist echt gut....probiert es aus. Ich rieche mittlerweile auch jeden Raucher der sich mir nähert und finds übel, wenn ich denke, dass ich so Jahrzehnte gerochen habe... Die Schmacht, ja es gibt gute und schlechte Zeiten, aber die Angriffe werden immer weniger. Ich finde die Pinguine soooo....süüüüüß :penguin:rt :penguin: :penguin: :penguin: Jetzt wünsch ich uns alle einen neun rauchfreien Tag und denkt daran, wir dürfen jederzeit rsuchen, Aber wir WOLLEN HEUTE NICHT rauchen. Und wenn der:evil: kommt, dann gibts :hammerfuerwutanfaelle: Es grüßt euch Manu

Stimmt, jetzt brauche ich auch einen Stressball :riesengrinser: Das mal zum Thema sparen, ich geb mehr Geld aus als vorher...aber ist ja gut angelegt! :penguin:

[quote="manu25"] Hallo Wie geht es euch denn so mit der Schmacht? [/quote] Heute wars echt gut machbar. Gestern war die Katastrophe. Kein kleiner, sondern ein großer Angriff vom :evil: Sonst gemischt. Höhen und Tiefen. Auja, Streßball. Zum Pinguin gibts noch nen Streßball dazu. Perfekt. Schlaf, naja... der ist grad auch nicht so toll. Gehe auch später ins Bett als sonst. is halt echt nett mit euch hier!!! Gute Nacht.

Hallo Manu, gute Frage? Mal so, mal so... Es gibt Tage, da vergesse ich oft dass ich rauchen möchte, dann gibt´s Tage, da könnte ich den Kid aus der Wand fre... wenn Nikotin drin wäre. :bang: Aber ich muss sagen, es gibt mehr gute Tage, da hab ich vielleicht glück, oder es liegt daran, dass ich die Pflaster benutze. Obwohl ich glaube, dass es der Kopf ist, hatte das Pflaster schon mal vergessen aufzukleben und das machte nichts, bis es mir aufgefallen ist. :roll: Aki ist klasse, der gibt viele gute Tipps, Atemübungen sind sehr hilfreich, kurz raus, oder ans Fenster... Einen Strohhalm abschneiden, und dran ziehen, als wäre es eine Ziggi, nichts für mich, aber manche finden das gut. Am Tag ne Runde laufen, Tee kochen, kaufe mir besonderen Tee (darf den Namen hier nicht schreiben) Ablenken ist eh das BESTE überhaupt! Scharfes stillt auch Schmacht. Mir fällt so spät erst mal nicht mehr ein, aber da gibt es vieles! Toll, 12, ne 13 gleich, Tage sind fast 2 Wochen, das ist wirklich gut!!! Da kannst du aber schon mächtig stolz sein! Schön dass du nicht mehr rauchen willst, rauchen ist auch "Russisch Roulette" Gute Nacht :smileumarmung: LG Conny

Hallo Manu, Hatte heute wieder keine Zeit fuer Anfaelle. Nachdem ich bei einem rauchenden Patienten war, hatte ich das Gefuehl zu stinken. Iiiiih Nicht toll. Wird mir jetzt erst bewust was ich frueher anderen angetan habe. Das ist nicht nett oder ruecksichtsvoll. Das will ich nicht mehr. Scheinbar habe ich meinem Monster unmissverstaendlich den Kampf angesagt. Er kommt zwar ab und zu um die Ecke gucken, laesst sich aber mit deutlichen Worten einschuechtern und fluechtet. Bleib stark und standhaft. Du kannst das. LG, Wera

Hallo Wie geht es euch denn so mit der Schmach? Ich hatte heute 2 x so einen kleinen Angriff von :evil: Aber ich habe ihn besiegt, wie Aki mir empfohlen hat mit tief durchatmen. Denn ich will nicht mehr rauchen. Freue mich zu hören wie es euch geht. LG Manu