Rein ins pralle Leben - ich kann das!

Guten Morgen Gute Frage. Nach 40 Jahren rauchen ist der Suchtfaktor sehr hoch und trotzdem gab es immer wieder Situationen in denen wir nicht rauchten Wie lange konntest du das durchhalten? Ich meine, waren es Stunden, Tage? Bei mir war es zum Beispiel Theater oder Kino. Aber sobald Schluss war, oder es gab eine Pause... Zack....die Zigarette. Ich erinnere mich an ein Theater unterm Dach....6 Stockwerke ohne Fahrstuhl. In der Pause fanden sich trotz Regen 25 Raucher vor der Tür ganz unten. Illusionen spielen beim Rauchen eine große Rolle. Würden wir nicht diese Geschichten von Abenteuer, Lifestyle und Freiheit lieben ... würde niemand rauchen. Die Europäer brachten den Tabak aus Amerika mit. Dort wurde es für ein paar religiöse und andere Rituale genutzt. Hier wurde es von Anfang an missbraucht. Wenn wir zweimal im Jahr eine Tabakpfeife geraucht hätten bräuchten wir hier nicht den Entzug ertragen. Ich setze mich jetzt in die Sonne. :sun:

[b]Guten Morgen zu TAG 6[/b] Gestern war komisch... am Vormittag hat mich Mr. Suchti echt bisschen verfolgt. Im späteren Tages Verlauf war dann wieder Ruhe. Ich kann das ja nur schwer an bestimmten Routinen festmachen. Ich habe ja irgendwie immer und bei allem geraucht.... oder auch nicht. Eben drum... manchmal halt auch nicht. Sehr , sehr seltsam wen ich jetzt so darüber nachdenke. Morgens 3-4 zum Kaffee waren obligatorisch, ähhh...nein. Wenn ich bei meinem Ex war, habe ich die nicht geraucht. Er ist Nichtraucher. Da wurde erstmal in Ruhe Käffchen getrunken. Da muss ich mal drüber nachdenken.... bin ich denn jetzt echt über 40 Jahre einer Illusion auf den Leim gegangen? Wie auch immer immer, ich bleibe heute rauchfrei, wie geil!!

Servus Anke, Danke für deinen Besuch. Hm, schwierig. Ich denke, ich würde erst nächste Woche zum Skat. Aber ich bin ja nicht du. ;-) Mir wäre das zu hart gewesen. Die ersten Tage triggerts schon sehr, in einer gewohnten Rauchumgebung. Andererseits, wenn du es überstehst, ohne, hast die nächste große Versuchung überwunden. Das könnte schon einen Kraftschub geben. Wie immer du dich entscheidest, es wird die richtige sein. Oben ohne auf jeden Fall. Grüße, Nova ❤️

[b]Willkommen zu TAG 5[/b] Huiii, heute wittert Mr. Suchti offensichtlich seine Chance. Das war einfach mal eine schlaflose Nacht. Nicht gut! Das macht mich emotional verwundbar, also ist heute von mir erhöhte Wachsamkeit erforderlich. Witzig, wo ich doch soooo müde bin. Eigentlich gehe ich montags am Nachmittag zum Skat, aber vielleicht muss ich da heute mal meine Pläne überdenken. Da gibt es einige Raucher und natürlich bin ich an Tag 5 noch nicht stabil. Gerade fühlt sich dieser Tag nicht so richtig sicher an, andererseits möchte ich weiter leben, rauchfrei halt. Allerdings endet mein Leben auch nicht, nur weil ich mal an einem Montag die Kartenrunde ausfallen lasse. Ich bin noch unentschieden.

[b]Nachklapp zu Tag 4[/b] Unfassbar, unglaublich, phantastös Ich hatte heute bis 16.30 Uhr 0,0 Suchtdruck. Ich hatte bis dahin nicht mal eine Lutschtablette :| Also, ich bin ja erfahren, aber das hätte ich nicht mal zu träumen gewagt. Vielleicht waren das gestern und heute sowas wie ein Zwischenhoch, da sage ich merci. Um mal zu reflektieren, vorgestern ging es mir mental ja nun echt gruselig. Aber ich habe gelernt, dass es eine gute Idee ist, Gefühle nicht zwanghaft auszuhalten, sondern sie wie Wellen oder Wolken kommen und wieder gehen zu lassen. Klingt bisschen abgehoben, aber man kann das echt üben. Heißt in der DBT übrigens 'Emotionssurfing' und ist seit 2 Jahren mein absoluter Lieblingsskill. Ich würde meinen, das war vorgestern echt sowas wie ein KLEINER Nervenzusammenbruch. Ich habe es geschafft, die ganze Situation NICHT zu bewerten (ganz wichtig finde ich) , sondern nur zu beobachten und eben zu fühlen. Ich bin mittlerweile ganz sicher, dass Gefühle mich nicht umbringen, also Augen auf (in diesem Fall) und durch. Gerade jetzt bin ich zutiefst dankbar und entspannt..... wie schön ist das denn??? :heart:

[b]Guten Morgen zu Tag 4[/b] Das Wetter ist kaputt....finde ich gerade bisschen lustig, weil MIR kann die Kippe nicht nass werden, hihi. Ich lasse mal heute meine Nägel schön machen und danach einen Ausflug zu BK. So schlumpfig darf das Leben auch ruhig mal sein. Mr. Suchti lauert irgendwo im Hintergrund, ich merke das, weil ich unter der Oberfläche echt unruhig bin. Aber ich verstehe ihn ja. Ich bin toll und er verliert mich. Da kann man ihm ja nicht mal für das Theater, das er anstellt , böse sein 8)

