Rein ins pralle Leben - ich kann das!

[b]Willkommen zu TAG 30 [/b] Ein guter Tag! Bisher schmachtfrei und stolz wie Bolle. Gestern habe ich noch ein wenig im NWEEZ geschmökert und bin auf die Stelle gestoßen, in der Joel sagt, man solle jeden Tag mit 'Heute rauche ich nicht' starten und jeden Abend mit Stolz und Dankbarkeit beenden. Das leuchtet mir ein. 1 Monat oben ohne. Und hey, ich lebe noch. Ich atme, gehe, lache, weine usw. Schlafen geht auch wieder, ich habe meine Abendmedikation wieder auf normale Dosis hoch gesetzt. Mehr Serotonin. Tja und dann ist mir mal aufgefallen, dass ich ja komplett ohne Suchtverlagerung unterwegs bin. Weder Essen noch Trinken. Meine Waage sagte heute Morgen plus 400 g. Das ist ja ein Witz und sicherlich viel mehr durch normale Schwankung zu erklären, als durch nicht rauchen. Läuft! Wollte gerade schreiben, ich fühle mich immer noch wund, aber das ist jetzt schon eine andere Qualität. Rekonvaleszent trifft es eher. Emotional schwanke ich zwischen diebischer Freude und tränenreicher Dankbarkeit. Jetzt wird's eklig. Meine Lunge wirft Ballast ab. Das möchte ich nun nicht weiter beschreiben... es ist igitt! Aber bestimmt notwendig und gut. Heute bin ich auf jaden Fall mal wieder ganz schön einigermaßen glücklich 8)

Liebe Anke, heute morgen kam der Schmacht wieder, wie jeden Morgen aber er ging viel schneller weg als sonst. Krampfhaft mit turnen oder sonst etwas ablenken brachte mich bisher nicht weiter. Hinsetzen, in Ruhe, atmen, akzeptieren und vorüber ziehen lassen. Leider gehört dieses Gefühl dazu wie diese komische Leere, die ich kenne und momentan zum Glück nicht verspüre. Leere heißt, nichts zu fühlen. Rauchen ist, jedes Gefühl wie Trauer, Wut. Freude usw. damit weg zu drücken. Wir müssen wieder lernen zu fühlen glaube ich Vielen lieben Dank für deinen Besuch und deine Worte Herzliche Grüße von Caro

Ja es war eine blöde Idee mit der Forumspause... Bin auch überhaupt noch nicht so weit... Argh danke das du immer wieder Gründe fürs warum lieferst... :ideebirne:

Liebe Anke Eine Heldinnentat [SIZE=2][b]1 Monat[/b][/SIZE] Gratuliere dir von :heart: Wir schaffen auch Langzeit Ist auch nur 1 Schritt nach dem anderen. Warum auch nicht? Liebe Grüße und :balloonsheart::birthballoon::balloons2: :tanzendepinguin

Liebe Anke, komischerweise hilft mir ein Spaziergang aber wenn ich mich zum turnen zwinge, schreit bei mir alles nach Belohnung :D Darum mache ich mehrmals täglich 5-10 Minuten Gymnastik. Ich war heute auch nicht gut drauf und dann bin ich auf einmal albern geworden, nur Blödsinn im Kopp :D LG Caro:taenzerin:

1 Stunde später.... [b]viel besser[/b] Merke: Bewegung hilft

[b]Willkommen zu TAG 29[/b] 4 Wochen.... Bämm.... Morgen ist der erste Monat voll. Das ist ein Knüller. Zeit um mir mal selbst auf die Schulter zu klopfen. Das ist jetzt nicht der erste Mal, dass ich soweit gekommen bin. Da war ich schon unzählige Male. Ich mag ja Projekte.... wenn sie irgendwann ein Ende finden. Nichtrauchen dagegen ist ein Langzeitprojekt und die Langstrecke war bisher immer das Problem. Und um ehrlich zu sein, geht es mir damit gerade gar nicht mal so gut. Dabei kann ich nicht mal so genau sagen, was das verdammte Problem ist. Ich bin depressiv verstimmt. Müsste mich dringend mehr bewegen, um die innerliche Unruhe loszuwerden, aber ich kriege einfach den Hintern nicht hoch. Dementsprechend schlecht schlafe ich also auch. So, mehr Gejammer kann ich mir gerade selbst nicht antun. Ich gehe JETZT spazieren, walken, joggen, was auch immer . Bis später

Hm Bin nur ganz kurz da und wollte fragen wie die Nacht war? Vor einem Monat wollten wir nämlich gar nicht mehr rauchen... SO WAHR ! Danke danke danke

Vergiss die Köpfe. Wenn du dein Herz auf deiner Seite hast, wirst du gewinnen. Und da du dein Herz auf deiner Seite hast, gewinnst du. :smileumarmung: Nova

[b]Willkommen zu TAG 28[/b] Lustig, der Nichtraucherkalender sagt mir : Die Probezeit ist bestanden. Das passt für mich. Jetzt ist nämlich die Zeit gekommen, sich anzustrengen und Ergebnisse zu liefern. Ich würde gern weit weglaufen und heimlich rauchen. Natürlich tue ich das nicht, aber ich würde gern. Also viel mehr, als vor 4 Wochen als ich noch geraucht habe. Da habe ich das nämlich gar nicht gern getan, da musste ich. Tatsächlich hätte ich jetzt gern auch ein Filetsteak und goldene Wasserhähne. Gibt's aber auch nicht. Hier kämpft also gerade Kluger Kopf vs Süchtiger Kopf. Der Süchtige Kopf sagt: ich möchte. Der Kluge sagt : ich will und werde nicht. Ich denke, ich werde eine Weile mit den beiden Stimmen leben müssen.

Huhu Bator, du kannst im Forum irgendwo unter den Unterpunkten wie zb hier 'Ich habe aufgehört' einfach auf 'neues Thema erstellen' klicken und schon hast du deinen eigenen Thread eröffnet, dein eigenes Wohnzimmer. :lol: Liebe Grüße Anke

[b]Hi Anke[/b] :sun: Ja, das ist oft so. Nach ca 4 Wochen ist das Schlimmste ausgestanden und es ist so wie du sagst. Die Euphorie verschwindet langsam. Das ist allerdings auch ganz gut. Dazu später mehr Der Suchtdruck lässt erstmal nach und man fühlt sich halbwegs okay. Jetzt beginnt die Phase des Umlernens. Alle Situationen mit Zigarette sollen jetzt ohne funktionieren. Das ist ein langwieriger Prozess. Jetzt müssen wir lernen das Dopamin wieder durch andere Aktivitäten zu gewinnen. Die Euphorie muss jetzt neu entdeckt werden. Diese Phase dauert ca 1 Jahr Blöderweise ist der Suchtdruck jetzt aber noch lange nicht besiegt. Er wird immer mal wiederkommen. Sogar heftiger, als er jemals war. Aber die Abstände werden länger. Wir lernen mit der Zeit damit umzugehen. Viele Rückfälle passieren nach drei Monaten. Da fühlt man sich sicher und plötzlich taucht dieser Gedanke auf. Die eine Zigarette wäre jetzt wunderbar. Wer da schwach wird riskiert einen Rückfall. Also Obacht. :quartfoil: Eigentlich wollte ich dir nur die Daumen drücken nun wieder soviel Bla Bla. Liebe Grüße Klaus