Seit 24 Stunden ohne Qualm

Morgen Schnauferl, schiebe mal ein Kilo Kraft gemischt mit Sturheit zu Dir rüber. Heute ist Achterbahn angesagt, aber Du schaffst das!! Es grüßt Hagen

Hallo, auch von mir ein verspäteter Willkommensgruß. Meinen Vorschreibern ist nichts hinzuzufügen. Es wird hart,aber es ist machbar. Viele haben es auch schon hinter sich. Ablenkung und viel trinken ist wichtig. Und hier ist immer jemand da, der dich so gut unterstützt,wie es hier möglich ist. Also ran, du schaffst es!:balloonsheart::quartfoil:

Hallo Schnauferl, Herzlich Willkommen hier in der Runde :gemeinschaft: und Gratulation zu deinem ersten Tag. Ja die Rituale erinnern uns am Anfang immer wieder ans Rauchen. Der berühmte Kaffee, ist ganz typisch. Vielleicht ist es hilfreich, deine Kaffee an einer anderen Stelle zu trinken, anstelle Kaffee evt. Tee trinken oder eine andere Reihenfolge in deinem morgendlichen Ablauf zu planen. Welche Rauchersituationen können noch brennzlich werden? Was könntest du dann machen? Hier gilt es Ausweichmöglichkeiten zu finden, Ritualveränderung. etc. Hast du dir schon das Starterpacket bestellt? Schau mal hier. http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/rauchfrei-startpaket/ Hilfestellungen und wichtige Tipps bei Verlangen findest du oben unter dem grünen Reiter "Aufhören" Auch der Onlinecoach ist sehr unterstützend. Wobei es in der nächsten Woche wegen Wachtungsarbeiten zu technische Einschränkungen hier im Forum kommen kann. Ich wünsche dir ein tollen Sonntag. Freue mich von dir zu hören. LG Bine :rose:

Hi, schnauferl Drück Dir ganz doll die Daumen! ! Wird hart aber da müssen alle durch, schaffst Du auch!! Es grüßt Hagen PS: Die Tipps vom Hans sind Gold wert, spreche aus Erfahrung.