seit über 24Std. ohne Zigarette

Hallo Marakesch, immer mit der Ruhe, du schaffst das schon. :wink: Denk dran, was du deinem Körper gutes tust mit jedem Tag an dem du nicht rauchst. Und ich denke der Chat wäre wirklich was für dich gewesen, ich habe heute auch das erste Mal reingeschaut. Viele offene Ohren die deine Fragen schnell beantworten und auf dich eingehen. Versuche es doch nächste Woche auch einmal. Immer dienstags von 20:00 bis 22:00 Uhr. :wink: Heute hast du den zweiten rauchfreien Tag schon überstanden und morgen den nächsten usw. Halte dir einfach immer vor Augen was du dir damit gutes tust. Viele Grüße, Lounara

Das mit dem Login-Problemen ist natürlich Mist. So wie ich es mitbekommen hab ist ja heute von 20-22 Uhr der Chat online. (Hoffe ich hab alles richtig zusammen bekommen). Komm doch einfach rein. Dort wirst du bestimmt Unterstützung und Ablenkung bekommen. Bleib einfach stark. Die Zigaretten bringen dir nichts. Es gibt wirklich nur negatives daran.

Nein! Bleib stark. Atme ein paar mal tief ein und aus. Zähl auf WARUM du aufgehört hast.

Hallo, Marakesch :smileumarmung: Ich habe dieselben Phasen wie du. Und das mehrmals täglich. Wie verlockend ist doch der schnelle Sprung zum Zigarettenautomaten, der steht nämlich genau vor unserem Haus.:( Bin gerade durch die Wohnung getigert ... was machst du jetzt ... schon wieder Kräuterbonbons *würg ... Zigarette, Zigarette, Zigarette ... Aber :riesengrinser: gerade eben hat die Postfrau bei mir geklingelt und meinen Fummel gebracht, den ich vor ein paar Tagen bei Ebay gekauft habe. Also schnell anprobieren und schon bin ich abgelenkt :riesengrinser: Hach, es müsste öfter solche Zufälle geben :wink: LG Michaela

Kein Problem :) Mich Motiviert die App total. Besonders wenn man mal wieder einen neuen Erfolg bekommt :) Und das gute ist, dass man vorher nicht sieht was passiert. Also man sieht eben nicht "noch 2 Tage bis zum Erfolg Geruch verbessert sich". Du kannst nur sehen, dass du zB am nächsten Tag was freischaltest. Was es aber ist bleibt geheim :)

Hallo kruemlchen, danke für den Tipp, da werde ich gleich mal nachschauen. Manchmal kann so eine App einen echt unterstützen. :wink:

Noch ein Tipp für euch beide: Falls ihr noch keine App habt, dann ladet euch doch mal "Kwit" zum Beispiel runter. Mich Motiviert es immer sehr die GENAUE Zeit zu sehen. Sowie das gesparte Geld und die nicht gerauchten Zigaretten. Außerdem bekommt man immer nach einer gewissen Zeit Erfolge. Z.B.: "dein Geruchssinn hat sich verbessert" etc

Hallo Marakesch, klar gerne können wir uns gegenseitig unterstützen, gerade wo wir fast zur gleichen Zeit aufgehört haben dem :nikotinteufelchen: zu folgen. Ich bin zuversichtlich, dass wir das schaffen. :D Ich kann übrigens deine Angst zu scheitern voll nachvollziehen, ich habe auch schon mehrfach versucht aufzuhören und bin jedes Mal vorher gescheitert. Diesmal jedoch nicht, das hab ich mir wirklich fest vorgenommen. 8) Ich will das diesmal wirklich, endlich wieder frei sein, selbstbestimmt und nicht von der Sucht bestimmt, im Tagesablauf. Und vor allem endlich wieder richtig durchatmen können. Das ist mein Ziel und diesmal schaffe ich das auch. Also lass uns uns gegenseitig unterstützen und wir schaffen das beide. :fireworks: Übrigens, was das Schreiben im Forum angeht, ich bin da eigentlich auch kein großer Freund davon, aber in dieser Situation ist es doch sogar hilfreich, wenn man hier jeden Tag reinschauen kann und immer neue Motivation bekommt. Viele Grüße :balloons2:

Hallo Marakesch 73, Jetzt geht es erst einmal darum aus Minuten Stunden und aus Stunden einen Tag zu schaffen und dann den nächsten. Also Schritt für Schritt. Den allerärgsten Schritt 24 Stunden rauchfrei zu bleiben hast du geschafft. Ablenkung ist wichtig gegen "Kopfkino" und Schmachtattacken. Ich wünsche dir viel Kraft, Sturheit, Beharrlichkeit und Biss für die folgenden Tage. Es wird Tag für Tag etwas leichter. Gruß Dagmar

viel viel:quartfoil::quartfoil::quartfoil::quartfoil: lg daufi

Halli hallo, Seit über 24 Stunden ohne Nikotin ist doch super! Du wirst merken wie schnell die Tage vergehen. Mir Kommt es vor als hätte ich gestern erst aufgehört. Dabei sind es jetzt schon fast 10 rauchfreie Tage (die paar Stunden heute überleb ich auch noch). Wie lange und wie viel hast du denn geraucht? Stell dich doch ein bisschen vor, wenn du magst :) Falls der Hunger kommt: leg dir leckere Gemüse und Obst zur Seite :) Oder Laufe einmal um den Block, wenn du Schmacht bekommst. Ich wünsche dir aufjedenfall sehr viel Erfolg weiterhin :) Bleib einfach stur! Dein Körper braucht die Zigaretten ganz und gar nicht. Das will dir :evil: nur einreden. Es ist alles nur Gewohnheit. :flowers:

Hallo Marakesch, bleib stark, nur so kannst du es schaffen. Immer weiter von einem Tag zum anderen. :penguin: Ich bin dir nur einen Tag voraus. :wink: Am besten ist, wenn du viel schlafen kannst und den Situationen, bei denen du sonst immer geraucht hast aus dem Weg gehst. Bei mir sind die Gewohnheiten ganz schön eingefahren, das merke ich immer wieder. Ab und an denke ich "jetzt eine rauchen", aber nicht weil ich es körperlich bräuchte, sondern eher weil es von der Gewohnheit her vorher immer so war. Überall plant man die lästigen Kippen mit ein...das muss man erstmal aus dem Kopf bekommen. Und sieh es so, jeder Tag ohne Kippe ist ein gewonnener Tag. :sun-2: Viel Glück und Durchhaltevermögen weiterhin wünscht dir Lounara :ladybug: