Seit 10 Tagen Rauchfrei. Hoffe auf eure Hilfe!

Hey Biene, ist bei mir genauso Akut. Hab vorgestern sogar eine geraucht! Aber ich denke halt immer, wenn ich jetzt nachgebe und mir welche kaufen gehe, dann rauche ich das Päckchen, aber aufhören will ich ja immernoch. Dann warte ich wieder ne Zeitlang auf den richtigen Motivationsschub und dann fängt die ganze Quälerei von vorne an. Ich mein, soviel schlimmes kann doch gar nicht mehr kommen! Das muss doch jetzt echt viel besser werden und kann nicht lange dauern. Hab hier bei jemanden gelesen die 3 ist die kritische Zahl. 3 Tage, 3 Wochen, 3 Monate 3 Wochen stehen jetzt an...Vielleicht liegt es daran... komm, geh dir was schönes kaufen, stell dich ans Fenster und atme! Hör Musik und singe!

Hey Biene, mir geht es heute ähnlich..habe auch riesen Lust zu rauchen...mir hilft es dann ganz intensiv darüber nachzudenken warum ich aufhören will...und die gesundheitlichen Aspekte sprechen einfach für NICHT rauchen...auch wenn es noch so schwer ist...aber wie gesagt, ich stehe auch fast jeden Tag in manchen Situationen kurz davor zu sündigen..und das mit der Schoki...ja das kenn ich leider auch nur zu gut....:D:D Wir halten durch..gib nicht auf..ich mach es auch nicht....versprochen.... hold on Chris

Hallo Biene, mhh hast du heute wohl so einen Tag, wie ich gestern! Mir geht es heute wieder besser, obwohl ich heute Nacht auch sehr schlecht geschlafen habe und sehr lange wach gelegen habe! Heute ist hier ganz tolles Wetter, aber ich habe leider keine Zeit es zu genießen. Nach der Arbeit habe ich mit der Tochter gleich einen Arzttermin. Und bis wir wieder zu Hause sind ist die Sonne fast wieder weg! Koch dir heute was gesundes und gutes zu Essen! Ich habe gestern Hühnchen mit Gemüse und Reis gemacht. Vorgestern einen tollen Salat mit Rinderfiletstreifen. Da fühlt man sich echt besser, wenn man ein wenig auf die Ernährung achtet. Das Problem ist nämlich auch, dass man automatisch davon ausgeht dicker zu werden, weils ja fast jedem so geht. Ich hab in den letzten 11 Tagen ein Kilo abgenommen, statt zugenommen! Also ich hab gestern gar nicht versucht den Tag besser werden zu lassen. Hab alles runtergerattert und um 20:15 sofort ins Bett gelegt und Fernseh geschaut. Da hab ich auch nie nen jieper auf Zigaretten, weil ich dann nie geraucht habe, wenn ich mal im Bett gelegen habe. Der Tag wurde gestern nicht mehr besser. Hab einfach versucht über den Tag zu kommen, meistens mit Radio! Und heute ist es echt besser... Also los...Zähl die doofen Stunden runter :-)

Hallo Biene, mhh hast du heute wohl so einen Tag, wie ich gestern! Mir geht es heute wieder besser, obwohl ich heute Nacht auch sehr schlecht geschlafen habe und sehr lange wach gelegen habe! Heute ist hier ganz tolles Wetter, aber ich habe leider keine Zeit es zu genießen. Nach der Arbeit habe ich mit der Tochter gleich einen Arzttermin. Und bis wir wieder zu Hause sind ist die Sonne fast wieder weg! Koch dir heute was gesundes und gutes zu Essen! Ich habe gestern Hühnchen mit Gemüse und Reis gemacht. Vorgestern einen tollen Salat mit Rinderfiletstreifen. Da fühlt man sich echt besser, wenn man ein wenig auf die Ernährung achtet. Das Problem ist nämlich auch, dass man automatisch davon ausgeht dicker zu werden, weils ja fast jedem so geht. Ich hab in den letzten 11 Tagen ein Kilo abgenommen, statt zugenommen! Also ich hab gestern gar nicht versucht den Tag besser werden zu lassen. Hab alles runtergerattert und um 20:15 sofort ins Bett gelegt und Fernseh geschaut. Da hab ich auch nie nen jieper auf Zigaretten, weil ich dann nie geraucht habe, wenn ich mal im Bett gelegen habe. Der Tag wurde gestern nicht mehr besser. Hab einfach versucht über den Tag zu kommen, meistens mit Radio! Und heute ist es echt besser... Also los...Zähl die doofen Stunden runter :-)

Hallo Biene ,einen lieben Gruss an Dich.Auch ich habe jeden Tag noch zu kämpfen,ich habe nur zwei Tage vor dir aufgehört.Es ist verdammt schwer.Aber bis hierher haben wir es schon geschafft und wir können darauf stolz sein.Ich wünsche dir eine gute Nacht und das du weiterhin den hier :nikotinteufelchen:schlägst lg ela

Mein Mann hat schon vor 6 Jahren aufgehört. Aber er gehört auch zu der Sorte Mann, die aufsteht und sagt, so jetzt rauche ich nicht mehr. Und dann ist das für ihn nie mehr ein Thema. Ich glaub es ist in seinem Kopf dann auch wirklich kein Thema. Er weiß wie schwer das Nichtrauchen für mich ist. Und er ist stolz auf mich. Er ist nicht so der Typ der das sagt, aber er hat mir Blumen mitgebracht und wenn ich mal jammer, dann sagt er etwas, was sich ungefähr so anhört, als würde er verstehen was ich durchmache :riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser: Ich bin ein sturer Löwe, deshalb werde ich vermutlich nichts besprechen heute Abend. :-? Ich hoffe mal, er ist einfach ein bisschen nett und ich beruhige mich :) Habe es schon in einem anderen Thread geschrieben. Mein Mann, meine Tochter und ich, wir sind alle 3 Löwen. Dafür streiten wir eigentlich relativ wenig, aber dafür dann wahrscheinlihc intensiver... ist halt einfach blöd heute ! Fussball finde ich klasse, guck ich auch immer, allerdings Bayern München eher weniger :riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser: Mein Mann kommt aus Hamburg und wir sind da eher so die Schmerzgeilen :riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser: Also HSV Fans

Hallo Biene, heute habe ich wieder gar keinen guten Tag. Eigentlich hat er sehr gut und zuversichtlich angefangen, aber hab mich ein bisschen geärgert über meinen Mann und diese Erfahrung hab ich die letzten 11 Tage noch nicht gemacht. Zum Glück streiten wir nicht so oft :D:D:D Es ist nichts schlimmes, aber diese Situation kannte ich noch nicht. Jetzt ist mein Tag halt auch so voll mit Terminen und keine Zeit für Sport um mal Luft abzulassen. Und eigentlich noch angestautes Gesprächsmaterial, was aber noch zu größeren Diskussionen führen würde und nach denen würde es mir ganz bestimmt nicht besser gehen.... Ohhh lass den Tag schnell zu Ende gehen und um 20.15 liege ich im Bett und schaue Grey´s Anatomy !:cry::cry::cry:

:fireworks: Prima liebe Bine.....12 Tage schon geschafft....:congratchamp: Super. Auch das du Dich gleich für solch ein Lauf in Deine4r Firma angemeldet hast. Alle Achtung....Na Puste wirst Du dann ja haben. Viel Spaß dann. Wann steigt den der Lauf und hast du noch etwas Vorbereitungszeit. Liebe Grüße sendet Ute.:tanzendepinguine:

Hallo Biene, ich kenne das Problem mit der Langeweile gut ! Ich habe Wellness und Beauty für mich entdeckt! Das bleibt im Alltag oft auf der Strecke und jetzt kommt der Frühling bald. Also die Fussnägel hübschen, die Haut pflegen...Hol mir immer bei meiner 15 jährigen Tochter oder [Markenname vom rauchfrei-Team entfernt] ein paar Tipps oder Sportübungen, die man auch bequem zu Hause erledigen kann. Und immer die Musik an machen! Und schwupps vergeht die Zeit und dann einen schönen Film anschauen und dann ist der nächste Tag auch wieder geschafft. Und es wird ja jeden Tag besser! :taenzerin::taenzerin::taenzerin: Also wir schaffen das ! Ich hoffe die Schlafstörungen werden jetzt bald mal besser. Trotz [Markenname vom rauchfrei-Team entfernt] liege ich jede Nacht mehrere Stunden wach. :(

Hallo Biene, Willkommen bei den werdenden Nichtrauchern :D Aller Anfang ist schwer, aber du hast ja schon eine Ewigkeit geschafft :D Diese Gedanken nach dem Essen hatte ich auch, und mache nun einfach nix direkt nach dem essen, lehne mich entspannt zurück und genieße die Tatsache das ich jetzt nicht mehr rauche. DAS ist ein schönes Gefühl. Ich drücke dir die Daumen das du so ähnliche Erlebnisse für dich heranholen kannst um dich täglich aufs neue zu ermutigen nicht wieder anzufangen. LG STB

Guten Morgen liebe Bine, das [b]"BLÖDE" [/b]Gefühl ist der kränkelnde Halbbruder des Gedankens: Rauchen zu wollen. Und ich verspreche Dir der kommt täglich weniger stark und immer seltener zu Dir. Du musst unbedingt durchhalten. Die schwierigste Zeit hast Du hinter Dir! Es wird nun täglich besser... Belohne dich ohne schlechtes Gewissen selbst, es ist die Belohnung einer guten Tat, die Du Dir selbst getan hast. (ernst gemeint) Rauchen! Was ist schon Rauchen? Bert

Hallo biene, Dein Beitrag ist einfach verschwunden. Das passiert hier schon mal. Magst du uns noch mal etwas schreiben, wie wir dir helfen könne? LG Bine :rose: