Schon drei Tage

Hallo liebe Verena, nur mal so, wenn ich gerade mal unterwegs bin:roll: [color=red][size=2]herzliche Glückwünsche zu 212 Tagen ohne Rauch:riesengrinser:[/size][/color] Wünsche Dir und Deinen Lieben alles Liebe und Gute mit lieben rauchfreien Grüßen aus dem Pott zur Nordseeküste:riesengrinser: Dir und allen inne:gemeinschaft: eine geruhsame rauchfreie Nacht:wink: Manfred

Hallo liebe Verena, nur mal so, guten Tag ...sagen:riesengrinser: [color=red][size=2]Du bist schon über 3,5 Monate :riesengrinser:, seit 1 Woche 3 - stellig = 107 Tage ohne Rauch:wink:[/size][/color] :heart: :quartfoil::quartfoil: Wünsche Dir ein schönes Wochenende und nen schönen Sommer, wenn er denn mal kommt:riesengrinser: Wir sind jetzt 2 Wochen auf dem Campingplatz, mit unseren Zwillingen:wink: hoffendlich mit ein bissken :sun-2: Liebe Grüße aus Essen a. d. Ruhr Manfred

Hallo liebe Verena, [color=orange][size=2]herzliche Glückwünsche[/size][/color] [color=blue][size=2]zu 10 Wochen = 70 + 1 = 71 Tage ohne Zigaretten:riesengrinser::riesengrinser:[/size][/color] :oops:Kinder, wie die Zeit vergeht :oops: mach bitte so weiter.... immer so wie die :penguin::penguin: Tag für Tag, Woche für Woche usw.:wink: Liebe Grüße aus dem Ruhrgebiet Gabi & Manfred

Hallo Verena, Ich sehe,alles im grünen Bereich:)...das freut mich. Nichtrauchen ist ganz schön spannend,findest du nicht auch? Aki hat es mit einer Wundertüte verglichen,jeden Tag ne Überraschung:riesengrinser: Mach weiter so .Meine größte Hilfe ist hier die Gemeinschaft,da wird man richtig mit gezogen. Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg Lieben Gruß stressless:butterfly:

Angst vor Rückfall hab ich immer noch ...nicht mehr so,wie am Anfang, aber immer noch vorhanden und ich glaube,das ist gut so....man muss immer auf der Hut sein...brenzlige Situationen gibt es leider viele...nach 40 Jahren Sucht haben sich sehr viele Gewohnheiten eingeschlichen...die Pausenkippe...die Kippe nach dem Essen....die Kippe zum "gemütlichen" Hinsetzten...usw. usw.usw..... ich muss lernen ,auch ohne die Kippe Genuss zu empfinden,das ist garnicht so einfach....aber es geht....allerdings wird dieser Lernprozess noch eine ganze Weile dauern und Kraft kosten.....Kraft,die ich mir u.a. hier hole....Hier sind sehr viele Menschen, die uns verstehen,vor denen wir uns nicht schämen müssen,weil sie das Gleiche durchmachen oder gemacht haben......hier sind wir richtig...und wie du schon erkannt hast: WIR SCHAFFEN DAS !:D

Ja das war bei mir auch so...Stimmungsschwankungen....und das Verlangen nach dem Gift kommt und geht und kommt....du bist auf dem guten Weg,mach weiter so,versuch dich abzulenken...die ersten Tage sind schlimm und es wird immer besser.....dieses Forum hier war für mich der Schlüssel....ohne die Leute hier wär ich nicht weit gekommen...das Reden und der Austausch mit anderen Süchtigen,denen es genauso ergeht oder erging hat mir enorm geholfen und hilft mir noch immer....komme immer wieder mal hierher...es tut einfach gut, zwanglos darüber reden zu können....DU SCHAFFST DAS !:bang:

Das härteste hast du schon geschafft:Den Entschluss,nach so vielen Jahren aufzuhören...RESPEKT, das ist eine große Leistung. Ich weiss,wovon ich rede....habe über 40 Jahre geraucht....das wird alles immer besser,glaube mir...du bist stark und hast dich entschlossen dem Feind gegenüber gestellt,das ist es ,was zählt. Halte durch...es lohnt sich :balloons2:

Hallo Verena....ja das erinnert mich an meine erste Woche....da mussten ALLE vor mir flüchten....Familie...Kinder...Kollegen ...ich war gefürchtet:oops:.....aber glaube mir,das wird besser.....bleib hart....wenn einer wie ich das schafft,dann schaffst DU das locker.....wünsch dir alle Kraft und Durchhaltevermögen..... lg Alex

Hallo Verena! Gut das Du den Verkäufer nicht kleingehäckselt hast :lol: Wieder eine gefährliche Situation gemeistert - Bravo! Lg Hasenteufel

Hallo Sharmila, wie ist es dir ergangen am Tag 1 ?? Nimmst Du Pflaster oder etwas anderes ? lieben Gruß Lima

Noch mal hallo Verena, Trinke hilft ungemein beim Entzug und auch bei Heißhunger Attacken. Kaltes Wasser oder warmen Tee. Auch eine Dose mit frisch aufgeschnittenen Obst und Gemüse ist Ratsam. Immer für mal zwischen durch. Da die Hungerattacken (Lust) wegen mehreren Faktoren auftreten. Der Hauptgrund ist wohl die taktile Reiz Befriedigung, dann kommt hinzu, dass unsere Geschmacksknospen nun besser schmecken. Aufpassen müssen wir halt, das durch den Rauchstopp 200 KKallorien/Tag weniger verband werden. Dies kann wiederrum durch Bewegung ausgleichen. Du schaffst das. LG Bine :rose: