Seit Samstag rauchfrei - nicht immer leicht

Danke für deine Antwort. Heute beginnt für mich der 5. Tag - fast kommt es mir schon länger vor. Ich habe fast 20 Jahre geraucht, immer wieder versucht aufzuhören, es auch geschafft: 3 Tage, 3 Wochen, Schwangerschaften und Stillzeiten - aber: irgendwie habe ich mich immer wieder verleiten lassen zu rauchen denn: für mich war das Entspannung und Genuss und wenn ich jetzt eines vermisse, dann die GEMÜTLICHE AUSZEIT! Das ist eigentlich schon verrückt, denn wie kann etwas gemütlich sein, was so stinkt und außerdem draußen in der Kälte stattfindet? Nun ja, ich habe das Rauchen im letzten Jahr schon drastisch reduziert (5-10 Stück) und so fällt mir der Entzug nicht ganz so schwer. Dennoch habe ich ab und zu furchtbare Lust eine zu rauchen - nur 1! Welche alternativen Strategien gibt es denn, gerade für diese Genuss- und Entspannungszigarette? Ich koche mir Tee, habe Duftöl auf meinem Schreibtisch, aber so ganz die Entspannung, die ich immer hatte ist es einfach nicht. Vielleicht mag mir doch mal einer antworten - fände ich schön, ich habe sonst keinen zum Reden.

Hallo ihr alle, ich habe mich, um mich abzulenken, bei euch mal so quer durchgelesen. Toll, das es soetwas gibt. Ich habe Freitag abend meine letzte Zigarette geraucht und habe bis jetzt durchgehalten. Aber: es ist gar nicht so leicht, vielleicht habt ihr ja ein paar aufmunternde, mutmachende Worte für mich? Hatte heute extremen Stress und war genervt/wurde genervt? Aber ich habe es geschafft mit Tee trinken, "Nein, jetzt nicht", spazieren. Puh, ganz schön anstrengend, aber dieses Mal schaffe ich es! Danke für´s Zuhören