Rauchstopp zum x-ten Mal

Moin MyKimba, urplötzlich gibt's hier Netz.... :| :riesengrinser: Also schnell mal 'ne kurze Smarti-Antwort: Spitzenmässig Deine Schilderung des Parkplatz-Erlebnisses und Deiner Reaktion und dem, was folgte - Schmacht hat sich "verpisst" :kaputtlachsmile: So kann's weiter geh'n - oder....:gefsmilie: Es grüßt de Nomade

Huhu Kimba, ich glaube, mein Schmachter hat damals im Smokeland auch keine traurigen Geschichten erzählt, sondern hat sich im Bällebad ausgetobt :wink: Ich freu mich, die 4 neben deinem Nicknamen zu sehen! Morgen schon 5, die Hälfte von 10...immer schön weiter machen :penguin::penguin::penguin:

Du machst das echt super. Und auch ich finde, das du das Problem (Die Zigarette) gut erkannt hast. Auch mit Zigarette, hättest Du Dich über den Typen am Supermarkt aufgeregt. Behalte Deinen Blickwinkel :D [quote] Ich wollte einfach rein ins Kaufhaus, dann fiel mir ein, dass die beiden noch ihre Kippen aufrauchten mussten. [/quote] grins... ja das kenne ich auch... Ich wünsche Dir ein schönes Wochenende und mach weiter so :D GGLG Manu

So, ich komme jetzt erst mal zu dir, weil ich mir deinen Thread durchgelesen habe und das alles sehr positiv finde. Du hast den Kern des Problems verstanden: Wenn du jetzt eine rauchst, dann geht es dir für eine halbe Stunde besser, aber dann will der Dämon wieder sein Futter. Die Sucht aus der wir uns mühsam herausschälen ist gekoppelt mit sehr vielen alltäglichen Verrichtungen. Die Zigarette ist sozusagen unser Tagesgerüst. Du hast etwas erledigt oder ein Ziel, z.B. den Supermarkt erreicht, dann wir erst einmal eine geraucht. Musst sie dir mal anschauen, die Suchtis, die draußen vorm Supermarkt stehen und rauchen, als würde der Einkauf ewig dauern. Du kommst aus dem Markt, wieder die kippe in den Mund, Ware in den Kofferraum räumen, mit Kippe im Mundwinkel. Qualm geht ins Auge..... So oder so ähnlich. Oder man ist verabredet. Deine beste Freundin holt dich vorher zusammen ab und bevor es losgeht: Erstmal eine rauchen. Straßenbahn oder Bushaltesteller erreicht: Erstmal eine rauchen. Es gibt unzählige Situationen, die wir so angegangen sind, die du jetzt ohne meisterst. Das dauert, bis sich da alles eingerenkt hat und es geht auch nur Step by Step. Aber ich bin beeindruckt von deiner Performance hier und wenn du so stark und stur weiter machst, dann wird das auch was. Schritt für Schritt für Schritt für Schritt. Immer nur die nächste nicht rauchen. Mach einfach so weiter bis dann Heike

Gute Nacht! Ich bin manchmal auch einfach nur froh, wenn der Tag vorbei ist. Lg :sleep:

huhu myKimba, ja, das Smokeland ist so ähnlich wie das Smaaland beim Möbeldiscounter :D gut erkannt :gefsmilie: Du gibst den Schmachter dort ab, er kann sich da austoben und du hast deine Ruhe! Wenn er möchte, auch im Bällebad ...*hehe* Wo du das Smokeland findest, hat Jacky ja schon beschrieben. Wirf dir nicht vor, dass du früher rückfällig geworden bist...das kannst du nicht ändern.. aber du hast es in der Hand, dass du jetzt rauchfrei bleibst. Und nicht immer wieder aufs Neue die allerblödesten ersten rauchfreien Tage durchmachen musst, sondern irgendwann hier bei uns in der Keksdose landest :kaffeedonout: Mir halfen damals Kaugummis....Probier mal aus, was für dich passt, Manu hat ja schon geschrieben, dass ihr Bonbons geholfen haben. So..und nun steht neben deinem Nicknamen schon die drei! :gefsmilie: Herzlichen Glückwunsch, nur noch zwei bis zur fünf :wink: Stunde für Stunde wünsche ich dir, dass du stark und standhaft bleibst. Herzliche Grüße vom Stanzerl :quartfoil:

Hallo Kimba, SMOKELAND findest du unter der Rubrik alles zum Thema " Ausstieg" :gefsmilie: runterscrollen dasnn kommt es kämpfe an es lohnt sich es ist etwas FÜR DICH nicht GEGEN DICH ob STARK MITTEL oder SCHWÄCHER hier ist alles dabei und viele viele haben es geschafft ....also auch DU :gefsmilie: ich sende dir KRAFT MUT und STURHEIT lg jacky

Wunderschönen guten Morgen Kimba :sun-2: Du machst das super :gefsmilie: Ausweichen, Aufschieben, Abhauen und Ablenken.... Ja die A´s sind wichtig :D Ich hatte immer Pfefferminzbonbon in meiner Tasche. Die haben mir in der ersten Zeit sehr geholfen. Mach weiter so ;) GGLG Manu

Hey mykimba, gut, dass du dem Schmachter widerstehst und stark und standhaft auf dem rauchfreien Weg bleibst.:gefsmilie: Kennst du das Smokeland hier? Da hab ich am Anfang immer meinen Schmachter abgegeben, wenn er allzu sehr genervt hat. Ich finde es gut, dass du dir kleine Anti-Schmachter-Rituale suchst wie z.B. mit deinem Buch. Oft geht es darum, die ersten Schmachterminuten zu überstehen, dann verzieht er sich oft auch wieder. Du schreibst " Nicht jetzt, nicht heute". Genau!!! :gefsmilie: Weiter so! Latsch weiter mit uns auf deinem rauchfreien Weg! In 48 Tagen möchte ich dich auf der Blümchenwiese besuchen und deinen 50. rauchfreien Tag feiern. Du wirst denken, dass das noch so weit weg scheint. Aber vorher gibt es auch schon viele Gründe zum Feiern. In 3 Tagen kannst du deinen 5. rauchfreien Tag feiern, in 8 Tagen den 10. usw. Bleib dran!! :quartfoil: Beste Wünsche und herzliche Grüße vom Stanzerl

Hey Mykimba, super, ich freue mich immer wieder, wie gut die Gemeinschaft hier reagiert. Hast ja schon viele Tipps bekommen, das freut mich. Und du machst das gut...es wird leichter mit der Zeit! Bleib weiterhin stark und standhaft, herzliche Grüße vom Stanzerl

Haha, ist schon komisch ich sehe seit einiger Zeit auch überall Raucher in irgendwelchen Ecken. Wie einem das jetzt auffällt :D Einen schönen Tag für dich. Lg Silke

Guten Morgen Kimba, schön, dass dir mein Tipp hilft. Neue Rituale sind am Anfang nicht ganz einfach zu etablieren, aber es rentiert sich wirklich, denn je mehr du zu schönen neuen Ritualen übergehst, umso weniger kommt der kleine Teufel um die Ecke um zu sagen "ach das war doch immer so schön, wenn wir zusammen ...". Lenke dich in Schmachtsituationen ab, denke Kimba kann dir dabei sicher gut helfen ;-). Spiele, tobe oder kuschel einfach mit ihr. Das hilft ganz sicher. Du wirst sehen, dass du dich im Laufe der Zeit über viele neu gewonnene Rituale freuen kannst und die alten dann gar nicht mehr vermissen wirst. Weiterhin ganz viel Erfolg und liebe Grüße