Guten Morgen liebe Anke, momentan ist mir nicht nach vielen Worten, jedoch schick ich dir Sonne, Wärme und ein Lächeln. 3 Tage sind ein wirklich guter Start. Mit einem Paukenschlagbeginn. Da hst du gleich eine schwierige Situation gemeistert. Sehr gut. Grüße, Nova :sun-2: :balloonsheart:

Guten Morgen Anke, Die ersten drei Tage hast du geschafft, dein Mr. Suchti hat sich wahrscheinlich ein bisschen erschrocken, dass der Weg hier für ihn enden soll. Na, er wird es schon lernen, dass er nicht unentbehrlich ist, wie es uns unsere Suchtbolzen gerne einreden wollen. Die ersten Tage waren bei mir im Kopf so zugemüllt mit allen Gedanken, ob es nicht doch einen anderen Weg gäbe weiter rauchen zu können. Dazwischen kam kurze Freude über die geschaffte Zeit. Wenn du es schaffst, dann koste die Momente der Freude über das Nichtrauchen so lange wie möglich aus. Das ist auch der Grund weswegen immer wieder empfohlen wird, sich am Anfang oft zu belohnen, damit du das Nichtrauchen mit etwas positivem verknüpfst. Es ist ja besonders schwer, sich für etwas, was man nicht tut zu belohnen aber vielleicht fällt dir ja etwas schönes ein. Du könntest etwas mit deiner Patin machen (eine Patin finde ich übrigens ein großartige Idee) vielleicht geht ihr zusammen in ein Café oder ins Kino? Heute regnet es hier und ich genieße das sehr, ich kann lange aus dem Fenster schauen und dem Regen zusehen. :) LG von Paul

Hallo liebe Kath! Herzlichen Dank für deine lieben Worte :-:) Scheinbar braucht es viele, viele Anläufe, um mit der Sucht fertig zu werden. Es mag auch Menschen geben, die einfach resilienter sind und das auf Anhieb schaffen, aber das sucht man sich ja nicht aus, bzw kann es nicht wirklich beeinflussen. Gerade komme ich ganz gut damit zurecht, mich möglichst wenig zu wehren. Wenn der Schmacht kommt.... lasse ich mich von ihm Überspülen. Um so weniger ich mich wehre, um so eher geht er wieder. Mal schauen, wie es Morgen ist 8) Ich habe da heute mal einen Nachtrag. Ich hatte einen ausgesprochen guten Tag, mit dem habe ich so früh ja gar nicht gerechnet. Vielen Dank Mr. Suchti, dass du mich heute mal hast Luft holen lassen... vielleicht habe ich dich gestern auch nur ein Stück weit weggeschwemmt. Na, du wirst schon zu mir zurück finden. Aber Obacht.... ich bin ausgeruht und für den nächsten Kampf gut vorbereitet....

Hallo liebe Heldin Anke, danke für Deine offenen mutigen und lebensbejahenden Beiträge hier und an anderer Stelle.:smileumarmung: Nun gehst Du auch noch das Thema Sucht an, ganz stark. Ich habe nun inzwischen viele verschiedene Wege versucht rauchfrei zu werden, habe es immer mal eine Weile geschafft. Deshalb möchte ich Dir viel Geduld wünschen, einfach dranbleiben und so viel Zeit wie nötig dafür nehmen. Liebe Grüße Kath

Hallo Anke, Hei Tag 3 ist angebrochen und schon fast durch. Du machst das meega. Glunsch (khalam danke find ich voll cool) Wenn die Tränen fließen dann fließen sie. Hat was reinigendes aber stimmt gut sehen kann man da nicht. Nein wir sind weder immer klug noch politicaly correct noch nettikett noch wasauchimmer. Hauptsache wir denken nicht die Wahrheit gepachtet zu haben. Wir lernen unser Leben lang und aus irgendeiner Ecke von pachamama bekommen wir dafür Kraft. Hammer das mit dem Urlaub und der Insel. Ich probiere es heute unter anderem mit tiefen homs. Das hom resoniert ( sagt man das?) Im ganzen Körper hat man festgestellt... Liebe Grüße Paola

[b]Guten Morgen zu TAG3[/b] Hoppla, das war gestern vielleicht ein Tag, den hätte ich erfahrungsgemäß ja eher zu heute verortet. Ich hab irgendwie den ganzen Tag weinen müssen, habe trotzdem mein Tagwerk erledigt. Im Nachhinein betrachtet war das auch ein bisschen lustig, weil vieles gar nicht so einfach zu erledigen war.... Tränen in den Augen verhindern irgendwie die klare Sicht auf vieles :| Und ausgerechnet heute morgen hat mich der Disput um ... oderso so geärgert, dass ich meinen Mund nicht länger halten konnte. Bzw die Finger still halten. War das nun klug? Keine Ahnung, ich muss ja auch nicht immer klug sein. Ich hatte schon tagelang ne Meinung , aber konnte gut die Klappe halten. Auf Dauer geht das wohl gerade nicht. Jetzt was schönes :D .... ich habe meinen Urlaub geplant. Ich fliege Mitte Juni nach Djerba, meinen Sehnsuchtsort und meine 2. Heimat. Das war für dieses Jahr gar nicht geplant, aber meine Freundin ist dort im sabbatical und möchte, dass ich sie eine Zeit begleite. Das mache ich doch gern. Das heißt, wann immer ich heute zum Thema Entzug in Schwierigkeiten gerate, träume ich mich auf die Insel. DAS wird richtig gut.